bol brzucha

28 LIPCA 2015 TRENING : RAMIONA-DWUGŁOWE UD-ŁYDKI AEROBY : 30 MINUT PO TRENINGU Dzisiaj odwiedziliśmy nową siłownie. Całkiem git, fajne maszyny, ogólnie na plus, ale siłka z klimatem to to nie jest w końcu calypso. Ale można fajnie potrenować na pewno będę wpadał :) Fajny sprzęt do aerobów. Jutro tez idę lekko podkręcić i zrobić trening brzucha. [...]

Ja Wam powiem że miałem kaszel i dosyć mocny jak harlałem to czułem ból po prawej stronie brzucha i nieraz było tak że siadałem. jak przestałem wbijać kaszel i ból minął. Ale wiem, że był denerwujący jakbym coś miał zaraz wypluć z brzucha;P Być może cos tam się zbiera i warto zainwestować we flegamine.

[...] - 9kgx2= 18kg D. plank I seria 2 min 30 sek, II seria 1 min 45 sek. II seria 2min. Czas = 35min. AEROBY - dzisiaj tylko 5 min. wbiegania/ zbiegania ze schodow. UWAGI: co poradzic na bol miesnia przedramienia, ktory zauwazylam, dokucza mi po takich cw. jak wioslowanie i mc ze sztanga??? Bol ten przeklada sie na jakosc wykonywanego cwiczenia.

[...] pojechałem do lekarza jakby na konsultacje, troche pogadalismy, pogladał itp, bo wczoraj dyskomfort był juz tylko odczuwalny na jajcach.dół brzucha nia pachwina nie pobolewała. Do rodzinnego stwierdził ze nie ma co isc, tak samo nie ma co robic USG na własną rękę bo nie wiadomo czego dokładnie zrobic czy jakmy brzusznej czy moszny bo ból [...]

Wczoraj po pracy oczywiście trening. Bardzo podobny do poniedziałkowego, jedynie parę zmian kosmetycznych. Wariant A2.Trening 13 lipca Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10 min 1. Seria łączona - kubany, pompki 1a. "Kubany" hantlami - 40p - 4s x 10p x 5kg, 1b. Pompki na uchwytach, nogi na podeście klatką do kija - [...]

W niedzielę po meczy spacering z żoną i psem :-). Moja kochana żona postanowiła dziennie robić 10 000 kroków dla zdrowia. No cóż ludzie mają różnego hopla ale ten przynajmniej w miarę pożyteczny ;-). Spacer rozpoczął się w dość żwawym tempie ale po kilometrze tempo spadło ;-). Co gorsza ubrałem sobie nie odpowiednie buty i zaczęła mnie obcierać [...]

Od około 3 tygodni boli mnie prawy bark :-(. Ból odczuwam z przodu ale jakby wewnątrz pod mięśniem. Co ciekawe im dłużej trenuję bul maleje :-), chyba będę trenował cały czas :-). Musiałbym to naciaprać jakąs maścią ale teraz nie wiem, oziębiać czy ogrzewać. Dzisiejszy trening planowane WSS ;-) Trening piątek 21.09.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, [...]

Wydaje mi się, że aby zminimalizować ból w okolicy szyi należy wypychać do przodu klatkę piersiową i barki. Nie ciągnąć głowy rękami, wtedy przy wypchniętych barkach i klacie zostaje ona nieco z tyłu i szyja nie przejmuje takich obciążeń. Koncentracja na maksymalnym skurczu brzucha, a nie na podobieństwie pozy do rysunków "bucha".

ooo...wlasnie skonczylem 3 dzien i tak mnie na****dala ze brak mi slow:). nie dosc ze podczzs powtorzen miesnie bola, to pozniej przez caly dzien czuje bol:), ale spoko. mam pyt odnosnie dolnych i bocznych parti miesni: otoz gdy wykonuje te cwiczenie, to mam wrazenie ze pracuja tylko gorne miesnie brzucha. jak to jest??

[...] przez ten czasu wykonałeś mniej niż 1000 brzuchów, a przez cale 6 tygodni wykonujesz ich ponad 16000. Jeżeli chodzi o ból w karku, (nie wiem, o co dokładnie Ci chodzi) mnie bolała szyja na początku. Przed a6w trochę ja rozgrzewam. Poza tym ćwicząc, staram się, żeby głowa była na poziome z całym tułowiem, (dzięki czemu tak bardzo się nie napina). [...]

