bol brzucha

Nowy rok przynosi nam wiele możliwości i wyzwań. Musimy jednak wciąż pamiętać o codziennych, drobnych rzeczach: każdym dniu, powtórzeniu, o każdej myśli. Buduj swoje ciało, ale nie zapominaj o umyśle i duszy. Oto 16 punktów, które pomogą Ci to uzyskać... 1. Niech plan twojego treningu odpowiada twoim celom. Brzmi to prosto, ale wiele osób tego [...]

[...] metoda 2 opisana tutaj - http://www.6weidera.com/seriecykle.php ma rzeczywiście sens? Generalnie 1ego stycznia to był też mój day one treningu metodą 1...brzuch mnie troche bolał http://www.6weidera.com/seriecykle.php A potem stwierdziłem, że metoda 2 będzie lepsza i zrobiłem jądrugiego dnia i troche mniej mnie bolał. W kazdy razie dzisiaj jest [...]

OD 10 dni jestem przeziębiony i wraz z tym przeziębieniem pojawiły się dziwne bóle miedzy innymi: ból w prawym boku brzucha (w poniedziałek idę na USG ale przypuszczam że to możę być wyrostek ) ale bardziej się przejmuje bólem w plecach. ból czuje w okolicy nerek. Najbardziej czuje jak się położe do łózka i siedzę, jeśli jestem w ruchu to go [...]

Siema siema to znowu ja Dzis bylem u lekarza bo od dawna dokuczaja mi bole brzucha juz ponad miesiac co jakis czas bol ustepuje i tak bylo przed cyklonem wiec postanowilem odpalic cyklon z propa, no i niedawno znowu sie zaczelo uklucia pod watroba i po lewej stronie brzucha niezbyt mocne ale jednak oprocz tego zgaga i prawie caly czas ssanie [...]

Witam, ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: SZTYWNY91 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: całkowity to 2.5 roku, miałem kilka krótszych przerw. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79-81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32-33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 [...]

Kilka tygodni temu zacząłem swoją przygodę z siłownią. Pierwsze kilka treningów było dla mnie raczej etapem aklimatyzowania się, lecz już za 3 czy 4 wizytą wykupiłem sobie karnet na 3 miesiące. Od niecałego miesiąca zacząłem chodzić często i regularnie, tj. 5 do 7 razy w tygodniu, zależnie od tego na ile pozwalała mi szkoła. Ułożyłem sobie plan [...]

Krótko o mnie: Staż 6 lat, zaczynałem przygodę w 2005r, a w 2011r byłem odtłuczony, biegałem, uprawiałem wspinaczkę, dość wyraźna rzeźba i 6 pack na brzuchu. Jestem po złamaniu kręgosłupa w 2012r trzy kręgi (szyjny, piersiowy, lędzwiowy), zakaz siłowni i biegania max 5 kg gdyby nie siłownia to bym nie żył dachowanie na obwodnicy bez zapiętych [...]

Gdzieś od dwóch - trzech dni czuję dyskomfort w dolnej części brzucha. Podbrzusze lekko spuchło, czuję tak jakbym nagle w tym miejscu przytył. Nie boli mnie to, aczkolwiek czuję lekki dyskomfort, a także podczas leżenia na brzuchu lekko mnie to drażni. Podczas śmiania czy kaszlu albo załatwianiu potrzeby fizjologicznych nie odczuwam żadnego bólu. [...]

Siema! Postanowiłem w końcu założyć dziennik treningowy, aby śledzić swoje postępy, mieć wszystko wypisane i zwracać się do bardziej doświadczonych kolegów o pomoc. Do tej pory wszystko to co jadłem i jak trenowałem zapisywałem na karteczkach, ale jak to z karteczkami rodzina zawsze lubi mi je sprzątnąć do kosza 8-) O mnie Damian, lat 17 w wieku [...]

[...] A na kolacje różnie...zależy co będzie - jem nawet sporo owoców -Nie mam żadnych przeciwwskazań medycznych. Jestem w pełni zdrowy. Moją jedyną wadą jest...(nad czym ubolewam..) wzrost :/ Wyżej wymienionym sposobem trenuję już miesiąc. Nic mi sie złego nie dzieje, efekty u mnie widoczne są bardzo szybko - dołożyłem tylko do zwykłego [...]

