brak postepow

[...] w serii. 3 serie za każdym razem. Robię te podciągnięcia zarówno nachwytem, podchwytem i tym 3 sposobem (z drążka wystają 2 uchwyty pod kątem 90 stopni do drążka - nie wiem jak ten sposób się nazywa). Ale ostatnio zauważyłem brak postępów co zrobić aby dawać radę robić więcej tych podciągnięć? Zmieniony przez - Moradin w dniu 2013-04-27 01:03:00

brak jedzenia = brak postępów zmiana treningu, odpoczynek i nowy plan potrzebujesz raczej węgli i tłuszczu niż białka zdr

brak regeneracji = brak postępów do dupy

[...] dodawać do diety odżywek białkowych, może natomiast spożywać dodatkowo płynne odżywki typu carbo (vitargo) lub jako dodatek do posiłków odżywki typu gainer. Jeśli nastąpi brak postępów w przyroście masy mięśniowej należy zwiększać ilości spożywanych węglowodanów, w żadnym wypadku nie zwiększać zaś ilości spożywanego białka! Bardzo korzystnie [...]

[...] plecy. 1.pozioma 20/60/70/80/90/100x6 2.pozioma uchwyt na szerokości barków 60/70/80/90/95x3/100x2 Jak już widać po pierwszym ćwiczeniu na poziomej,po drugim tygodniu testu brak postępów w sile i niema też przyrostu wagi jest to samo co w zeszłym tygodniu 68kg,także pierwszy minus dla testowanych suplementów :) filmik z poziomej [...]

[...] przeczytaj moje posty: split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html jesli po lekturze [...]

Kowalek przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html teraz juz wiesz,kiedy?

To po co w ogóle pijesz? o.O Raz na jakiś czas prozdrowotnie spoko, ale dieta nie ma być czymś czego nie lubisz i nie trawisz. Potem skacze kortyzol, widać brak postępów etc. Zjedz zamiast tego np. orzechy włoskie.

[...] mierzę, właśnie zapomniałam o tym : obw. w talii : 79 cm obw. udo: 51 cm obw. w klatce piersiowej: 87 cm W kwestii obwodów też się nic nie ruszało, dlatego stwierdziłam brak postępów. Ogólnie dziękuję za radę i tak :) Wrzuć dietę w z potreningu. Napisz orientacyjny % tkanki tłuszczowej. Jeżeli jesteś pewna że nic się nie rusza (obwody cały [...]

porazka, nawet ogora mi nie wolno...moze dlatego brak postepow w redukcji, hehe

moim zdaniem dieta to nie jakiś procent tylko jeden z podstawowych elementów w kulturystyce , ma za zadanie dostarczyć organizowi niezbedne ilości składników potrzebnych do normalnego funkcjonowania temu organizmowi obciążonemu ciężkim treningiem siłowym ,im lepsza dieta tym lepsze postepy ,brak diety to brak postępów

Fail. Orale trawilem do tej pory bezblednie. Zreszta tu nie chodzi tylko o to ze mnie muli od wczoraj na widok zarcia, ale ogolnie o brak postepow. Ja rozumiem, ze prop i tren to dopiero sie bujna(2 tydzien we wtorek), ale 10 dni na mecie juz powinno klepac

Ekhem, ja tu czegos nie rozumiem - eliminujesz mięso, ok, jeśłi to z powodów ideolo..Ale polędwicę sopocka z połową tablicy Mendelejewa w składzie jesz. Eliminujesz gluten a jesz chleb słonecznikowy, pizze i mufiny - moze stąd brak postępów. I niestety to regularnośc w aktywności fizycznej przynosi efekty.. Z czasem :-)

[...] non stop nawet bez yrzymania miski bedzie zej**iscie :) zobaczymy panowie jak prowadzenie dziennika mnie nie zmotywuje to zaczne w szachy grać przynajmniej taniej wyjdzie... musze tez wspomniec ze spory wpływ na brak postepów miał alko który zupełnie odstawiłem juz jakiś czas temu i od wtedy znacznie zaczelo sie poprawiać wszystko ....

[...] 15/50kg 13/55kg 4) Uginanie ramion z sztangą łamaną - 2/10 20kg+ciężar gryfa 5)Wyciskanie żołnierskie 2/10 30kg Wrażenia Dzisiejszy trening zaliczam do udanych MC-poszło fajnie mimo ze dołożyłem 10kg Wiosło czułem zapas, WL 2 powtórzenia więcej jak w ostatnich 15Nadal najgorszym dla mnie ćwiczeniem jest wyciskanie żołnierskie brak postępów

s.m.p.a, krótkie pytanie do Ciebie: Czy zbyt duża ilość białka w diecie może mieć wpływ na brak postępów, nawet mimo sporej ilości ww?

[...] czuć. Jak kulam się z osobami w twoim wieku to naprawdę muszę się mocno napracować. 5-7 lat temu było inaczej. Ja już czuję że zaczynam zatrzymywać sie. Coraz częściej widzę brak postępów. Jedyny atut to doświadczenie. Wielokrotnie obita głowa robi swoje. Polecam. Ja własnie w celach motywacyjnych go założyłem. Zmieniony przez - artiboy w dniu [...]

Ilość kcal redukuje się jak jest brak postępów. Można też przy treningu grzebać w takich wypadkach. Sam będziesz wiedział kiedy coś zmienić.

[...] lub przetrenowania.i to nie jest tak,ze niektorzy takich okresow nie miewaja.wszyscy je mamy tylko musimy nauczyc sie je dostrzegac co zreszta chyba nie jest wcale takie trudne.brak postepow,niechec do treningu,ospalosc,brak uczucia palenia miesni po treningu sa oznaka,ze to wlasnie ten moment,w ktorym na jakis czas nalezy sobie odpuscic.

Nie uważam. Trochę się zdziwiłem, że robiąc masę i brak postępów na 4k kcal, On obcina i robi redu. Wyjaśnił mi to, i teraz będę kibicował :-))