boje sie bic

[...] w noge i kumpel niechcacy mi przyje**l z buta w morde (to bylo o wiele mocniejsze niz te dwa haki), ale ****y zadnej nie mialem. I wlasnie jak sie mam bic to tez sie boje ze ****y bede mial ogromniaste i jak ja sie puzniej w budzie pokaze ;) A co do sparingu na rekawice to sparowalem sie z gosciem starszym odemnie o pare dobrych latek i [...]

[...] silke i to w zasadzie moj pierwszy split taki na powaznie wiec nei wiem jeszcze jak to bedzie dzialalo, ale sie okaze. Wlasnie nie chce dokladac wiecej na tric i bic, bo sie boje ze ze wzgledu na to, ze to sa moje poczatki to poprostu je zakatuje, spale i taki bedzie z tego pożytek. Tym cyklem nie pojde dluzej niz 4 tyg i potem cos z mniejsza [...]

[...] obecnie proponuje tak: I klata II nogi III plecy IV wolne V barki VI bic + tric VII wolne troche sie boje ze tric bedzie miał za mało czasu na odpowiednia regenreacje na poniedziałkowa klate hicior ty chyba nie czytasz do końca postów, po co mi ten przykładowy trening?? sam [...]

Chcesz mase, kombinujesz z boldem z którym ostatnimi więcej problemu jak pożytku, ubije ci estro do zera i będziesz znowu plakal że jest nie tak jak trzeba, daj standard nieśmiertelne kombo na mase, test+dece, troszke trenu E do tego, kontrola estro exe, letro albo ari, choć sklanial bym się bardziej w stronę exe badz letro, ari kasuje igf a jest [...]

Grzesiu ja się boję trenu jak ognia w tym momencie poza innymi hardkorowymi akcjami związanymi z tym środkiem głównie chodzi o FD tak jak o DD przy npp. Pepsko - co Ty gadasz, aż tak wiele tych orali nie szamałem, bez przesadyzmu panowie raczej opcja z propem będzie szła, bo w końcu jest lato i ma być minimalizacja zbędnej wody. Chociaż wiem, [...]

mc sie troche boje, bo nadal mam jakas tam skolioze itd co prawda wada zanika i juz praktycznie jej nie odczuwam ani nie widze ALE gdy jakis czas temu zaczalem robic mc odezwaly sie dawne bole wracajac do przysiadow jest to dla mnie strasznie trudna decyzja, bo ze swoich nog jestem naprawde bardzo zadowolony.... tylko te spodnie wygladaja [...]

[...] na dwujki.tyłek) Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 I teraz zastanawiam się, czy trenować ABABABA na przemiennie czy dać trening C i wrzucić tam cwiczenia poprawiające główne boje ? Typu MC proste, siady bułgarskie , na klate jakieś wyciskanie moze teraz z hantlami, plecy podciąganie np wąsko tym razem, itp ? Jak Ty byś to widział ? no i wątpie, [...]

Chcesz mase, kombinujesz z boldem z którym ostatnimi więcej problemu jak pożytku, ubije ci estro do zera i będziesz znowu plakal że jest nie tak jak trzeba, daj standard nieśmiertelne kombo na mase, test+dece, troszke trenu E do tego, kontrola estro exe, letro albo ari, choć sklanial bym się bardziej w stronę exe badz letro, ari kasuje igf a jest [...]

Chcesz mase, kombinujesz z boldem z którym ostatnimi więcej problemu jak pożytku, ubije ci estro do zera i będziesz znowu plakal że jest nie tak jak trzeba, daj standard nieśmiertelne kombo na mase, test+dece, troszke trenu E do tego, kontrola estro exe, letro albo ari, choć sklanial bym się bardziej w stronę exe badz letro, ari kasuje igf a jest [...]

[...] wersja) W wyciskaniu l. rzeczywiście jest namieszane dlatego przydałaby sie jakaś sugestia jak najefektywniej? ciężary podałem żeby łatwiej było można wam rozpisać kolejne boje w seriach wyciskanie sztangi podchwytem stojac na barki.? ciekawe wypróbuję podciąganie sztangi do brody w szerszym uchwycie ma na celu rozwój aktonów środkowych [...]

[...] ze master z trenem dziala duzo lepiej niz sam master. Mam 2 rozne laby trenu po 10ml, wiem ze kopia. Planuje minimalna dlugosc cyklu tj. 6 tyg na pierwszy raz, sajdow sie boje. Ogolnie jestem spokojnym czlowiekiem, ale ostatnio mam takie dni ze mam ochote cos/kogos rozpjerdolic;-). Taka zlosc, czesto bardziej sama na siebie i o nic, ale [...]

