tyle, że ten bonus to dno intelektualne, pakol chyba nie lepiej %-) @orfeusz a jak, broda musi być http://www.youtube.com/watch?v=ep8GSU-IiZM @rakhu zawsze miałem brak klaty, nic na to nie poradze. jedyne co na nią robie to pompki na rozgrzewce przed treningiem %-) 0 wyciskania żelastwa, klata bezużyteczna jeśli o siłe chodzi kvrwa posmarowalem [...]
są różne wersje, z tym że stań sobie na sucho i wykonaj ruch jak do podciągania szerokim chwytem u mnie przynajmniej kiedy dłonie zrównają sie z brodą jest koniec naturalnej długości ruchu, tj moge niżej ale jest to na siłe i czuje nierozgżane barki, dlatego pozostaje w zakresie w którym czuje się lepiej analogicznie wyciskanie zza karku wykonuje [...]
[...] *to jest leczenie i ten proces jest długotrwały *przed zastosowaniem leku trzeba umyć buzię, odczekać 30min i dopiero nałożyć krem, jeśli krem bardzo podrażnia skórę to po użyciu kiedy się wchłonie trzeba zastosować krem nawilżający *ilość kremu to na opuszku palca ziarko grochu, rozdzielic na 5: czoło, policzki, nos i broda Pozdrawiam;*
moze sie to zdarzyc nawet bez koksu a poza tym nie spiesz sie do tego, kolezko - ja to mam na codzien i tylko broda jest fajna, cala reszta jest mniej fajna, a ostatnio naprawde zaczynam zarastac na plecach. kiedys to byly motyle/dol porosniety - teraz juz calutkie plecy wraz z kapturami ja zaczalem jak mialem 24 lata i ciesze sie z tego. [...]
[...] zachować odpowiednią pozycję przez cały czas trwania próby. 1. Podciąganie Chwyt dowolny. Zaczynamy w zwisie, ręce proste w łokciach. Wykonujemy ruch do góry, warunkiem jest broda nad drążkiem, następnie schodzimy w dół do pełnego zwisu, ręce muszą być proste (bez ugięcia w łokciach), nogi nie mogą dotykać podłoża. Proponuje dopuścić lekkie [...]
[...] w zwisie, ręce proste w łokciach, nogi proste. W momencie, kiedy drugi raz w piosence pojawiają się słowa "bring sally up" wykonujemy ruch do góry, warunkiem zaliczenia jest broda nad drążkiem, następnie schodzimy w dół do pełnego zwisu, ręce muszą być proste (bez ugięcia w łokciach), nogi proste, nie mogą dotykać podłoża. Nie można robić [...]
Tak, tak, to już jest KONIEC!!!!!Dzięki za gratulacje. Spadło mi tylko 3,5kg, ale sylwetka jest zupełnie inna. Dupsko mniejsze, brzuch płaski i druga broda zniknęła. Wydaje mi się, że za mało piłam. Na co dzień nie piję wody, więc trudno mi było się do niej przyzwyczaić, no i troszkę pogrzeszyłam, ale nia za wiele. I tak było warto, ponieważ nie [...]
Mateusz-do takiego bardzo szerokiego chwytu,to też się trzeba przyzwyczajać.Ja kiedyś spróbowałem takiego w Twoim stylu,to mi tak średnio to wyszło.Kwestia pewnie kilku treningów,ale tak na szybko,to raczej nie jest tak łatwo. Ciekawe czy Toni West zdecyduje się wystartować? Technika piękna:te pauzy na dole,doprost ramion,przenoszenie wysoko nad [...]
Rozumiem Marek i dzięki. Dzisiejszy trening będzie taki; Jedna seria Maks siłowo (broda nad drążek) z jedną sek. na dole. Wiosłowanie na wyciągu dolnym. 200 pompek wszystkiego rodzaju. Wyciskanie na ławie progresją w górę. Podciąganie podchwytem 4 serie po 15x, 16x, 17x, 18x.
Tak, broda ewidentnie może mu pomagać bo nie widzimy czy unosi ją całkowicie nad drążek (wydaje mi się, że nie). Większy respekt mam do niego z powodu ogromnej wytrzymałości niż z powodu podciągnięć bo perfekcyjne one raczej nie są. Sam czas wiszenia na drążku musiał być niezłym obciążeniem dla ramion. Skąd się tacy ludzie na wschodzie biorą to [...]
Będzie to zawsze jakiś kolejny, charakterystyczny element wyróżniający. Jak widać Jay wzbudza sympatię, a dla ludzi broda okazała się ok., takie większe zamieszanie wokół swojej osoby, może przełoży się to tez na większą sympatię od sędziów