boje sie bic

[...] mocne, tej nocy troche niby odespałem bo spałem 9h ale to i tak jeszcze za mało. na treningu nawet spoko, nie szaleje z ciezarem bo pompka jest szybka, stawy suche i sie boje....nie ma co ryzykowac. Micha: bedzie na poziomie b: 280g w: 280-300g, t: 50g dziś np bazowałem na makaronie durum jako wegle bo na ryż nie moge patrzec po tym jak [...]

JustBlackBerry dziękuję};-) liczę, że pójdzie w pupę8-) Dzień 43 Dzień 1 prawdziwej masy%-) Trening A 1) WL 5x5 R: 2x 15x20, 2x 5x 25kg+guma 1. 5x 30kg 2. 5x 35kg 3. 5x 40kg 4. 5x42kg 5. 5x 45kg 6. 1x 47kg R: 3x 3x 25kg+guma 1. 5x 30kg 2. 5x 35kg 3. 5x 37kg 4. 5x40kg 5. 5x 42kg 6. 3x 45kg, 3x 47kg - dociski R: 2x 15x 20kg 1. 8x [...]

Rozdział IV Było już dobrze z południa, gdy księżna wraz z orszakiem wyruszyła z gościnnego Tyńca do Krakowa. Częstokroć ówcześni rycerze, wjeżdżając do większych miast lub do zamków w odwiedziny do znakomitych osób, przywdziewali na się pełny rynsztunek bojowy. Był wprawdzie zwyczaj zdejmować go zaraz po przebyciu bram, do czego w zamkach wzywał [...]

Siemka korwa cos mnie kregoslup nap*****la ale nie przerywam zostalo mi CP i Kretaki na niecale 2 tygodnie a Dymatedrine na jakies 20 dni potem 2 tyg przerwy i ruszam z silowym.teraz pojade na silke i machne BIC I TRIC choc sie boje bo ten kregoslup troszke daje sie we znaki. zdr

Dobra, czas zebrać się w sobie. Na razie rozruch. Od przyszłego tygodnia pojadę z rozpiską - plan musi być prosty, nieprzeładowany, z naciskiem na podstawowe boje, bo czasu do październikowych MP bardzo mało. Chciałabym spokojnie dojść do swojego poziomu i zaliczyć zawody na poziomie "oczekiwanym". Na jakieś spektakularne wyniki nie liczę. W [...]

[...] tak ok 113-114, zalezy jak lezy %-) tak sie caly czas zastanawiam %-) jak teraz jest w sumie bez szalu z rozmiarami, to po 'odchudzeniu' bedzie mega cienko %-) troche sie boje tej redukcji, ale ciekaw jestem co ze mnie zostanie i jak beda wygladac miesnie bez fatu %-) nigdy nie bylem w formie startowej to nie mam pojecia jak w ogole bede [...]

[...] od laski. Jak w końcu przyjąłem jej propozycję to była bardzo pewna siebie i powiedziała, że będę ją błagał o litość jak mnie będzie dusiła. Nie ukrywam, że trochę się boje tego "starcia". Z drugiej strony jestem chłopakiem, mam dobre 10 cm przewagi wzrostu i pomimo tego, że nie uprawiam żadnych sportów to raczej jestem od niej sporo [...]

[...] tak juz od tygodnia i gdyby nie to ze kazdy mi na to zwraca uwage to bym z tym nic nie robił, ale jak kazdy powtarza ze to moze byc cos powaznego bla,bla,bla to juz sam sie boje raczej nic powaznego, kumpla meczyło od jakiegs miesiąca czerwone, szyczypało, i czasem nie mógł miec długo otwartego itp az w koncu poszedł do okulisty, nigdy na nic [...]

[...] po prostu Pan Piotr Władysław Cholewa, to jest legenda. Najlepszy polski tlumacz literatury fantasy, a dla mnie jedyny sluszny. Cale wieki, a konkretnie od 2003 roku toczymy boje w szlachetnym watku na jeszcze bardziej szlachetnym forum, i zawsze, gdy komus z nas wydaje sie ze zlapal PWC na babolu, okazuje sie ze trzeba bic sie w piersi, [...]

A kuku\-) Dzień 51 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od szczotki) 3x25 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x kij 25x kij 25x kij 25x drążek 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek 25x drążek+2kg 24x [...]