[...] 4x8 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x8 hantel za głowe 4x8 Moze dziwne połączenie ale cwicze tak od dwuch tygodni i jest lepiej niz klata tric, plecy bic.Martwego ciagu nie chce na razie robic bo sie boje o kontuzje.Wzmocnie jescze grzbiet i zaczne powoli oswajac sie z technika i wtedy zaczne.Mam nadzieje ze teraz wszystko w porzadku

dla mnie to 20 kg to jest minimum ktore chciałbym osiadnac. troche sie boje tego przestoju po odstawieni antka i nasuwa mi sie taka mysl czy warto ciagnac ten cykl 20 tyg ... czy efekty bolda beda zauwarzalne... moze lepszym rozwiazaniem jest zrobic cos takiego 1-4 antek 50,100,100,150 1-4 deka 300mg ew 5-12 deka 400mg ew 1-4 oma 400mg ew [...]

[...] osób nie przyszła jednen koles raz dostal lekko ode mnie w reke i powiedział ze sie nie umie bic z z drugim wygrałem. Ale chyba jescze bedzie jutro jakies spotkanie ale sie nie boje bo sie lekko bijemy, chyba ze dojde do finału . Tylko zeby mnie w jaja nikt nie walnał tak jak kumpel dugiego walnał przypadkowo . Tyle szumu a nic sie nie stało

[...] 5. Wyciskanie z klatki 6. Podciaganie sztangi wzdloz ciala 7. Przysiady ze sztanga 8. Szruksy 9. Wspiecia na palce ze sztanga 10. Uginanie za sztanga stojac 11. Mlotki na bic 12. Wyciskanie francuskie sztangi 13. Pompki w podporze z tylu z obciazeniem Czy tak to moze wygladac? Martwego niebede robil bo sie boje, ze mi sie cos stanie

A co zrobić, jak się boję kogoś uszkodzić ? Mowa tutaj o bójce na np ulicy, bo na treningach wiem, że nikomu raczej nic nie zrobię. Sory, że trochę odszedłem od tematu, ale musiałem się was zapytać. Za dużo się nasłuchałem, jak ktoś kogoś popchnął, a ten się przewrócił i w coś walnął i umarł. No to w mojej wyobraźni zaczęło się zaraz rysować, co [...]

[...] w treningu trojbojowym dominuje progresja, ilosc powtorzen sie zmienia jak rowniez i ciezary, im blizej zawodow olewam inne cwiczenia dodatkowe i wale tylko trzy glowne boje zalozenia na maksymalnych ciezarach byly takie: przysiad: 1. 120/6 2. 140/4 3. 155/4 4. 170/3 5. 180/3 6. 190/2 7. 210/2 s 8. 230/1 s 9. 250/1 s wyciskanie: 1. 110/6 2. [...]

[...] wiadomo zdarzają się wpadki jak zresztą w każdym sporcie. Ale Adrzej???Jakoś mi się to nie widzi. Czy wy wogule bierzecie pod uwagę np. jego psychikę???Ja tak, gdyż sam się boje bić??Gdyż na mnie koledzy patrzą co wtedy jak przegram???Buuuuuuu, łajza, cienias itp. Przecież on prucz mięśni musi mieć też wielką psychikę!!!!!!!Ludzie pamiętajcie o [...]

Właśnie sęk w tym, że każdy normalny facet by tak zrobił, a on nie. A 2 Dan to drugi stopień czarnego pasa. Chociaż ja nie bardzo chciał bym się z nim bić. Nic by mi to nie dało, a nawet mogło by zaszkodzić. No zobaczymy, co z tego wszystkiego wyjdzie? Trochę otworzyłeś mi oczy. Wielkie dzięki! Kończę, bo muszę wyjść. W razie jakby co, to się [...]

[...] skupia się na podstawach, ale nie jest powiedziane absolutnie NIGDZIE, że dobrego treningu dzielonego nie da się zrobić w dokładnie tym samym wzorze - podstawy, ciężkie boje, duże ciężary. Jakbym się uparł jestem w stanie stwierdzić, że 3 mocne ćwiczenia wielostawowe na nogi angażują więcej mięśni na ciele aniżeli cały trening FBW - i będę [...]