brak postepow

Witam, brak postępów to problem wielu młodych adeptów sportów siłowych. Brak jakiegokolwiek progresu sprawia, że treningi stają się jałowe i zmniejsza się motywacja. Znaczna część osób poszukuje rozwiązania w suplementach diety i odżywkach - oczywiście w niektórych przypadkach takie postępowanie się sprawdza.W Twoim wypadku najwazniejsze będą [...]

[...] nad nogami gdzie całkiem, całkiem poszło do przodu plus pracy nad brzuchem ktory katuje w każdej wolnej chwili. Te 110 mnie bardzo miło zaskoczyło i trochę skompensowało brak postępow w benchu. Tak sobie pomyślałem żeby wreszcie ten MC troche poważniej traktować -stad pomysł na takie serie robocze. To co Ty sugerujesz to :65/70/75(plus 5 kg) [...]

Witam, brak postępów to problem wielu młodych adeptów sportów siłowych. Brak jakiegokolwiek progresu sprawia, że treningi stają się jałowe i zmniejsza się motywacja. Znaczna część osób poszukuje rozwiązania w suplementach diety i odżywkach - oczywiście w niektórych przypadkach takie postępowanie się sprawdza.W Twoim wypadku najwazniejsze będą [...]

Witam, brak postępów to problem wielu młodych adeptów sportów siłowych. Brak jakiegokolwiek progresu sprawia, że treningi stają się jałowe i zmniejsza się motywacja. Znaczna część osób poszukuje rozwiązania w suplementach diety i odżywkach - oczywiście w niektórych przypadkach takie postępowanie się sprawdza.W Twoim wypadku najwazniejsze będą [...]

Witam, brak postępów to problem wielu młodych adeptów sportów siłowych. Brak jakiegokolwiek progresu sprawia, że treningi stają się jałowe i zmniejsza się motywacja. Znaczna część osób poszukuje rozwiązania w suplementach diety i odżywkach - oczywiście w niektórych przypadkach takie postępowanie się sprawdza.W Twoim wypadku najwazniejsze będą [...]

[...] podciagalem codziennie jak mialem miec egzamin do wyzszej szkoly wojskowej i z 4 podciagniec zrobilem 18scie przez 2 miesiace). I dopiero wtedy jak przestanie isc, bedzie brak postepow, poprawi sie swoje wyniki w jakims stopniu, to kazda taka osoba co cwiczyla bez zasad, zacznie sie zastanawiac czemu mu nie idzie i sama wyciagnie wniosku, ze [...]

[...] poświęcają treningowi klatki piersiowej zdecydowanie za dużą uwagę przez co paradoksalnie nie chce rosnąć. Jednak warto zwrócić uwagę na kilka kwestii powodujących brak postępów. Zacznijmy od najbardziej oczywistych kwestii mianowicie dieta i prawidłowe odżywianie. Tutaj wiadomo musi być wszystko jak należy, kaloryka, podział [...]

kurde na mnie to niedziała może za krutki staż nadal od stycznia brak postępów magiczne 33 l 34 p i nic dieta podciagnietą i też nic przerwa była tydzień niedawno :(

[...] kwestie do ogarniecia,niz podzial grup. nc nie pisz-czytaj. Bozel co sie stalo z poprzednim planem? granat eksplodowal? przeczytaj,to co napisalem w tematach ponizej: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html i sprobuj wyciagnac jakies [...]

[...] Trening B RLD Wyciskanie sztangi stojąc Podciagniecia na drazku nachwytem w szerokim rozstawie (krzeslo/guma) Wypady Zbieranie grzybkow Pompki klasyczne max powt. Do tej pory robilam wykroki z 20kg (brak postepow), ale strasznie sie chwieje przy tym. Zakroki tez moge z 20kg robic. Bedzie ok? Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 10:22:31

Do tej pory robilam wykroki z 20kg (brak postepow), ale strasznie sie chwieje przy tym. Jeżeli mogę coś dorzucić w tym temacie.. Zwróć uwagę na to w jakim rozstawie stóp to robisz - wiele osób staje do ćwiczenia w rozstawie na szerokość barków a potem zawężają go do tego stopnia że stawiają stopę przed stopą - i to jest najczęstsza przyczyna [...]

[...] Dieta słaba rzutuje na efektach naszych treningów pod względem ich jakości, a także ma negatywny wpływ na naszą regenerację, a to z czasem spowoduje kumulację zmęczenie i brak postępów. W takiej sytuacji nie pomoże wprowadzenie mocniejszej suplementacji bo bez ogarniętych podstaw ona pomoże tylko na chwilę. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

hehe jeżeli chodzi o wyniki ćwiczeń to zapisuję, ale nie znam wartości przykładowo dla maks jednego powtórzenia, bo myślałem, że o to chodzi. Zapisuję wyniki na siłowni i widzę, że krzywa objętości spada, natomiast w okresie budowania masy mięśniowej rosła z każdym treningiem. Brak postępów w objętości w czasie redukcji, to raczej nie powód żeby [...]

[...] jesteśmy w stanie Ci pomóc w treningu bo za mało informacji podałeś o nim samym, ale w większości pozostaje nie tknięta dieta, a ona jest tutaj najczęściej odpowiedzialna za brak postępów i wydaje mi się, że u Ciebie właśnie tak jest. Chłop, który waży prawie 80kg robiąc 3 treningi siłowe w tygodniu je 2500kcal to wydaje mi się, że tutaj jest [...]

ech, ten brak postępów w posoowaniu ... hrhrhr ani chybi stagnacja hrhr

hehe u mnie to jest tak - więcej niż 4 treningi w tygodniu albo treningi dłuzsze niż godzina -> natychmiastowy brak postępów (optimum jak na razie to 3 x 45 min przy maksymalnej intensywności) no ale tak to jest jak się soczków nie stosuje hyhy

[...] ale z drugiej strony w nieskończoność tej siły zwiększać nie będziesz.. nie wiemy do jakiego punktu doszedłeś.. może to kwestia nieodpowiedniej techniki ćwiczeń taki brak postępów, niby wszystko dobrane a jak ktoś oceni Twoja technikę ro okazuje się że trenujesz jak p.. (to nie do Ciebie personalnie a ogólnie pisze ;-) ) Skonsultuj z [...]

[...] postrzeganie splitów jako pewnego rodzaju uprzywilejowanie to chyba najgorsza ich przywara..."po co izolacje" "po co Ci tyle ćwiczeń na czwórki" a później narzekanie, że brak postępów...hipokryci:) Tak samo jak pisanie o splitach, że to współczesny system treningowy...litości...one są bardzo stare!! a FBW o dosłownie 15-20 lat starsze, nic [...]

[...] zaszła adaptacja i progres od bólu zwiastującego coś złego. Wiele osób zaprzestaje ćwiczeń lub w nich nie progresuje, gdy tylko pojawia się dyskomfort co przekłada się na brak postępów w rehabilitacji. Nad morzem treningów nie było w ogóle poza jakimś porannym rozruchem na plaży czy zabawą na siłowni pod chmurką. Po powrocie zrobiłem jeden FBW [...]

TRENING 1 11.02. Zero postępów :( 03.02. Bez postępów. Mam wrażenie, że to ćwiczenie na bica przeciąża mi łokcie. 25.01. Generalnie brakowało mi sił, czułam, że przefajniłam z kilogramami na pierwszy raz z nowymi ćwiczeniami. 1. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 4x(8-12) 36x12, 38x12, 40x9, 40x6 (czyli dupa blada :( to się chociaż staram robić bardzo [...]