Ja dopiero zaczelam lyzwy uskuteczniac. Tez.bym chciala miec taki brzuch na masie a niestety, znow wyglaadam jak w ciazy %-). Czika, ile bierzesz krety?na oko czy wczesniej odmierzasz?
buli- 'chcesz przybrac na masie i spalić brzuch , albo jedno albo drugie .' Zabardzo tej wypowiedzi nie rozumiem, przeciez jak bedzie systematycznie trenował brzuch na masie to spali z niego tluszcz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 2 pytania : 1.Czy mogę robić brzuch na masie? 2.Czy jeżeli robiłbym ten brzuch to czy przeszkadzałby mi w robieniu masy? Zmieniony przez - 1997Mati w dniu 2013-10-02 21:20:56
[...] na tricu bo jak na tricu to i na klatce itd itd. Proponowałbym mniej powtórzeń wiekszy ciężar przedział 6-8. Ciężar taki ze juz przy tej 4tej serii klatki np. ledwo dociskasz to 8sme powtórzenie. Brzuch na masie to bezsens mozesz sobie odpuscic. Dopiero na redukcji bedziesz cisnął brzuch. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-12-17 17:54:14
1) Ja np. trenuje brzuch co drugi dzień … 3 serie spięć do palenia , 3 serie rowerek w leżeniu po 30 - 40 sekund tyle ile umie wyczymać staram sie pracować dolną częsciom brzucha bo znią najwiencej probleu ale na dniach to zmieniam na wznosy nóg w zwisie na drongalu , 3 seryjki skrętów po 50 ( choć od miesiąca nie trenowałem bebecha ) [...]
[...] ochotę jeszcze pobiegać, to na razie nie szaleję. Dodaję sobie po kilometrze i za jakiś miesiąc będę sobie biegał 10km. Mam nadzieję, że bieganie i LC przytrzyma mi trochę brzuch na masie Micha: - gotowane jaja, migdały, pomidor i tran - czit - czyli bagietka czosnkowa, masło, ser, kiełbasa, migdały i warzywa - pierś z kuraka, warzywa, mogdały [...]
1. Brzuch na masie nie potrzebny. 2. Aeroby na masie ci nie potrzebne bo zwiekszaja jeszcze bardziej twoje zapotrzebowanie kaloryczne 3. Gdzie te nadgarstki bolą? Mozliwe ze miesnie przedramion nie sa tak rozwiniete i przy wiekszym ciężarze np. ćwicząc biceps(mnie przy sztandze łamanej) bolą cie wlasnie miesnie przedramion. 4. Skoro juz jestes [...]
Wypelni sie troche miesem ten brzuch na masie.Moze tragedi nie bedzie.Poczytaj tey co sie robi pod koniec redu...Ja juz ci mowilem,koncowka najgorsza i zeby pchnac to do przodu to sa patenty na to...
Nogi proporcjonalne do całej sylwetki. Przynajmniej takie jest moje wrażenie. Dam na dniach jak będę miał kogoś kto mi fotę cyknie. Nogi + brzuch na masie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b48ba8d9ea7f4504905275616e3cc246.jpg Zmieniony przez - Wouej w dniu 2014-02-11 11:06:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tzn. czuję niedosyt, łydki, przedramię, barki, plecy do poprawy, brzuch na masie wydęty obecnie 24/7, więc, jeśli się nie napnę, to mi się ta sylwetka nie podoba, ale jest ok
oplaca sie cwiczyc brzuch na masie nawet jak nie bedzie widac kaloryferka przecierz jak np bedziesz robic rzezbe to juz bedziesz mial wycwiczony brzuch
Mnie się udawało utrzymać brzuch na masie tak żeby nie zalewało go zabardzo. Może to kwestia tego jaki kto ma organizm ale moim zdaniem jak się pamięta o ćwiczeniach brzucha i aerobach/bieganiu ze 2x tygodniowo to nawet na masie nie pójdzie za wiele fatu
przeicez mozna miec dobry brzuch na masie czego sie czepiasz ***ac ta mase nie tyje i tak nic nie moge przekroczyc 68;d wroce z uk i za******le taki cykl ze **** nie bede schodzil caly rok z bialka i wegli to z 10kg + z palcem w dupie wejdzie wybiera ise ktos jeszzce do anglii do pracy ?