bob

IDIOTA88 wszystkie warzywa mozesz jesc uwazaj tylko na kukurydze,groszek,ziemnaiki,fasole,bób,soczewice bo one zawieraja skrobie czyli wegle prosze tabele BTW http://www.jedzdobrze.pl/

Lewis: Sędzia powinien zdyskwalifikować Gołotę Amerykanin Terrence "KO" Lewis, który przegrał z Andrzejem Gołotą walkę kasynie Turning Stone w Veronie, powiedział, że sędzia zbyt pochopnie podjął decyzję o przerwaniu pojedynku. Arbiter Bob Fenocchi przerwał walkę po upływie minuty i 25 sekund szóstej rundy, ogłaszając zwycięstwo Gołoty [...]

Aha... jak w pracy, to faktycznie nic z weekendu. Fasolkę już świeżą kupiłaś? Pytam, bo się z reguły rzucam na te "nowalijki", ale się okazuje, że nie mają jeszcze smaku, a drogie jak chol... Dziś widziałam bób 16/kg! :D

[...] 4 x 10 6. lat pull down 4 x 12 7. db flies 4 x 12 8. lateral db raise 4 x 15 + 50 min rower :-) DIETA 1. jaja, maka ryzowa, wpc, jablko, maslo ochechowe 2. mango, gruszka, banan, jogurt naturalny, wpc 3. makaron ryzowy, piers z kurczaka, bob, pesto 4. chleb zytni, schab, ser zolty, maslo 5.... tyle mam przygotowane, jeszcze nie wiem co dalej ;-)

Dziewczyny nie tyję, to tylko głowa mi robi psikusy, niby to wiem a czasem i tak panikuję, bo myślę sobie, że jak można tyle jeść i się nie upaść :-P TRENING push 1. wyciskanie hantli siedziąc 5 x 8 2. wyciskanie na płaskiej 5 x 8 3. wyciskanie na maszynie 4 x 12 4. unoszenie hantli bokiem 4 x 15 5. rozpiętki 4 x 15 Szybki trening, 30 minut i [...]

Dziś z aktywnosci tylko 5 km truchtu, żeby rozruszać się po wczorajszym długim biegu i dziejsych 6 godzinach w samochodzie. No i trochę roweru rekreacyjnie :-) DIETA 1. Jaja, płatki owsiane, jabłko, nektarynka , masło orzechowe, jogurt naturalny 2. Kurczak (niestety w panierze i głębokim tłuszczu ;-) ) + lody ;-) wakacyjnie tak, bo mieliśmy być [...]

AKTYWNOŚĆ Bieg 5 km Rower 35 km Truchtu raniutko zaraz po obudzeniu :-) Rower rekreacyjnie, trasa Hel - Władysławowo. Z przerwą na posiedzenie na plaży w połowie drogi :-) DIETA 1. Jaja, płatki owsiane, jabłko, nektarynka, banan, śmietanka do kawy 2. Taki sam placek jak na śniadanie 3. Makaron, pierś z kurczaka, smietana 12 % 4. Fladra, chleb [...]

Bob Cicherillo, Peter McGough i David Baye obstawiają zwycięzcę: https://www.youtube.com/watch?v=rwNBgMS6InQ

Przecież zawsze Michał o suplach gada.Ten tekst ze paluchy w ustach odcięły mu tlen rozwalił mnie,pewnie dlatego nie podchodził Ozdoba do Roberta,by mu powietrza nie zabierać :P Z Roberta powoli robi się Bob Sapp,czyli show man i zalana świnia.

bob jeśli przy układzie:2,3B 4,5WW 1 T nie łapiesz tkanki tłuszczowej, to oczywiście możesz spróbować dodać zdrowych tłuszczy i przejść na:2,5B 2T 4,5WW (węgle zostaw na tym samym poziomie i obserwuj rekacje, jeśli będziesz widział że Cie zaczyna podlewać to wtedy zmniejsz ilość ww.na 4gr.) Dobrze byłoby też gdybyś rozpisał dokładnie jak wyglądają [...]

bob patrząc na Twoją dietę sugerowałbym dodanie większej ilości białka do posiłku nr.1 i 2. W pierwszym mógłbyś zwiększyć ilość białek jaj spokojnie do 6, próbowałeś kiedyś omleta z owsianych??W drugim posiłku tego tuńczyka też nie ma za wiele, więc albo zwiększ gramature albo dodaj np. szejka białkowego. Kolejny szejk po treningu i powinno być [...]

[...] trening dwa razy w tyg. to jeden z treningów wykonaj ze zmniejszoną liczbą serii mniej więcej połowe i zmniejsz jego intensywność,tzn. nie doprowadzaj do upadku mięśniowego. bob trudne pytanie, to zależy od wielu rzeczy, bardzo ważne jest miejsce gdzie taki sklep otworzysz jak i wiedza sprzedawcy-dobry serwis.W dzisiejszych czasach gdzie szeroko [...]

[...] lub super serie, powtórzenia wymuszone lub drop sety. Musisz znaleźć najbardziej odpowiedni trening dla siebie samego, nie ma złotego środka,który będzie działał na każdego. bob AAKG jest idealne w trakcie przerwy od kreatyny i ma szereg innych zalet,również pro-zdrowotnych. rk72 tutaj masz linka, który Ci w poskładaniu odpowiedniej diety dla [...]

bob przede wszystkim ma bardzo dobre działania na układ krwionośny, obniża wysokie ciśnienie i to jest fakt.Przez lekarzy jest coraz częściej przepisywana mdzn.w celu szybszego zaleczenia ran,uczestniczy w wydalaniu toksycznego amoniaku, wytwarzanego w organizmie.Zdecydowanie poprawia libido mjk2000 skąd w ogóle przyszedł Ci do głowy pomysł,żeby [...]

Bob Hoffman rozpropagował w latach 60/70 trening izometryczny. Jak się on ma Pana zdaniem do dzisiejszej kulturystyki czy TS ( bo gównym jego celem jest siła ). Jak by go Pan stosował ?

Zrobiłam rozpiskę strączkowych, może komuś się przyda :) wiadomo, nie gotuje sie na porcje bo to za dużo roboty z moczeniem etc. :) 10g ugotowanego = ile g surowego soczewica zielona 10g ugotowanego = 3,3g surowego fasola biała = 4g groch = 3,3g fasola adzuki = 4g ciecierzyca = 4,4g bób = 3,3 g

Tam gra Goldberg i Bob Sapp

szkoda zdrowia, a przede wszystkim hajsu %-) bo nie mam %-) bób wystarczy do osolonej wody wrzucić nie? daaaawno nie robiłem

Ok,Dremor wiem o czym mowisz, ale wiesz ja tu nie mowie o monstrualnej masie miesniowej , jak Mariusz Pudzianowski czy Bob Sapp, zeby po 1 min tlenu brakowalo, ale o zdrowej sylwetce nie mowie o bf okolo 5% , i pocieciu jak kulturysta lub jak sosnowski:), chodzi mi o normalna nie zapasiona sylwetke jak Vito, przykladowo, czy Lennox Lewis, normalne [...]

Arum: Jeśli ktoś może to zrobić, to właśnie Solis Słynny promotor bokserski Bob Arum, zapytany czy jego zdaniem Odlanier Solis (17-0, 12 KO) ma szansę pokonać Witalija Kliczkę (41-2, 38 KO) powiedział, że „La Sombra” ma realne szanse na zwycięstwo nad pięściarzem z Ukrainy, a jego największym atutem są umiejętności zdobyte w [...]