brak postepow

[...] to nie tylko jednak sylwetka i jej dopracowanie ale również umiejętność pokazania się na scenie i zademonstrowania kobiecej sportowej sylwetki. I tu po raz kolejny widzę brak postępów i pracy np. poprzez oglądanie czołówki z filmików na zawodach. Jeśli sama nie będziesz trenowała tego przed lustrem na podstawie tego co już pokazaliśmy i tego [...]

[...] urośniesz trochę szybciej. Warto się zastanowić czy nie szkoda wydać co roku kilku tysięcy złotych po to by w kablu poszło 4 cm zamiast 2. Suplementy to nie remedium na brak postępów. Nie wiem czy śmiać się czy płakać gdy słyszę świerzaki kupują od kolegi gainera i się pytają ile po tym pójdzie albo ile mu poszło. Polecam frytki i colę - [...]

Trening Siady 10x20kg, 10x60kg, 10x100kg, 6x120kg, 8x130kg WL 10x20kg, 10x50kg, 6x70kg, 5x80kg, 8x90kg, 8x90kg Dipsy x8 (+15kg), x6(+15kg) Push Press 10x20kg, 10x40kg, 6x65kg, 5x65kg Podciaganie sie x11, x9, x7, x5 Uginanie ramion ze sztangielkami 10x20kg, 10x20kg Komentarz 1. Brak postepow, tutaj chyba tez bede musial zjechac z ciezarami. 2. [...]

...no, pewnie po siedamdziesiątce jest juz totalnie zajechany więc pewniestąd te objawy... ogolny brak postępów/jesli każdy trening wygląda tak samo/, no i ta "nagla smerć" mięsni...

[...] 6 x 2x(12 kg)+8 x 2x(6,5 kg) A. skos mam słaby, mogłem walczyć o jeszcze jedno powtórzenie ale dziś robiłem zapoznawczo. Nigdy nie miałem tylu kilo na skosie B. na styk. brak postępów :/ C. ok. wiosło bardziej izolatorsko, bez odkładania sztangi na ziemię co powtórzenie. Unoszenie bokiem bardzo ciężko. Chyba będę robił pierwsze dwie serie po [...]

kto wie czy nie ciekawszy bylby temat , choc moze bardzo teoretyczny a wrecz moze abstrakcyjny, mianowicie poruszane juz prztrenowanie a brak postepow, jednum slowekm stagnacja, z podejrzeniem tegoz prztrenowania, bo choc przetrenowanie w znaczeniu o ktorym mowa nie jest takie powszechne to powszechna jest stagnacja przy ciezkich i dobrze [...]

[...] z dietą. I ide planem ronniego (pierwszy rok treningów) 1.Przede wszystkim mocna bolesność mięśniowa(DOMS),która utrzymuje się bardzo długo.Oprócz tego można wymienić m.in-brak postępów(siłowych/masowych) czy nawet lekki spadek obwodów. Takie symptomy są już niepokojące,i świadczą o tym iż nasz plan wymaga poprawek(zmniejszenie [...]

[...] z dietą. I ide planem ronniego (pierwszy rok treningów) 1.Przede wszystkim mocna bolesność mięśniowa(DOMS),która utrzymuje się bardzo długo.Oprócz tego można wymienić m.in-brak postępów(siłowych/masowych) czy nawet lekki spadek obwodów. Takie symptomy są już niepokojące,i świadczą o tym iż nasz plan wymaga poprawek(zmniejszenie [...]

[...] z dietą. I ide planem ronniego (pierwszy rok treningów) 1.Przede wszystkim mocna bolesność mięśniowa(DOMS),która utrzymuje się bardzo długo.Oprócz tego można wymienić m.in-brak postępów(siłowych/masowych) czy nawet lekki spadek obwodów. Takie symptomy są już niepokojące,i świadczą o tym iż nasz plan wymaga poprawek(zmniejszenie [...]

Jakieś obciążenie jest ?? Dieta brak = brak postępów w treningu pozdro

[...] nie chodzi tu o uzyskanie wytrzymałości,bo jak już pisałem-to przeszkadza w głównym celu tego treningu. Gdy dojdzie się do "ściany",sami to zauważycie,przyjdzie zniechęcenie brak postępów a nawet regres -kończymy trening tą metodą. Podobne obiekcje te są przy treningach superseriami a nawet gigant seriami-ale one jednak działają ale też [...]

[...] nich ćwiczę(to chcę zmienić). Suplementy w moim przypadku to jest coś co mnie mobilizuje - może działać tylko jako placebo. Jeśli chodzi o obciązenia to jest chaos i porażka(brak postępów spowodowany chyba tym, że ćwiczę bez pomocy innych), serie po 12,10,8,6: - martwy ciąg: około 35, 45, 55kg(myślę, że jestem wstanie brać więcej) - wyciskanie [...]

[...] dla mnie jest że nieprawidłowa technika powoduje zwiększone naciski na stawy i tkanki łączne a zmniejszone obciążenie mięśni. Dlatego w najlepszym wypadku efektem złej techniki ćwiczeń będzie brak postępów. W najgorszym poważne uszczerbki na zdrowiu. tu macie opis MC jaki ostatnio czytałem http://www.atomicpower.pl/content/category/9/34/46/

[...] flava69 "Ćwiczę juz 8 miesięcy. I mam marne efekty nie wiem czym to jest spowodowane..." nie wiesz? np.tym: Plany zmienam co 6-8 tygodni. przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html i tutaj: podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html juz? to [...]

I opierdzielać za brak postępów BTW, Obliques, na prawdę robisz max 4 podciągnięcia? Czy za tym pojęciem kryje się jakiś hardkor?

[...] Odchodzi się od splita z racji tego, że: -partia trenowana jest raz w tygodniu i po kilku dniach regeneracji nie jest trenowana, -split to trening na koksie, -w splicie brak postępów siłowych, -zbyt mało razy w tygodniu pobudzana jest partia do pracy, -zbyt duzo cwiczen izolowanych Natomiast o FBW słysze tylko: -3 razy w tygodniu wykonujesz [...]

[...] jakiś jest. To cholernie ciężko zdiagnozować, mam tego świadomość. Doszukiwałbym się powodu w psychice, gdyby nie ta ,,redukcja" kiedyś i generalnie kiepskie samopoczucie, brak postępów na siłowni etc., co skłania mnie raczej do poszukiwania problemu w poziomie hormonów. Urolog przy poprzedniej wizycie kazał brać Sildenafil w dawce 25 mg [...]

nAJWYRAŹNIEJ masz lepszy metabolizm :D kurde. no mam strach. Brak postępów - taka jest prwada. więc może ekspertyment. 3200 to bym bardzo chętnie jadł. przy 2600 jest słabo:/ ogólnie ostatnio jem jajecznice/jaja sadzone ze smietana/serem/kabanosami/boczkiem do tego czasem łopatka wieprzowa czasem ziemniory no i budyn/lody z tych "wymyśłnych", [...]

warto wypic czasami piwo - wtedy mozna zwalic ewntualny brak postepow na alkohol duzo gorsze oczywisci jest wszechobecny brak diety, snu i nieprzemyslany trening, na tym sie lepiej skupic niz zawracac sobie dupe piwem.

Oprócz celu 140 kg,jest jeszcze kilka innych celów-podciągnąć się na drążku(na razie brak postępów),zrobić pompki na poręczach(tu jest postęp) mieć żyły na bicepsach(już jedna się pojawia czasem ),zgubić brzuch,nie tracić siły i mieśni