boguc

boguc tu znalazłem ciekawy trening... http://www.sfd.pl/BARDZO_DOBRY_TRENING_NA_SI%C5%81E_KLATKI-t381819.html

orange665gram boguc dzięki tez tak myślałem tylko myślę czy suple mi sie skończą w podobnym dniu...? a co do wody to raczej dobra u nas bo zawsze z kranu pije i mi smakuje

boguc no tak tylko jaki trening do niego załączę na sylwetkę ogólna??

polaco boguc juz sie bojcie za nie dlugo ukladam trening z priorytetem na sile i zobaczymy jak pojdzie

rob test ja swoj koncze w poniedzialek, Boguc tez niebawem konczy wiec ktos nas (ogrow) musi reprezentowac w testach i pokazywac klase faftaq: byly kiedys Grzeski bez czekolady: Dziel na 6... ze mozesz sie podzielic z kims... dzielisz na 6 czesci nagrode i 3 czesci do mnie i 3 do Ciebie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-01 14:38:56

chłopaki sprzedałem bratu 2 duże cp jak to ma brać?? siema boguc gratuluje!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-01 15:00:24

polaco daj fotkę chleba Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-03 12:54:16

No skąd po spamowaniu Boguc przyszedł to trza rozkręcić Nie było mnie moze z 1,5 godziny i żescie ładnie dowalili

boguc jak chce łapać na żywca jak przebić rybkę??

Mam Was. Boguc będzie ostatni haha

Dokładnie jak polaco - każdy widząc mnie na żywo daje mi ok 110 kg na ławie. Muszę poprawic ten wynik, a wogóle wycisk mnie bardzo interesuje. PS: Dzięki wszystkim. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-15 21:34:43

[...] walnąłem troszke za dużą ilość. Później wszystko przeszło i cały dzień czułem się bardzo dobrze Co do zakwasów: Rano nie było wcale, ok 12:00 zaczeły się lekkie pojawiać na klacie i czworogłowych uda; od 15:00 do wieczora - ogromne zakwasy na klacie, a na nogach takie, że czułem się jak robocop Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-17 14:33:43

[...] cały dzień miałem zakwasy na klacie i lekkie na nogach. Przed treningiem poszła porcja XP i pozostała suplementacja. Nie mogę się doczekać soboty, motywacja bardzo duża. Treningi nie męczą mnie jak splity a pozwalają dosyć intensywnie potrenować każdą grupę mięśniową. Czuję, że będzie dobrze Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-17 21:54:50

heh experci... boguc nakreci filmiki i bedzie wszystko jasne jak ci idzie stary?

boguc ladnie pedzisz do przodu efekt koncowy powinien byc super czekamy na filmiki

3. Wyciskanie na barki zza głowy skrócone - ciężar 40kg (troche nierówno chwyciłem, stąd te delikatne przekszywienie): http://pl.youtube.com/watch?v=FkDw1MdU6L8 4. Unoszenie sztangielek bokiem - cieżar 12,5 kg na ręke: http://pl.youtube.com/watch?v=ZB3x4ks7Te0 Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-25 21:30:00

boguc jak robisz pompki na poreczach to rób tak żeby rozciągnąć ten triceps!!! w połozeniu na dole!! dowieszaj ciężar a na klate ławka pójdzie

boguc wymiatasz nie tylko na silce ale i na perkusji zarcie good ale mi apetytu zrobiles chlopaki cos mi sie wydaje ze 100-wka bedzie malo pozdrawiam Ogra

boguc sto juz ci pekło na bank bo jestem w podobnej sytuacji podobne cieżary w seriach i dzisiaj brąłem 100 na ostatnia serie :P

no no ladnie boguc sila rosnie a to najwazniejsze "ile jeszcze?" a tak wogole to jzu dawno po sylwku wiec zdejmuj te balony ze scian hehe