brann

Do miarodajnego Coopera muszą być optymalne warunki: dobre samopoczucie, moc w w nogach, dobra temperatura (nie za ciepło, nie za zimno). Nie macie jakieś bieżni na hali w okolicy:)? Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-09-21 10:03:51

"No i widzę że skorzystałaś z mojej taktyki" - teraz dopiero doceniłam znaczenie dużych pup w jarzeniowych legginasach:) hipnotyzujące%-) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-09-22 12:18:39

Paawo - chodzi mi o to, ze wszedzie piszą aby biegać w okolicach - i tu padają %Vmax. U mnie według tych % wychodzi, ze mam biegać przy tetnie 140. Tyle to ja mam nawet jak szybko chodzę, a chodzę duzo od dawna. Z samej definicji Vmax wynika, ze nie jest to podstawowe tętno podczas treningu - a mi tak wychodzi. I pewnie dlatego czerwona na buzi [...]

Brann ma racje Szajby i paawo nie słuchać. Ale czytać ze zrozumienie to jednak można. Paatik a co ma klimat do tego chodzisz po trawie 10 min. Umrzesz? https://i.ytimg.com/vi/hZmNeRcDM4A/hqdefault.jpg

Brann - czytałam. Ale wyobraź sobie takiego neurotypowego w świecie bez kontekstu społecznego... Paawo - nie da sie opowiedzieć o czym. Przeczytaj, każde opowiadanie o czym innym, ale wszystkie genialne. To nie będzie zmarnowany czas.

Brann przyćmiło Cię po tych 500setkach wczorajszych, bo nie zauważyłeś najważniejszego - https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/1/5/00d7a84efe8f4e27956a5825acc80826-small.jpg

Viki- zależy o jakim typie treningu siłowym mówimy. Przy takim nastawionym na wytrzymałość to tętno jest bardzo ważnym wskaźnikiem. Jeżeli robimy obwody czy kompleksy a tętno jest niskie to znaczy że sie opyierdalamy :-P Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-20 10:43:45

Brann - głupota zwykle jest odważna... Viki - "szybki trening" - znaczy się, uwijałam sie zeby się wyrobić przed wyjazdem. Z rana to zawsze chęci są, a pod koniec dnia to kolega Leń przytula na kanapie... Nikt nie docenia, ze Panią recepcjonistkę przekonałam, żeby dobę nam za free przedłużyła. Zjadłam śniadanie, odpoczęłam i poleciałam ćwiczyć - a [...]

Brann - mnie te biodra zaczęły boleć dosłownie w 5 tygodniu kiedy zaczęłam biegać i nap.. jak tylko biegam. I nie wystacza już tydzień przerwy jak kiedyś. Więc trzeba coś robić w kierunku rozpoznania i zniszczenia wroga bo mi się chce latać po lesie i wiosna niedługo idzie... ajazy - lustro jest subiektywne - może faceci potrafią obiektywnie [...]

Przez ta Twoja tabelke, musze kilometr zaatakowac (wezme komorke ze soba, to najwyzej zona po mnie podjedzie %-) ) 1500. Na maxa. Druga tabelka to wartości teningowe przy konkretnym V-dot na konkretnych odcinkach. Musisz wyznaczyć swoje V-dot- wiec lecisz 1500 na maxa%-) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-27 15:46:17

Olo - to tak jak Fanss pewnie - ale jak go znam to zaraz jakaś podbudowę teoretyczna zacznie i już się tak nie pośmiejemy. Ruski - ja się z góry pisze na 2 edycje we wrześniu - jak chłopaki? Czyli mamy ekipę: Fanss, Kebul, Ruski i ja. Brann zapraszam do roli experta, sędziego, trenera, krolika (jak się nazywa ten który nie bierze udziału a gna [...]

Olo - to tak jak Fanss pewnie - ale jak go znam to zaraz jakaś podbudowę teoretyczna zacznie i już się tak nie pośmiejemy. Ruski - ja się z góry pisze na 2 edycje we wrześniu - jak chłopaki? Czyli mamy ekipę: Fanss, Kebul, Ruski i ja. Brann zapraszam do roli experta, sędziego, trenera, krolika (jak się nazywa ten który nie bierze udziału a gna [...]

No mógłby ktos to ogrnąć i zasady tez wymyslec. Nasz miejscowy biegowy Yoda mógłby się tym zająć ale coś tajemniczo milczy :) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-28 14:27:42

A u kabo jak z bieganiem ? %-) Zaraz będzie chciał redukować więc takie czelendż mu się pięknie wkomponuje:) prędzej dział zmienię jak w 35+ już wszyscy biegać zaczną niż sam pobiegnę ;-) Ajazy idziesz ze mną czy zostajesz %-)

Jak dla mnie to te przysiady wyglądają jak wzór do naśladowania;-) Dlatego masz z plecami jak masz%-)

Paatik. Ja ZAWSZE oglądam Twoje przysiady. W całości ;-] Jedyne do czego mogę się przyczepić to ustawienie kamery%-) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-04 11:54:28

Nightingal ,Brann chce Paatik zapisać do TRI :-) , i serio jeszcze sie zdziwimy za jakis cza a moze w sumie bym sie nie zdziwila ;-D

Paawo- Dziwnie łączysz fakty i wysuwasz dziwne wnioski:) To się chyba nazywa projekcją. Nie napisałem nigdzie że skipy są złe. Napisałem że Paatik na obecnym poziomie i w aktualnym stanie ich nie potrzebuje. Skipy to bardzo dynamiczne ćwiczenie które bardzo obciąża układ ruchu- szczególnie goleni i stawu skokowego. Nie polecałbym ich komuś kto ma [...]

Paawo- zastanawia mnie czy Ty naprawdę nie dostrzegasz kontekstu w jakim padło z mojej strony stwierdzenie o kontuzjogennosci skipów , czy poprostu za wszelką cenę próbujesz ich bronic bo ja mówię że są be. Jeżeli to drugie - to nie potrzebnie - ja nic do nich nie mam. Załóżmy więc że jednak chodzi o brak zrozumienia dla kontekstu cierpliwie [...]

Brann - spoko, skipu B nie umiem, a skip A na 50 m by mnie zabił:) I odpukać, po poniedziałkowych zabawach wczoraj trochę pobolewało, a dzisiaj jest miodzio.