boguc

Tak jak patryk Kupiłeś wiele niepotrzebnych rzeczy. Aha i jak masz możliwość to dokup carbo zamiast dextrozy. EDIT: Testosterol i biosterol to największe niedziałające g****. Poczytaj sobie o nim: http://www.sfd.pl/MEGABOL_Testosterol-t300516.html Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-30 09:42:03 Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-30 09:43:32

boguc - SOG DUDEK poszukaj troche a znajdziesz informacje i wyjasnienie dlaczego carbo i glukoza nie sa transporterami kreatyny(jest kilka powodow dlaczego tak jest) Ja pisalem o tym pare razy, ale jak nie wierzysz szaremu uzytkownikowi to poszukaj a znajdziesz potwierdzenie mych slow w postach innych bardziej znanych(np. zielonych ) [...]

[...] w której nie możemy zjeść pełnowartościowego posiłku. Ewentualnie przydatne po treningu, ze względu na szybką przyswajalność tych białek. Zawsze jedzenie lepsze od odżywki. PS2: Poczytaj trochę, bo forum to kopalnia wiedzy a mylisz pojecia. Przede wszystkim jeszcze raz uważnie przeczytaj te faq. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-22 12:05:32

Boguc, wszyscy piszą o tym, że odżywki to uzupełnienie, a czy można zastosować w posiłku potreningowym coś oprócz WPC (jako zamiennik) z jedzenia, powiedzmy "naturalnego"?

SOG jak nic boguc, ładna praca...

[...] kreatyny - pisal o tym ellis, potwierdzone badaniami ThiZ RoX - bialka sojowe i pszeniczne sa gorzej przyswajalne, ale np sojowe ma dobry aminogram i zalecane jest jego stosowanie co jakis czas. boguc napisal o 4 glownych rodzajach kreatyny, oprocz tych ktore ty podales sa jeszcze inne.. ;] Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-28 14:44:36

Napisałem 4 głowne rodzaje kreatyny. W sumie to mogłem dopisać o estrze i KA. Dzięki - odbijam Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-28 13:27:17

prosto i przejrzyscie dla poczatkujacych sog boguc

boguc jak wiesz tłuszcze spowalniają absprpcję składnikow odżywczych każdy powie Ci co innego więc proponuję abyś sam wypróbowal która opcja najlepiej Ci służy osobiście w posiłku przed treningiem (który zjadam 1,5 - 2 h przed zajęciami) dodaję tłuszcze i jest ok P.s. Na ile przed treningiem zjadasz posilek oraz jak on wyglada? Zmieniony przez - [...]

Dzięki boguc ??

[...] zjadam 1,5 h przed treningiem. Składa się on z: 100g ryżu brązowego puszki tuńczyka albo jajecznicy z 3 jajek 15g oliwy z oliwek (jak jem jajecznice to smaże na niej i już nie dodaje). Na treningu czuje sie bardzo dobrze, właśnie chciałem wiedzieć czy ta oliwa tam jest potrzebna czy nie Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-04 21:49:02

Dextrozer - napisales to tak jak by te rysunki Boguc rysował Sog for You Boguc

jak kalorie w powyzszym jadlospisie są na plus w kontekscie zapotrzebowania kalorycznego autora - to moim zdaniem dieta ok, choc faktycznie boguc - tłuszczu jest mało, a jedyny widoczny to ten pred snem - z tunczykiem. Co do posilku potreningowego to zapewne bedzie tam gainer czy gaineg+bialko, wiec problemu z sybkowchlanialnoscia chyba niebedzie. [...]

[...] a białeczko chcę dotać w celu uzupełnienia braków) Takie objawy to chyba nie po białku. A moze jesteś uczulony? 4. NO i Carbo? Pij 40g po treningu. PS: Nie można, a nawet trzeba robić przerwy regeneracyjne do siłowni. Chyba już robiłes? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-02 18:22:43 Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-02 18:23:14

[...] tylko na wróżka.pl nikt Ci tego nie powie... jasne jest tylko to że osoba która do diety doda kreatyne to osiągnie więcej niż na samej diecie... a tak jak wyżej Ci boguc napisał jedna osoba zrobi więcej na samej diecie niż druga na kreatynie więc nie mozna sie sugerowac innymi i pytac ile CI pójdzie bo to idiotyczne.. BTW boguc SOG za [...]

Boguc - w widzisz faktycznie zieloni biorą, bo to suplement raczej dla zielonych. W badaniach na ludziach, HMB dawalo jakis efekt wlasnie u niewytrenowanych sportowcow. Szkoda tylko, że amatorzy siegający po ten specyfik oczekują niewiadomo czego. Są też badania ktore potwierdzają pewien synerfizm pomiedzy HMB a kreatyną. Reasumując: jesli brac [...]

[...] wiedzy na ten temat. 2.Najpierw kupujwsz a później pytasz czy dobre(chyba powinno byc odwrotnie). 3. Jest coś takiego jak wyszukiwarka. 4. Pozdro! klikoman powtórzyłm trochę twoich zaleceń bo gdy odpowiadałem nie było jescze twojej odpowiedzi Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-12-05 14:16:06 Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-12-05 14:16:15

[...] Przeczytaj to jeszcze: http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy%2E_by_Boguc-t313282.html Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-02 20:02:57 Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-02 20:05:09

jak Boguc ps Boguc wejdz na gg

boguc Sos seczuański kris141tam jest 0,5 kg kuraka i 400g makaronu oczywiscie dziele to na 2 porcje :d