[...] łokciami nog, tylko staraj sie trzymac łokcie jak najblizej kolan (ja osobiscie polecam wersje gdzie rece splecione na szyi sa równoległe do podłogi bo wtedy szyja mniej boli!!) 3) rozumiem ze w cwiczeniach unosze tylko jakby czesc piersiowa kregoslupa a dalsza czesc plecow lezy na podlodze ?? tak, staraj sie nie zginac sie w grzbiecie i [...]

[...] ze w cw 3 taki uklad rak, tzn lokcie ciagna ku kolanom, moze byc szkodliwy dla kregoslupa (naciagniecie, przeciazenie). Mysle ze osoby cwiczace poczuja to dosc szybko jako bol miesni karku. To tak jak przy nieprawidlowo wykonywanych brzuszkach (polbrzuszkach. Zamiast takiego ukladu rak proponowalabym wszystkim cwiczacym zatem splecienie rak za [...]

Nick Więc tak, rób 3 serie, ale z okresu w którym nie odczuwałeś bólu, albo sam ból był do zniesienia. Czyli to będzie 8 powtórzeń w serii. Nogi muszą pracować, skutek uboczny ćwiczenia wzmocnienie mięśni ud. Przecież machasz nimi przez wszystkie serię. Masiunia88 1. Musisz wiedzieć, że dobrze opracowana dieta redukcyjna nie dość, że powoduje iż [...]

A ja mam takie pytanko: czy fakt, że ma się duże zakwasy świadczy o tym, że ćwiczenia zostały wykonane dobrze? Ja sam jestem na 6. dniu i powiem szczerze, że mięśnie brzucha nie "dokuczają" mi zbytnio. Czym to może być spowodowane? Ćwiczenia wykonuję dokładnie i starannie. Ból czułem tylko po 1. i 2. dniu. Od tamtego czasu mięśnie czuję [...]

mam pytanie...nie na temat brzucha ale mysle ze ktos mi udzieli odpowiedzi, z miesiac temu spadlem z kolesiem na ziemie i po podparciu lokciem cos mi sie stalo... nie moge bardzo prostowac ale jak robie klatke to nie odczuwam bolu a pytanie brzmi : warto cwiczyc czy poczekac az bol calkiem minie

[...] 2-3sekundy poczym w szybkim tepie wracasz do nromalnej pozycji i znowu itd. W ćwiczenoach 2,4,6 nogi podnośc równocześnie z ciałem napinając mięśnie od amego poczatku...w ćwiczeniu 6 systematycnie bez przerwy pomiedzy powtorzeniami i nonstop nogi prosto a miesnie brzucha napiwete. Brzuch stopniowo coraz mneijjszy bol dczuwa podczas ćwiczeń.

    2013-10-09 środa - DT            Cykl - 9 / dzień - 31        dalej czuję skutki poniedziałkowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE dziś bardzo ładne oczyty z tanity waga pokazała równiutko 90kg, waga tłuszczu od jakiegoś czasu krąży w okolicach 11kg    Waga             90,0            Waga tłuszczu             10,8            Sen     [...]

[...] oczy i odparł, że wg szkoły, której on jest absolwentem, nie należy nic jeść po treningu, żeby spalić tłuszcz. Można coś zjeść dopiero 2 godz. później. Na moje pytanie o katabolizm, odpowiedział, że grozi on tylko tym, którzy mają BF poniżej 5%, a u całej reszty NIE MA MOŻLIWOŚCI spalenia mięśni i spala się tylko fat Ciekawe, nie? Zmieniony [...]

[...] - 32 min w tempie 11,19 km/h. Nie było czasu na 40 min :( Unoszenie nóg w zwisie - miało być 3s x20. Ale nie dałem rady. Co mnie doskwiera w tym ćwiczeniu - pachwiny mnie bolą, tak się naciągają. Naciąga się tez (i pobolewa) prawy najszerszy. Strasznie niekomfortowe to jest. Poręczy nie ma niestety, aby zamienić na podnoszenie nóg przy poręczy [...]

Podsumowanie potreningowe (trening 19) B 1.Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) 30/odpuszczone Dziwny ból, bodajże w mieśniu obrzernym przyśrodkowym, tak chyba się nazywa. Dlatego odpuszczone dasze serie, a także pewan decyzja, ale o tym później. 2.Wiosłowanie sztangielką 3 serie (najszerszy grzbietu) 16/16/16 Niby OK, ale najszerszy [...]