boguc

Boguc zbeształem Cie za technike przy wiosłowaniu i unoszeniu bokiem ale na klate moim zdaniem technika bardzo dobra. Nie odbijasz od klatki, opuszczać nie musisz powoli, jest całkowicie OK! Gratuluje i podziwiam. Ładny progres siły. Stary inspirujesz, niedługo zaczne podobny trening na siłe Dojedź do stoowy!

Kiedyś myślałem jak Ty Boguc, że jak siłę robię to wrzucę sporo kg, będę blokował w łokciach i ćwiczył jakby to ciężar mnie przerzucał a nie ja jego... Dopóki nie spotkałem kolesia co w serii daje 160 kg po 15 powtórzeń i mi kilka rzeczy nakreślił... Nie ma co robić mniej niż 8 powtórzeń w serii nawet przy cyklu siłowym (chyba, że przygotowujesz [...]

Ta Boguc ,to co pisze kamilborne to święta prawda Sam ćwiczyłem dwoma "sposobami"-a zgadnij, przy którym zostałem ? Tym z trochę lepszą techniką(bo oczywiste jest,że NIE JEST możliwe wykonać ćwiczenie w 100% dobrze technicznie)! Niech to da Ci trochę do myślenia! Bo jak "odbijasz" chociaż lekko,szybko opuszczasz,blokujesz [...]

No No boguc ładnie ci siła idzie napewno dojdziesz do 100 xD Powodzenia

Boguc jestem pod wrażeniem gry na perksuji!! podobało mi sie! grasz jeszcze?? walne ci SOOga jak wejdzie a co, a masz!!!

[...] się nie nudzi. Jest on taki pomarańczowy z intensywnym posmakiem skórki od pomarańczy. Dość mocny. Po treningu zasnąłem na książce. Oczywiscie po posiłku potreningowym . Obudziłem się o 23:00, zjadłem posiłek na noc (a ta mi się już wstawać nie chciało), łyknałem ZMA i poszedłem dalej w kime. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-15 14:04:42

boguc co to za kotlety w wersji po treningowej??nigdy takiego czegoś nie widziałem...

Boguc a dlaczego zdecydowałeś sie na taki trening skoro Twoim priorytetem jest klatka ?? Przecież wyciskając na płaskiej sztanga nie poprawisz klaty w takim stopniu jakbyś chciał... Przecież wyciskanie to nie tylko klatka! W równie duzym stopniu na to ile wyciskasz maja wpływ mięśnie wspomagające i stabilizujące. Jednym z nich jest np. triceps na [...]

według mnie nie masz racji z tym tricepsem ponieważ triceps pracuje tez przy wyciskaniu na płaskiej a wyciska tygodniowo ok15-20 serii więc triceps tez znacnzie pracuje sam robie ten trening i tez jestem zadowolonoy chociaz nie mam takich wyników jak Boguc. Tzn mam więcej siły ale nie mam takiej progresji dużej. P.S Co moge robić źle że siła na [...]

boguc, a kiedy podsumowanie:)??

mi ta jedna to na mete wyglada jak nic teraz juz wiemy czem sie Boguc suplementuje hehe a z tymi balonami to pozycz mi je na sobote bo robie 18-stke dla rodziny to sie przydadza

[...] niż wyciskanie siedząc. Nie schodzę za nisko za głowę, a wiec wydaje mi sie, że jest ok. Siła idzie, a ja kontuzji czy kręgosłupa nie czuję . Acha, a co do tego czy 100 peknie to nie chcę zapeszać, ale realnie patrząc raczej nie. Dla mnie ogromnym postępem byłoby przekroczenie 90 kg. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-02 13:11:48

TAK BYŁO W DNIU 40 (nietreningowym): Samopoczucie świetne - efekt dużej ilosci snu i stosowania ZMA . Dieta trzymana jak należy, suplementacja również. Ładna pogoda dzisiaj, poszedłem się wykąpać nad jezioro (jestem morsem). Spać poszedłem o 22:30. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-08 09:11:36

Oto filmik z tego wycisku. Asekuruje ojciec, nagrywa mama. Na sztandze 82kg, a więc mój niedawny rekord : http://pl.youtube.com/watch?v=z-XsfyeLCEI Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-08 09:47:52

Boguc wyrownasz moj rekord 96-98kg!!! W kazdym razie rekord juz i tak pobiles ale zycze Ci powodzenia!!!!!

Boguc! prosze o usuniecie jego wypowiedzi

Boguc konkurencja rosnie widze ze na tescie jedziesz ostro Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-25 19:32:46

Boguc umacniaj się w rankingu SOK

boguc no to czekamy

no i stało sie zjadłem kanapkę z szynka boguc czekamy czekamy