brak postepow

Jeśli zauważysz brak postępów to możesz zmienić trening ale ja dalej trzymałbym się FBW tylko w innej wersji np. trening podzielony na dwa zestawy lub zmienić ilość powtórzeń np. 10-10-10, regresja ,5-10-15 możliwości jest wiele, spróbuj co działa na ciebie najlepiej Pozdrawiam

[...] jak wyżej, ankieta, bo pytanie czy trening jest dla Ciebie, choć po pół roku ćwiczeń to raczej wątpie. w podwieszonych tematach masz pierwszy rok ćwiczeń, tam patrz i zacznij od swojego etapu. zaś brak postępów to nie koniecznie trening... choć dobrze abyś go dał tutaj. ważne jest jeszcze kilka innych czynników, np. żywienie, sen czy inne

Brak postępów możne być spowodowany kiepską dietą. Możesz też pomysleć o kupnie jakiś dopalaczy.

poczytaj sobie: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html o odpowiednich programach dla poczatkujacego,czyli Ciebie: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_mas%C4%99;_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW,bo [...]

[...] sztandze tyle, że na pewno tego nie wycisnę) lub lęk przed spadkami (o ****a, a co będzie jak dzisiaj nie wyrobię na treningu... tak dobrze mi idzie...) wszystko to powoduje brak postępów. wracając do Twojego przypadku... na wieczór ciupnij sobie twaróg wiejski chudy z jogurtem naturalnym i już masz 1/3 potrzebnej ilości białka, na dodatek wolno [...]

Czyli brak postępów

[...] nie zauwazylem ze napisales. Zrółem białka jest wpc No ale jest lipa, od wrzesnia ( juz 3 miesiace) waga dalej stoi (70,00) Juz mi sie nawet nie chce chodzic na silownie bo mnie zniechęca brak postępow.Jem jak nalezy, trening mam dobry tak mysle(od 3tyg. HST) , a tu nic do przodu nie idzie Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2009-11-26 19:49:05

[...] NA SWIECIE SPLIT. przyjdz za pare m-cy i napisz,jak daleko poszedles w gore. Ostatnio przerabiany plan: Fbw rozumiem,ze tu prad odcieli,tak? czytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html Zmieniony przez - [...]

chyba nadal nie lapiesz. przeczytaj kilka kolejnych moich postow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html [...]

a tak ogolnie...to po co ten temat? co sie stalo z poprzednim planem? prad ucieli? przeczytaj moje posty i POSTARAJ SIE wyciagnac wnioski: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

[...] odpowiedź. Wiem, że nie sam olej, bo jednak jakieś rezultaty są, ale czy przez tyle czasu nie powinna nastąpić kumulacja i wynik nie powinien być wyższy. Najbardziej martwi mnie brak postępów w sile, zwłaszcza że na propie siła szła mi jak burza z dnia na dzień. Nie napisałem, że razem z enanem idzie też 400j hcg (e4d), a to też wpływa na teścia.

[...] Wiem, że nie sam olej, bo jednak jakieś rezultaty są, ale czy przez tyle czasu nie powinna nastąpić kumulacja i wynik nie powinien być wyższy. Najbardziej martwi mnie brak postępów w sile, zwłaszcza że na propie siła szła mi jak burza z dnia na dzień. Nie napisałem, że razem z enanem idzie też 400j hcg (e4d), a to też wpływa na teścia. [...]

Na redukcji samopoczucie było słabe mianowicie byłem zmęczony,ospaly brakowało mi sił no i brak postępów w redukcji mimo sporego deficytu waga nie spadała, sylwetka sie nie zmieniała, sporo wody siedziało i nie chciala zejść bylem mega slaby. Obecnie mimo masy samopoczucie sie trochę poprawiło ale nadal pozostalo to ze jestem bojazliwy, niepewny, [...]

[...] odcieli? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach....czyli CO ZROBILES PRZEZ TE 2 LATA? dieta? jak z waga? im wiecej napiszesz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-26 22:02:20

Dlaczego chcesz zastąpić RDL? Technika nie jest skomplikowana, WŁAŚNIE! Pamiętaj o odpowiedniej technice w danych ćwiczeniach i skup się na tym, kulejąca technika = brak postępów i kontuzje. Trzeba będzie kupić drążek - podstawa. Na razie wytnij z planu podciąganie. Dobrze rozumiem to ten plan mam robi np wtorek czwartek sobota (te dni mi [...]

Bardzo słaby trening Nogi to polowa ciała nie ćwiczac ng masz brak postepów u góry normalne, od radzam suplementacje na takim poziomie wiedzy treningowej. Proponuje pogrzebac na forum i skleic konkretny trening i dac go do oceny.

Czemu akurat stwierdziłeś, że jeśli brak postępów w WL to wina rotatorów? I czemu mówisz na to rehabilitacja, skoro żadnej kontuzji nie masz :-) Zdrówka

[...] - Superseria przedramię, brzuch, lydki po 4 serie Cwiczac starym splitem staralem sie atakowac klate pod roznym katem intensywnosci itp, moze trenowalem tez zbyt ciezko, bo brak postepow pokierowal mnie do bardzo ciezkich treningow klatki jak widac teraz zredukowalem klate do 8-10 serii, ale dalej mimo to idzie jakos opornie, ciezar szczegolnie [...]

[...] poziomie silowym,wyglada,ze zaczales pare m-cy temu. reszte pytan oraz sam "plan" pomine milczeniem,bo juz chlopaki napisali pare konkretow. przeczytaj pare moich postow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body [...]

[...] niestępujące po odpoczynku zmęczenie, zaburzenia snu, problemy z zapamiętywaniem i koncentracją uwagi, bóle mięśni, bóle głowy, napady wilczego głodu, no i oczywiście – brak postępów pomimo pogłębiania restrykcji kalorycznych i zwiększania intensywności wysiłku. [...]