brzuch na masie

[...] do ok 150g. Wydaje mi się że mniej jeść już nie mogę bo i tak chodzę lekko głodny. Nawet nie mam ochoty pomyśleć że mogę być na masie bo przekroczyłbym 100kg w moment. Ktoś ma jakieś pomysły jak zejść z wagą ale bez katowania się. Przydałby się mniejszy brzuch - teraz 85 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9ceda183a754a929623ed97ffb8a94a.JPG

ewentualnie trzustka haha xD, albo poprostu przeciążyłes cały układ trawienny, ale jeśli ci to po 2-3 dniach nie ustaje prześwietl brzuch, jak nic to nie wykaże to możesz jeszcze leciec na tomograf tam to już będzie konkert , dowiesz się wszystkiego , samo badanie nie trwa długo ale jest mało przyjemne xD. Ja obecnie, po zapaleniu trzustki jestem [...]

jestem na masie i dlatego jest trosze grubo. w tym momecie brzuch 85 ale na wakacjach na rzezbie bylo 79 i tego wymiaru chce sie na przyszlosc trzymac. pozdrawiam!!

[...] czy jeżeli będę robił brzuszki i tą 6 weidera to czy te wibracje pomagają w jaki kolwiek sposób na rozwój dodatkowy mięśni? Bo słyszałem właśnie, że jak chce się mieć lepszy brzuch czy inne części ciała stosując to urządzenie, to jeszcze dodatkowo oczywiście trzeba ćwiczyć, więc i na odwrót myślę, że mogło by być jak będę ćwiczył to może [...]

[...] (...)Masa, byle nie w pasie (...) - ciężko o to. Radziłbym robić ABS II... Przytyjesz, a potem zrobisz A6W i spalisz dużo fatu i redukcje walniesz. Skup się na masie - olej brzuch. Mi wy***ało +10cm w pasie ponad... i sram na to ;p (...)Więc jak to jest czy ten split kazda gupa raz w tyg to naprawde taki rewelacyjny trening? (...) Niemożna [...]

[...] tego wszystkiego powiazac i ulorzyc konkretnego planu z odpowiednia dieta, bo chce przybrac na masie ale nie kosztem tego ze jedyne gdzie odlorza mi sie kilogramy to brzuch!! i opona wokul pasa, liczylem na jakis plan tego co posiadam(chyba ze to co posiadam to nie dla mnie) bo wiem juz ze susta i winko to nie byl najleprzy pomysl, choc [...]

No wlasnie ten dol najgorszy jest planuje jeszcze redukcje na 4 tygodnie mam nadzieje ze brzuch bedzie plaski, chce zaczac mase z niskiego bf, bo podobno latwiej jest lapac miesien, mam nadzieje ze na masie szybko sie nabije bo miecha polecialo duzo.

[...] szczycie formy ) siadlem 113kgx5, wczesniej 120kgx1. Dzis przy 90kg juz mialem grubo szczerze powiem. Naw******lalem sie slodyczy w pracy (slodycze to zlo! nawet na masie) i brzuch mnie na******lal. Od 100kg do***alem glosniej muze co by nie slyszec stekania i stwierdzilem, ze skoro w martwym byl ladny progres to w siadzie tez musi byc, bo bym [...]

Siema ej jak sie robi mase to normalnie ze brzuchol rosnie.A potem mozna go tez stracic rzezbiac sie wiesz odpowiednia dietka trening aerobowy i wogole ostry trening i dasz rade zbic brzuch nie boj na masie to norma ze brzuch rosnie pozdro

[...] się z dodawaniem tylko stopniowo zwiększaj jak będzie stagnacja przez 2-3 tyg , głównie skupiaj się na lustrze i zdjeciach a nie na wadzę , waga powinna rosnąć powoli i brzuch też powoli , jesli będzie pas za szybko przybywał i wraz z tym waga to znak że za duza nadwyzka . Białka nie potrzeba ci aż tyle na masie , jestes poczatkujący i [...]

[...] przytyć. Więc tobie też z pewnością sie uda. Nie jestem jakimś specjalistą, ale ja na twoim miejscu najperw zajołbym sie przybraniem na masie, a pózniej zrobiłbym program na brzuch.Będzie chyba troche łatwiej złapać tych kilka kilogramów, tak mi sie wydaje. Piona przeczytaj może [...]

[...] jestem gruby. No może jest ociupinke tłuszczyczku na cycuszkach. Chodzi mi o rzeźbe przynajmniej wydaje mi się że tak to się nazywa takie zarysy na sylwetce. chodzi mi o brzuch , mięsień piersiowy i barki. Nie chodzi mi tu właśnie o przybranie na masie . Nie zależy mi na tym żeby być 'większym' jeśli o to chodzi. Ryż hmmm.... ugotuje nie [...]

[...] treningu widze ze dzielisz na dol i gore ok. A nie zastanaiwales sie na 3 dniach teeningowych? Np poniedzialek klata- barki -biceps Sroda - plecy- triceps Piatek - nogi -brzuch co do przedramion i lydek , przedramiona proponuje po bicepsie a lydki wiadomo ze zawsze z treningiem nog bo sa ich czescia :-) Rozbicie planu na 3 dni pomoze ci [...]

Proszę bardzo: 1. barki, triceps, biceps 2. nogi, brzuch 3. wolne 4. klatka, brzuch 5. plecy całe 6. wolne 7. wolne Ale to raczej przy redukcji. Na masie mi się nie sprawdziło. Zmieniony przez - sobkr w dniu 2005-01-03 00:06:27

[...] progres. Oczywiście, że mogłoby być lepiej. Niestety od pewnego czasu na masie więcej łapię w pasie niż w innych obwodach. Anorektyk serio? Patrząc może po rączkach, ale mój brzuch nigdy nie przypominał sylwetki anorektyka. lodzianin1 Nom, ale nie bez powodu. Na nadwyżce kalorycznej bardzo łatwo łapię masę, ale niestety tłuszczową, dlatego [...]

Brzuch robię po każdym treningu. Co do diety - uważam, że dobrze jem i to wystarczy. Nie mam problemów z przybraniem na masie, ani z "otłuszczeniem". poniedzialek sztangielki - skos gorny 12,12,10,10 sztangielki - skos dolny 12,12,10,10 rozpietki sztangielkami 10,10,10 pompki na poreczach 6,6,6 triceps franc 8,8,8 wtorek przedramiona - [...]

Chyba masz rację, ale na wszelki wypadek przysiady odłożę to genetyka bo od rodziców jestem już wyższy od ojca kilka cm. mam jeszcze pewien problem, zacząłem robić brzuch planem w dni nietreningowe, ale zaczynają mi się treningi piłki nożnej, nie wiem robić jeszcze masę czy zacząć redukcję. Chciałbym jeszcze trochę przybrać na masie mięśniowej, [...]

To ja na innym koncie Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : zbudowanie mięśni Staż treningowy na siłowni : zacząłem dwa lata temu, ale tak ze stałym planem to 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : kiedyś pływałem i grałem w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle z [...]

głównie chcę przybrać na masie, ale ten brzuch robi się irytujący... więc np. gdybym 3 razy w tygodniu ćwiczył na siłowni na masę, a kolejne 3 dni wykonywał trening interwałowy, to nie przyniosłoby oczekiwanych przeze mnie rezultatów?

co do kaloryfera to kwestia odzywiania na masie przy takiej ilosci kcal to kaloryfer da sie zrobic ale brzuch tez bedzie spory,interwaly bym sobie na twoim miejscu darowal bo tak to masy nie zrobisz a jakims klocem nie jestes,zrob konkretna mase i wtedy sie wytniesz