[...] temu ;) A z tyłu teraz widać bardziej bo gole sie praktycznie na 0 a wtedy włosy takie dłuższe zostawiałem ;) u nas w rodzinie wszyscy mają geste włosy więc o to sie nie boje :) Piotruśś - Hmm może masz racje czasami jak robiłem sobie zdjęcia lubiłem przyciemnić, ale to chyba nic złego ? a co do szczegółów to na aparacie nie da sie wykrzesać [...]

[...] posilek chyba tak moze byc? Dieta będzie wyglądać mniej wiecej jka do tej pory może troche wiecej biaka będę starał się jest i może wegli dodam chciał nie wiem bo się boje zalania Pomiary z rana mogę tak mniej wiecej napisac(samemu się nie umie pomierzyc: Waga 88kg BIc 40-1cm Pas 86cm Klata 109cm Barki 124cm Udo: 63cm Dam jeszcze pogladowe [...]

ogólnie właśnie sobie podliczyłam jak jadłam w tym tygodniu tzn od pon-pt średnio B/T/W 165/73/140 miało być 160/70/130 no cóż i tak sobie kombinuję,przeliczam i zastanawiam się nad zmianami jak już wcześniej było treningi troszkę ulegną modyfikacji aż się boję czwartku (barki by Patka) dlatego chyba zmodyfikuję sobie dietę biorąc pod uwagę [...]

Dzień 15 - 13.08.2012 Dieta 2209kcal, 172B, 91T, 176W 1. płatki owsiane, kakao, białka jaja kurzego, borówki, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, orzechy brazylijskie 3. jajka, masło, awokado 4. mąka żytnia razowa (tortilla domowa), mięso z piersi kurczaka *trening 5. mąka żytnia razowa, mięso z piersi kurczaka, maliny, borówki 6. [...]

ja się nie boję bić a i sama w mordę dostać się nie boję, więc jak mi odbije szajba to trudno dać sobie ze mną radę. Ale M. jeszcze nie wyłapał wpyerdolu %-) aczkolwiek łapki mnie nie swędziały nie raz Póki nie trafisz na takiego, który nie będzie miał oporów trzepnąć. Bo umówmy się, jeden liść i fruniesz.

spokojnie, od inwalidów mnie nie musisz wyzywać, duży jak dom też nie chce być, to pisałem na początku, chę poprostu nabrać masy mięśniowej w obrębie klatki, pleców, rąk! Pisałem że nogi mam, po 3 latach konkretnej jazdy na rowerze na nie akurat narzekać nie mogę. Progresji nie obliczam, poprostu zwiększam obciążenie co 1-2 serie. tu [...]

[...] była 90,6 , dzisiaj 92,5 ale duzo w jelitach bo potem 3x jeszcze klop heh. Ogolnie narazie planuje wywalić w tym tygodniu ciężkie ćwiczenia siłowe , napewno wszystkie boje , dzisiaj tylko plaską zrobiłem. Do końca tygodnia już nic takiego, popompuje się cuś, wszystko co by mi zwiększało ciśnienie w jamie brzusznej. Do tego kalorie troszkę [...]

[...] starczy. I raczej nie przegoniłem Cię w ciągach bo mam inaczej progresję ustaloną po prostu Co do "trójboju" to kolega tak zażartował, że w jego planie też są 3 boje tylko że te boje to klatka, bic i tric. On dobrze wie co to takiego trójbój siłowy ale siadów i ciągu nie robi bo nic od tego nic nie puchnie a nogami w pubie przecież [...]

ja się nie boję bić a i sama w mordę dostać się nie boję, więc jak mi odbije szajba to trudno dać sobie ze mną radę. Ale M. jeszcze nie wyłapał wpyerdolu %-) aczkolwiek łapki mnie nie swędziały nie raz

Witam };-) No więc...zostałam nominowana do uzyskania lepszej sylwetki 8-) NOWE CIAŁO W BUDOWIE - konkurs organizowany z naszego Lejdisowskiego działu. Się cieszę i boję }:-( Wspólnie z nadine21, justyna28 i paula.cw będziemy się konkursić /-)_ i walczyć o lepszą wersję samej siebie 8-) Start 01.02.2016 - 30.04.2016 W gwoli szczęścia...doszedł [...]