[...] a nastepnie biore sie za miesnie brzucha.Cwicze tez miesnie posladkowe wyrzucajac nogi do tylu w trzech seriach i czuje jak posladki rzeczywiscie pracuja, lubie ten bol:).Po sesji na silowni zabieram sie za aeroby i tak cwicze 20minut na biezni, marszobiegi, wybierajac program interwalowy z dosyc niezlym pochylem, takze czesto chodze lub [...]

[...] porady jaką drogę obrać w diagnozie bólów kręgosłupa... Zacznę od początku. Od kilku lat cierpię na bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym z powtarzającą się rwą kulszową, pobolewa mnie też w odcinku piersiowym. Oczywiście przy każdym epizodzie chodziłem do lekarza POZ który dawał leki przeciwzapalne oraz rehabilitacje, miałem trzy lata temu [...]

[...] 5min na skakance (szybkie podskoki)? 3. Czy którejś z Was udało się wyszczuplić tą metodą łydki? Mam jeszcze parę pytań odnoszących się do innej kwestii. A mianowicie katabolizm mięśni. Pomyślałam, że dwa razy w tygodniu mogłabym moim łydkom zafundować taki maraton: kolacja o 18 (niskobiałkowa), a co najmniej dwie godziny po niej trening [...]

[...] mocnym po pompkach . Słuchajcie drążek mam, więc ćwiczyć zacząłem, tak samo jak pompki, pomimo to pojawia się moje pytanie : 1) Przy ćwiczeniu na drążku czuje przeszywajacy bol w prawym barku , gdy nie sciagne lopatek do podnoszenia i znalazlem te cwiczenia : Cytat: Sekwencja ćwiczeń; A1. Zewnętrzna rotacja przedramienia z linką dolnego [...]

Witam Wszystkich, Mam dwa szybciutkie pytania. 1. Po jednym z treningów na masę ( dzień po) zaczęły mnie boleć mięśnie barku, taki rwący ból odczuwalny w miejscach , gdzie mięsień jest "przyczepiony" do kości xD(ścięgna). Najprawdopodobniej przód barku, bądź jego środkowa część. Zaprzestałem treningów na 3 tygodnie w celu regeneracji. Po tym [...]

[...] poręczach -nie wiem jak sie nazywa więc opisze(sztangielka trzymana w wyprostowanej wzdłuż tułowia 1lewa ręka 2 prawa ręka, druga za głowę no i raz w lewo- sztangielka opuszczona do kolan, a następnie prawo na max, rozciąganie mięśni bocznych) dieta + gainbolic 6000 + massacra + cp + witaminki Zmieniony przez - bronekk w dniu 2008-03-15 14:41:55

[...] jak na same szrugsy, ale bardziej na podnoszenie ich z ziemii (prawie jak martwy ;p) na treningu kapturow po podniesieniu tych 80 kg i zaczeciu wykonywania serii poczulem bol kolo prawej lopatki (na plecach) po dojsciu do domu ciezko mi bylo sie schylac, ruszac, a wiec zrobilem tydzien przerwy od silki (do nastepnego piatku) w piatek poszedlem [...]

Witam! Od poniedziałku zmieniłem plan treningowy z FBW na czterodniowy Split, rozkład dni wygląda następująco: *Poniedziałek: Klatka + biceps - wyciskanie hantli na ławce prostej 3x 10-12 - wyciskanie hantli w skosie górnym 3x 10-12 - rozpiętki (na maszynie/bramie) 3x 10-12 - uginanie przedramion ze sztangą (brama - wyciąg dolny) 3x 10-12 - [...]

Witam,mam dziwny problem z plecami ,boli mnie juz dlugi czas a mianowicie moj bol powstal miedzy marcem a kwietniem gdby cwiczylem brzuch na podlodze a okno mialem otwarte i po cwiczeniu brzucha robilem skrety tulowia sztanga i strasznie mocno mnie strzyklnelo nie moglem chodzic ani wstac przez dzien ,po dniu moglem wstac i powoli sie ruszac,bol [...]

Witam serdecznie :) Pierwszy raz wypowiadam się na Waszym forum i to w roli - proszącego o pomoc :) Zależy mi na tym by stracić ok. 6 kg tkanki tłuszczowej i w miarę możliwości rozpocząć w tym czasie budowę masy mięśniowej. Wszelkie dane odnośnie moich wymiarów - zamieściłem w ankiecie poniżej. Przedstawię teraz krótką historię moich zmagań z [...]