brak postepow

pytałem bo chciałem sprawdzić czy brak postępów nie wynika ze zbytniej intensywnosci treningowej(np gdybyś ćwiczył jeszcze na siłowni). na tę chwilę do głowy przychodzi mi: -dodanie pompek porannych, o czym pisze Armstrong -może spróbować dodać trening z obciążeniem w ostatni dzień -zrobić przerwę tygodniową

[...] mięśnii taką specyficzną stagnacje psycho ruchową-można by powiedzieć,że oddbedniaja trening na tych samych ćwiczeniach i z tymi samymi obciążeniami,co nasila jeszcze brak postępów. Wracajmy do konkretów czyli wzorcowej 1 serii wg metody SST 0. ogólna rozgrzwaka-jak zawsze :) 1. dobra specjalistyczna rozgrzewka danej grupy mieśniowej 2. [...]

[...] ale lada dzień wchodze na 3XXX kcal. przy tylu zajeciach dodatkowych....rozumiem,ze tylko 2xtyg. silownia? Jak wyżej, ABA, BAB. Generalnie nie mogę narzekac na brak postępów popprostu zauważyłem, że "ciut zwolniło" i stąd pomysł na zmiane treningu, bo nie wiedziałem, czy 6 miesięcy to nie za długo. Przeczytałem ten temat [...]

[...] treningu, rób tylko co 6-7 tygodni tydzień przerwy, ewentualnie rób tak, że 3 tyg normalny trening, później tydzień na ciężarach 50% i znów 3 tyg normalny, itd... A plan treningowy zmień jak zauważysz brak postępów (u większości to czas ok 7-8 tygodni - ale nie jest to obligatoryjne dla każdego). Każdy ma przecież inny organizm. Pozdrawiam

Polska straci Euro? Czas ucieka, a w sprawie organizacji Euro 2012 w Polsce niewiele się zmienia. Działacze Europejskiej Federacji Piłkarskiej są coraz bardziej zaniepokojeni. Brak postępów w budowie stadionów, autostrad i lotnisk oraz chaos w kraju, szczególnie jeśli chodzi o politykę, to najważniejsze zarzuty wobec Polski. [...]

Na moje twój brak postępów jest spowodowany dietą. Zamieść swoją dietę i się zobaczy. Bo nawet najlepszy plan na siłę nie będzie dawał efektów bez dobrej diety. Poza tym skoro nie masz kasy na suplementy to dieta powinna być twoim chlebem powszednim. Co do treningu też nie jestem zwolennikiem Splitu. Najlepsze przyrosty siły zauważam przy HST w [...]

[...] 15x40/15x45/10x50/8x55 15x40/15x45/15x50/10x55 7. Wyciskanie hantelek leżąc na podłodze___10x11/10x15/10x19/10x21 odpuściłem 15x15/15x15/15x15/15x15 WL brak postępów, więc następnym razem obniżam ciężar. WŻ patatajnia. Nie wiem skąd tak duże spadki. Jeżeli od następnego treningu nie będzie progresu, trzeba będzie zejść z [...]

[...] normalka. 3. W takim razie spróbuję sobie to tak zmodyfikować. Co do zapotrzebowania energetycznego to mam duże problemy z przybraniem na wadze. Od 2-3 lat mam praktycznie brak postępów i siedzę na praktycznie tych samych ciężarach i tej samej wadze. Problemy o których piszę mam od dawna, ale w szkole jakoś było do ujechania. Byle tą zawodówe [...]

[...] wykonanie danego ćwiczenia. Większość potrzebuje dokładnych odpowiedzi co do ilości powtórzeń i przerw między nimi z obawy o nieskuteczność wykonywanych ćwiczeń a przez to brak postępów i czasami motywacji. Jest to zupełnie normalne i naturalne, ponieważ mało osób ma tak zwane "wyczucie" własnego ciała i organizmu (to przychodzi z [...]

jako sportowiec powinieneś pomysleć chyba o czymś: 1,zdrowym 2,dającym długotrwały efekt 3,korzystnie wpływajacym na formę sportową imo - dukan+sw=tęgie baty, brak postepów

[...] DANE ROZWIAZANIE-TRENING-SPRAWDZA SIE I NIE MA NAJMNIEJSZEGO SENSU DOKONYWAC JAKICHKOLWIEK ZMIAN. A TYM BARDZIEJ ZMIENIAC METODOLOGIE O 180st!!!! przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html jedyne,na co powinienes zwrocic uwage,to to: Waga : 76 DIETA LEZY! [...]

przetrenowanie , kontuzja, brak postępów treningowych (siła , masa) , trening im więcej tym lepiej nie jest dobrym rozwiązaniem trening ma być przemyślany , organizm ma mieć czas na regenrację wówczas rośnie i regeneruje siły oczywiście pomijam kwestię diety pozdro

[...] mającego odmienny punkt widzenia świata i poszczególnych substancji nie może go deskredyrować. Jedynie co może ge zdyskredytować to jego praktyka medyczna, inaczej mówiąc, brak postępów w leczniu choroby. Jak to teraz odnieść do autorytetów "prestiżu czy statucie podmiotu"biorącego w łapę?!! Kiedyś przeczytałem coś fajengo, nie wiem [...]

Niektórzy tak mają, że czują silne napięcie i ucisk na tak jakby okostną co jest dość bolesne. Jednak brak postępów jest dziwny i nie wiem czy nie wynika z reakcji/urazu psychicznego.

żółta karteczka z ołówkiem nad wypowiedzią to edycja co do planu: jak długi nim lecisz? bo może bardziej jak bledy w planie brak postępów spowodowany jest własnie stagnacją... majac 4 dni czemu nie robisz splita partia dwa razy na tydzień? co do tego zestawu: -na nogi dałbym jeszcze jedno ćwiczenie na czworogłowe -na klatke zrobił bym 3 ćwiczenia [...]

cały dzień na serze i mleku?! nie dziw sie że brak postępów

[...] swoją funkcje jesli osoba stosujaca go nie bedzie na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i nie bedzie cwiczyla? czytalem kiedys temat, w ktorym kobieta skarżyła sie na brak postepow w odchudzaniu. stosowaja spalacze itp, starala sie mniej jesc jednak to nie przynosilo zadnych efektow. powod jest jasny. może byc i tak, a może być i tak, że [...]

[...] jak bardzo szybko po początkowym progresie trafiłem na ścianę, i nie potrafię osiągnąć swojego najlepszego poprzedniego wyniku. Może problem polega na diecie, czy raczej jej braku? Z drugiej strony, czy nędzne 5 krótkich serii pompek co dwa-trzy dni to tak wymagający "trening", żeby wymagał zmiany diety? :) Nie znam się, dlatego pytam. :) EDITED: [...]

[...] terenie jednostki gdzie jesteś skoszarowany więc też nie możesz sobie wyjść od tak na miasto do tego masz przepustke. Wekendy wolne pod warunkiem otrzymania przepustki no chyba że wypadnie Ci służba lub jej poprostu nie otrzymasz za zwyczaj za brak postępów w nauce. Do tego wyjazdy na poligony strzelania itp. itd. Tak że dość ciężki okres pzdr.

[...] układając dietę) postanowiłem zabrać się za FBW. " jak czytam takie teksty,to az mnie skreca! zaczniecie w koncu uzywac mozgownicy?! CZYTAJ MOJE POSTY w tematach ponizej: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body [...]