FAQ: Odżywki i suple a początkujacy. by Boguc

Po 24h suplementacji kreatyna, insulina przestaje miec wplyw na transport kreatyny - pisal o tym ellis, potwierdzone badaniami
ThiZ RoX - bialka sojowe i pszeniczne sa gorzej przyswajalne, ale np sojowe ma dobry aminogram i zalecane jest jego stosowanie co jakis czas.
boguc napisal o 4 glownych rodzajach kreatyny, oprocz tych ktore ty podales sa jeszcze inne.. ;]

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-28 14:44:36

Nie che mi się szukać tych innych (np. methyl ester). Ale już takie KA można zaliczyć do podstawowych
Ale ja nie pisałem, że one są dobre (chociaż wcinam ponad 5kg izolatu sojowego na miesiać i nie narzekam na przyrosty), tylko, że odżywki białkowe nie muszą być robione koniecznie z białek EGG i serwatkowych (np. Sojavit 85). A obecnie odżywki z białek soji przyswajają sie dość dobrze.
PoZdro.

Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-28 15:18:45

SOGacz oczywiscie leci ;)
Dobra robota, bedzie do czego odsylac

bylo ban
a tak powaznie juz jest jeden bardzo podobny temat BPL'a
napewno ktos przeczyta i moze skorzysta
pzdr.

ooo dobra robota ! Sog

bardzo ladnie i przejzyscie napisane


sog oczywiscie

ThiZ RoX - kreatyna orotynowa tez jest podstawową...

O właśnie, przecież brałem KO i nie pamiętałem. Dzięki "Dasiu".

n/p :D