brzoskwinia

[...] teraz zauważyłam, że wczorajsza miskę ułożyłam na 160g białka a nie 150g, coś mi się pomieszało @@-) 1828kcal 159/60/163 - owies, banan, whey, jajko, masło, białko jaj, brzoskwinia - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy - ziemniaki, masło, indyk, ser żółty, bób - bób, jajko, oliwa suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, [...]

[...] :-D Poza tym i tak dzisiaj jakoś bez energii jestem zupełnie i najchętniej cały dzień bym przespała. MISKA 1486kcal 148/31/150 - owies, jajko, whey, białka jaj, jabłko, brzoskwinia - ryż, indyk, masło - ziemniaki, ryż, indyk, ser żółty - ziemniaki, indyk, makrela wędzona suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, wapń, glutamina, gaba, hgh [...]

[...] 6d) Dieta - bułka, masło, mozzarella, ser żołty - zupa pomidorowa (na rosole), makaron, śmietana - ziemniaki, masło, kurczak, ser żółty - śmietana 30%, mascarpone, owoce (brzoskwinia, banan, truskawki) - chleb, masło, ser żołty napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność marsz ok. 45min. 18.05 poniedziałek (15t) Dieta - bułka, masło, [...]

[...] jw, rodzynki - zupa koperkowa (indyk, jajko, maka owsiana i gryczana), orzechy - truskawki, smietana - ziemniaki, indyk, maslo - gofry owsiano-gryczane, smietana, truskawki, brzoskwinia, gorzka czekolada napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Zaczyna się sezon na fasolke szparagową i ostatnio pochłaniam coraz większe ilości :-D A tak wykorzystuje [...]

[...] chociaż nie przypomina mi to trzepotania skrzydeł motyla jak niektórzy opisują %-) 23.06 wtorek (20t, 1d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - obiad w pracy: ziemniaki, młoda kapusta, kurczak w sosie slodko kwaśnym, kawałek schabowego, 2 pierogi z jagodami - precel z masłem - orzechy, wołowina, kasza [...]

[...] wytrzymałościowych i ich modyfikacji jest bardzo dużo, mam czas Dzisiejsza micha: - oliwa, tran, jaja, wasa, pasztet, pomidor - owsiane, otręby, orzechy, suszone morele, brzoskwinia, whey - udo kury, makaron razowy, ogórki kiszone trening - whey+syntha - tatar, oliwa, pomidor suma: B 160,32 W 100,36 T 94,96 kcal 1894,08 Trening: grzecznie [...]

Te owsiane i brzoskwinia to niezła breja :D Ale pewnie dobrze smakuje :-) Chociaż nie stoisz 1,5h przy garach i nie czekasz aż wołowina będzie miękka :P Dobrze jesz to urośniesz :-) Jakby się dało chętnie oddałbym troche kg ;] Siła i moc!

[...] 200g filet z indyka, warzywa, 10g oliwa z oliwek, omega3 2 kaps 3. 200g ziemniaków, 200g filet z indyka indyka, warzywa, 10g oliwa z oliwek, 30g sera żółtego, 100g brzoskwinia. 4. 30g jabłko, 100g twaróg półtłusty, 30g sera żółtego, 20g orzechów, warzywa Odnotowuje malego czita czyli dwa mini ciastka - śladowa ilość cukru, ale w [...]

[...] 1B: wyciskanie sztangą stojąc (4x10) - 20,25,30,33kg 1C: wykrok ze sztangą (4x10) - 4x20kg stretching:10min Dieta: 1. 60g chleb wieloziarnisty, 150g jajecznica, 200g brzoskwinia, 2. 200g zupa jarzynowa, 60g chleb wieloziarnisty, 150g makrela, warzywa. 3. potren 100g malin + 100g borówek 4. 200g filet z mintaja, 50g ryż brązowy, 10g oliwa [...]

[...] Dieta: 60g chleb wieloziarnisty, 40g ser, 30g polędwica, 130g jajka, jabłko 200g 170g udziec indyka, 50g makaron pełnoziarnisty, 30g sos pomidorowy, 3x omega3, 100g brzoskwinia 160g udziec indyka, 50g makaron pełnoziarnisty, 20g sos pomidorowy, 20g orzechy, warzywa, 5g cukier 200g arbuz, 180g jogurt, 130g twaróg półtłusty, 15 olej, [...]

