brak postepow

[...] w Twoim planie-bo sa bledy! kolejna lektura: 
http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) o zwiekszaniu objetosci: http://www.sfd.pl/12%2C9_czy_16%2C12-t740548.html brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

[...] te z 10g białka i do tego z ActivLab mają 1,9g bcaa zagryść je czy raczej odpadają?. I trening jaki? Siłowy a może przez siedem dni obwodowy po 1,5h z tylko jednym ćwiczeniem 4 serie po 8 na dany mięsień i co dzień inne ćwiczenie?. Cel ma być tylko jeden redukcja wagi. Codziennie rano na siłowni się zważę i tu wpiszę jakie lub czy brak postępów.

[...] poziomowi wytrenowania na ktorym obecnie sie znajdujesz. Ostatnio przerabiany plan: fbw no i co...co sie stalo? granat eksplodowal,czy jak? przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html ...i postaraj sie choc [...]

[...] bol 2-3 dni w danej partii - NIE ROSNE! Mam 21 lat - przestalem sie rozwijac i mysle ze juz czas, jedno jest zycie - a ja nie chce sie zniechecic do treningow poprzez brak postepow. Uwielbiam ten sport a zastoj ktory mnie dopadl zaczyna mnie powoli deprywmowac. Prosze wiec o solidny "Pierwszy Cykl" - taki adaptacyjny - pisalem [...]

po treningu najlepiej uzupełnić węglowodany w postaci odżywki lub banana albo niedużej porcji suszonych daktyli(wysokie IG). jeśli brak postępów możesz zwiększyć porcje węglowodanów w diecie. Najlepiej jakbyś proporcje składników odżywczych ułożył w takich proporcjach Białko 20-25% Węglowodany 45-58% Tłuszcze 17-30% 68kg 186cm wzrostu. przy [...]

[...] nie lapiesz zagadnienia kompletnie. http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html przeczytaj tez moje posty-zebys ogarnal troche,ten swoj nielad. brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body [...]

ogolnie chodzi mi o to czy jak wypije 3 piwa co weekend to czy bedzie to przeszkadzalo w postepach na silowni, wzrost masy i miesni, nie pijam dla tego ze slyszalem ze spozywanie alkoholu i silownia = brak postepow

Martin1982 jw przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

Cos Sokolhasan ostatnio fot nie publikujesz? :D Czyzbys chcial nas czyms zaskoczyc ?? Czy poprostu brak postepow wiekszych narazie?

ale ciągle to samo?! dla mnie to nie realne, nie lubisz ani jednego mięsa?! powodzenia, nie dziwie sie że brak postępów, chociaż zainwestuj w jakiegoś gainera, są jeszcze makarony, ryże, ale miesą to podstawa w diecie dla mnie

[...] 4- Zacznij od 3 serii, za to uczciwie wykonanych, jak będą postępy zwiększaj w następnych tygodniach. 5- Być może klatkę masz już przetrenowaną. Czego objawem może być brak postępów. Poza tym przede wszystkim: 1- Ćwiczenia na przedramiona wyrzuć na razie i tak będą rosły, a nie nabawisz się kontuzji. 2- Na brzuch na razie bez obciążenia i [...]

[...] byloby podawac link do mojego postu,gdzie podane sa szczegoly do tego planu-uprzedzajac 100 pytan,ktore za chwqile sie pojawia.... ALE! luznykrzycho przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html a potem postaraj sie [...]

[...] się pomyliłem - bo to chyba on pisał o tym, że nie powinno się mostkować. jeśli coś przekręciłem - zwracam honor i tego zdania nie było). edit: znalazłem "Jak już mamy brak postępów to ktoś przyjdzie i poradzi nam byśmy do tego podeszli od strony budowlanej - zaczynamy więc robić "mosty". Owszem ciężar trochę nam wzrośnie i tyle. [...]

[...] a za miesiac przeczytasz co innego i co wtedy-zalozysz nowy temat? RECE OPADAJA!!!! przeczytaj dla rownowagi moje posty i POSTARAJ SIE wyciagnac odpowiednie wnioski: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body [...]

[...] normalka. 3. W takim razie spróbuję sobie to tak zmodyfikować. Co do zapotrzebowania energetycznego to mam duże problemy z przybraniem na wadze. Od 2-3 lat mam praktycznie brak postępów i siedzę na praktycznie tych samych ciężarach i tej samej wadze. Problemy o których piszę mam od dawna, ale w szkole jakoś było do ujechania. Byle tą zawodówe [...]

brak postepow to znaczy? jaki byl Twoj cel?

Ok czyli wychodzi na to że do puki są efekty ćwiczyć tym samym a dopiero wtedy zmieniać gdy brak postępów. Dzięki za pomoc sog poleciał

[...] - widac to chocby po niewielkich łapach. TYmczasem ci, którzy olewają ciezar i robią cwiczenie poprawnie , mają nierzadko ładną, zgrabna muskulature. Takze moim zdaniem połączenie tych 4 czynnikow: TECHNICZNY trening + dieta + odpoczynek + ewentualnie suple moze dac jakies wymierne efekty, jakies braki zwlaszca w treningu oznaczaja brak postepow.

Będziesz siedział na siłowni 3 godziny ?Plan bez sensu. W przypadku zaawansowanych korzystniej dzielić ciało. Brak postępów nie jest przyczyną splita, tylko nie stosowania periodyzacji. Wklej jeszcze ankietę.

[...] to całe liczenie, jedz na oko, byle dużo i dobrze Nie jesteś przecież zawodowym kulturystą. Ja kiedyś wszystko liczyłem, białko co do grama, itp, skutek = przejmowanie się, brak postępów itp. Od kiedy jem "na oko", dużo, zdrowo i dobrze, to postępy same idą Także proponuję takie rozwiązanie, pozdr. Zmieniony przez - studensky w dniu [...]