broda

Dzięki! Znam i stosuje część ćwiczeń rozgrzewkowych z tego filmu :) Wybrałem się jednak dzisiaj na trening - nie wytrzymałem %-) Short HSPU SKill 5RFT 4x Deficit HSPU 20x Situps 4x Pullups Na HSPU 3x10kg bumper na stronę. Weszło całkiem dobrze, czułem lekki brak stabilizacji z uwagi na krótką przerwę w treningu. Czasu nie mierzyłem. 10RFT TC 20' [...]

Jak boxy idą źle to już jest koniec świata %-) Miałem niewielki problem ze stabilnością przy szybkim odbiciu po zeskoku... Ale bark spoko, dał radę ? Właściwie nie używany przy tym zestawie więc nie przeszkadzał. Tylko na początku przy air squatach przy dynamicznych wymachach rękoma - od drugiej rundy bez wymachów, ręce pod brodą.

Murph miał brodę... no to broda musi być |-)

Panie jak tylko ta broda dodaje Ci mocy to nie rezygnuj :-))

Ćwiczenia kinezjologiczne, ich opis i wpływ na organizm człowieka 2.1. ĆWICZENIA AKTYWIZUJĄCE a) opis ćwiczenia Podnosimy do góry prawe kolano i dotykamy je lewą ręką, następnie podnosimy lewe kolano i dotykamy prawą ręką, delikatnie skręcając całe ciało ( w miarę możliwości przekraczamy linię środka). b) oddziaływanie na umysł - wzrokowe, [...]

3. CEL – wzmocnienie mięśni szyi, niwelowanie drugiego podbródka. WYKONANIE – usiądź, wyprostuj plecy, wyciągnij szyję, jak najmocniej. Zgiętymi nadgarstkami naciskaj mocno w górę pod brodą, równocześnie cisnąc głową w dół. Całe ciało i twarz powinny pozostać nieruchome. Wytrzymaj 3 sekundy, potem odpocznij 2 sekundy i powtórz [...]

[...] jeszcze w technice jest błąd na pewno, jeśli łokcie idą do tyłu prace przejmuje triceps i nie poczujesz klatki w ogóle.Jeśli nogi nie są z przodu nie ma kociego grzbietu, broda nie jest na klacie, osłabiasz to ćw tylko, to nie takie proste jak się wydaje, wstawiłem filmik myslałem że to w czymś pomoże, bo technika na jakiej powinieneś się [...]

Siema. Mialem naciagniety, po srodowym martwym na duzych ciezarach mialem malo czasu na regeneracje w sumie i w piatek lecialem siady na max. przy drugim powtorzeniu na 140, schodizlem nisko, wolno az zatrzymalem sie na dole i chcialem wracac, niestety braklo sil i ta sekunda ktora wisialem w bzruchu w powietrrzu spowodowala ze sie miesien [...]

Narada sędziów... Sędzia główny Robert Plutowski nie jednokrotny Mistrz Polski w podciąganiu z obciążeniem jak i bez ... Sędzia od przeniesienia (broda nad drazek) Arek Homańczuk także niejednokrotny Mistrz Polski i Świata w taekwondo I nie tylko... Sędzia od nadania rytmu ( pozwalający wykonanie kolejnego podciągnięcia) Krzysztof Homańczuk [...]

No i mega, ale się cieszę, że w końcu nie będę pisać sama =D U mnie dzisiaj dla odmiany ZAj**IŚCIE. Ok, do rzeczy, potem dorzucę parę słów od siebie: Front Squat 5x3@85% 65kg Hang Power Snatch 5x5 15/25/30/35/35kg OH Squat 5x5 35kg nadgarstki zdychały 5 RFT 15 min time cap 20 Front Rack Lunges 30kg 15 Pull-Ups/ Ring Rows 10 Push Ups 5 Push [...]

[...] ale potem dostałam dyspozycję żeby ubrać sam pasek z klamrą, tj. jakieś 300g %-) no i z tym walczyłam. Na ostatnich repach trochę mnie trener musiał dociskać żeby broda była nad drążkiem ale jest progres przy cc o 1,5 powtórzenia :-D. EMOM dla mnie nie do zrobienia, chociaż sprawia wrażenie lekkiego. BJ 13-19/runda a na pompkach max w [...]

Broda prędzej przy butterfly, raz na skillu kiedy robiliśmy ten ruch z ziemi do gryfu przydzwoniłam porządnie %-), ale póki co na drążku nie. Przy MU jednak zawsze się trochę cykam, że podbijając biodro puszczę drążek i spadając zahaczę głową o ścianę :-P.

Tak jak Rip pisze przy butterfly jest najłatwiej, zwłaszcza w momencie gdy osoba popełnia błąd tzw. przechodzenia przez drążek, gdzie ma mocny przeprost w plecach i ledwo sięga brodą nad drążek.

Środa zaczęta wycieczką do Weja po skórki (kto nie ma głowie ten ma w... Wejherowie %-)). Strength Low box squat 5x5 55kg Żuraw 4x6-8 WOD AMRAP 12': 4x Strict HSPU 8x C2B 12x Front squat 35/50kg 16x Bar-facing burpee 2 rundy+ 2 FS 1h Oly Spoko było. Siady bardzo wolno robiłam więc też bardzo mało na sztandze, ciężkie ćwiczenie, "box" w moim [...]

z tym 48godz dałbym se siana bo to takie samo zjawisko jak podniesiony testosteron po treningu nóg, broda i wąsy jakoś Ci nie wyrosły ;-) to znaczy pewne zjawiska faktycznie występują, ale media lubią z igły robić widły stąd pewne zjawiska są przeceniane ;-)

Stany to stany. W normalnym kraju aby być 'legendą' trzeba coś w życiu osiągnąć. Tam wystarczy..... umrzeć. A jedyny powód z którego jest znany to taki że ćpal i brał kox nie wiedząc o chorobie serca. No właśnie to jest tylko zdanie tych, którzy przeczytali w 5 min coś w google. Zbudował swoją sławę dzięki estetycznej sylwetce i motywowaniu [...]

[...] zaczynasz sie opuszczac wolno w dol - ok 5sek, albo stajesz na podwyzszeniu i tak zaczynasz zwisajac w podciagnieciu i sie opuszczasz - mordercze cwiczenie , ale efektywne broda ma być nad drążkiem tak jak przy podciąganiu?i od tego stopnia się opuszczam? i tak będę musiała pomóc ławeczką żeby się zawiesić,bo wysoko jest u nas drążek Obli,ale [...]

[...] do tego wejscia silowego, bo o ile podchwyt w miare opanowalam, to nachwyt to zupelnie inna bajka. Takie ladne pelne powtorzenie wychodzi zazwyczaj jedno, w kolejnych raczej broda nie wychodzi ponad drazek. Dipy dramat, moze jakby byly w osobnym treningu byloby lepiej, ale chyba raczej po prostu jest slabo. TRENING 3. zmodyfikowany 1. Podciaganie [...]

Odnośnie drążka będzie na komendę. Broda nad drążek oraz na dole z zatrzymaniem. Bój tylko stylem siłowym, sama praca rąk. Do wyboru wedle uznania uchwyt podchwytem/ nachwytem.

Odpowiem z własnego doświadczenia: może to być tzw. nadwrażliwość na testosteron lub faktycznie masz za wysoki poziom PRL. Laser pomoże tylko doraźnie.. ja zaczynałam od 2 włosków, teraz to ..ech.. szkoda gadać. Cała broda we włosach. Dziecko będzie gadało, że ma 2 ojców :-{