[...] sztangą stojąc (4x10) - 17,23,33,37kg 1C: wykrok ze sztangą (4x10) - 17,23,25,22kg Dieta: 70g chleb wieloziarnisty, 40g szynki z kurczaka, 40g ser tłusty, 3 jajka, brzoskwinia 150g, warzywa 200g jabłko, 160g pierś z kurczaka, 200g ziemniaki, warzywa, 20g orzechy 70g chleb wieloziarnisty, 40g szynki z kurczaka, 40g ser tłusty, 180 udziec [...]

[...] płatków kukurydzianych z miodem 3. 200g mleka 2% białko - 15g, tłuszcze - 7g, ww - 84g = 459kcal II Śniadanie: godz. 9:30 Świeże owoce z jogurtem: 1. 2 jabłka - 300g 2. 1 brzoskwinia - 250g 3. 1/2 cukinia - 150g 4. Jogurt naturalny 2% - 200g białko - 14g, tłuszcze - 7g, ww - 71g = 393kcal III posiłek - przed treningowy. godz. 14:00 1. Tuńczyk [...]

Dzisiaj przerobiłem plecy: 1. Podciąganie na drążku z ciężarem- nachwyt: 1x15cc, 1x10 z 10kg, 1x6 z 15kg, 1x10 z 5kg, 1x12 z cc. 2. Ściąganie do klatki szerokim nachwytem: 5 serii po 15-6 ruchów: te 6 weszło na 85kg. 3. Hammer- ściąganie do karku siedząc: 5x15-10- cały stos. 1. Wiosłowanie nachwytem- sztanga: 5serii: 20-8 ruchów. Te osiem poszło [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff78d10ecddb48eaa96f5ed67c0d2210.JPG 14.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55a1d99f7ad049259df7b21a5d9416de.png Śniadanie: owsianka, jajko sadzone, brzoskwinia Drugi posiłek: bułka, serek wiejski, pasta jajeczna, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/749ec3dad3dd4a8793aa0855dbbf03ad.jpg Obiad: frytki, kotlet z piersi kurczaka, [...]

/SFD/Images/2015/10/3/85b48a37426d4bc994a3b03904ccbb0a.png Dziś zaczęłam studia na kierunku- dietetyka w Poznaniu, bardzo fajni ludzie , a co przekazu wiedzy, za szybko, żeby oceniać, ale wydaje mi się. że na pierwszym roku trochę się ponudzę na żywieniu, może jak wybiorę specjalizacje-DIETETYKA W SPORCIE, będzie ciekawiej. Dieta odbiegała od [...]

[...] mu dam jakąś tableteczke na kaszelek;p dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryz brązowy wołowina warzywa 3 j. w 4 ryz brązowy wołowina, a chwilę przed wyjściem tost z dżemem i brzoskwinia 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki keczup wątróbka warzywa 7 sernik Trening Barki unoszenia na boki siedząc 10,12,13,13,15pow z zejaciem z ciężaru [...]

[...] kapusta, 1,5 marchewski, 0,5 buraka, seler, seler naciowy - aż brzuch mnie rozbolał od enzymów ;-) +suple +1x kawa, herbaty: mniszek, melisa, rumianek, czarna aa ta brzoskwinia to byla w kotlecie to z imprezy ostatniej dostałam. oskrobalam tylko dokladnie z panierki taka ciekawostka: co rano na śniadanie w pracy mam jajka (wiadomo, [...]

A wiec tak dzisiaj wpadla do mnie na testy Biala Brzoskwinia Wlasciwie co moge powiedziec wszystko zostalo powiedziane przy okazji Bialej z Kokosem Doznania smakowe identyczne, male kostki, twardawa i powoli oddawany smak brzoskwini :-) Super Ocena 9/10 /SFD/2019/5/24/b5975d7c82c54115b3186173ccab3440.jpg

[...] kcal 2083, B 125, T 55, W 275 11.09.2020 1. jaglanka z miodem, skyrem, masłem orzechowym i gruszką 2. kanapki z krakowską z kurczaka i ogórkiem 3. tortille z kurczakiem, sałatą, ogórkiem, pomidorem 4. tortille z łososiem, sałatą, ogórkiem, papryką, brzoskwinia kcal 2046, B 125, T 49, W 272 Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2020-09-12 00:11:54

Niestety nie miałam akurat żadnego mięcha co by zrobić z galaretą, więc zrobiłam sobie coś na deser z tą żelatyną SOBOTA 19.02.11 DIETA 1. Omlet, masło orzechowe, ogórek, pomidor ### TRENING ### 2. Karkówka z pieczarkami, ziemniaki, surówka z buraków, marchwi i kapusty kiszonej 3. Wątroba wieprzowa, surówki jw 4. Brzoskwinia, mandarynki i sok z [...]