biore sie za siebie

[...] uważam że jest to w miare dobre zestawienie tylko chodzi o ćwiczenia jakbyście byli tak dobrzy i podali mi najlepszy zestaw ćwiczeń do tego planu na mase mam 185 cm wzrostu i 72 wagi biore troche białka, o diete dbam średnio, staram sie duzo jesc, mam pożądną kolację, ale nie jest to wzorcowa dieta pozdrawiam i dziękuję za pomoc krzysiek

[...] waze 100kg na 176wzrostu (brzuch od piwa) bralem HMB w plynie (hi-tec), teraz kupilem l-karnityne (trec) i fatburnera (hi-tec).. trenuje 4x w tygodniu. I mam pytanie czy biore odpowiednie odzywki aby zrzucic zbedne kilogramy (jakies 15kg) i brakuje mi rozpiski co w jakie dni robic zeby sie wyrzezbic w jak najkrotszym czasie, moge wydac troche [...]

Witam, ostatnio zauważyłem u siebie problem z potencją, ogólnie mi się nie chce, a jak już mi się chce to nie mogę postawić na 100% albo wystarcza mi tylko na 10min, po czym pada ;0 Biorę białko, bcaa, meltdown i ogólna suplementacja treningi 3x siłka 3x bjj 7x aeoroby. Dieta jest, ale wydaje mi się ,że może być za mało tłuszczu i czy może to być [...]

Witam. Od 3miesięcy jeżdżę na rowerze schudłem 10kg. Wszystkie górki biorę na najcięższych przerzutkach 3/6 i 3/7 i własnie wszystko pięknie ładnie, ale mam problem za bardzo rozbudowały mi sie mięsnie Ud. Ledwo zaloże dzinsy... w pasie mam luz ze szok, ale ledwo mi wchodzą na uda a jak je założe na siebie to głupio to wygląda. A dzinsow nie [...]

Witam ! od tygodnia trenuje codziennie na siłowni i dowiedziałem się że jest to zdecydowanie za często i mam do Was prośbę , mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy ? siłownie mam u siebie w domu i mogę chodzić tam codziennie. na siłowni mam taki sprzęt jak : ławeczki , wyciąg , sztangi i hantelki Zapomniałem dodać że mam 17 lat , 173 cm wzrostu , [...]

Czesc! cwicze codziennie od poniedzialku do piatku robiac pompki. aktualnie robie juz 3 tydzien robiac dziennie 40 pompek. nie mam zadnych przerw, nie biore zadnych odzywek. 1.Dzis zauwazylem u siebie rozstepy i tak sie zastanawiam czy to zle czy dobrze? 2. Moj prawy miesien klatki piersiowej jest nieco mniejszy niz lewy... i ma taka jakby pustke [...]

[...] paragon) Nie cierpie lykac tabletek, wiec skusiłam się na te wersje, jednak za bardzo smak przypomnial mi hydroxycut, którym się kiedyś "przepilam" . Brakuje 3,5g, czyli pol miarki. Cena 95zl, koszty wysylki biore na siebie, chętnie odbior osobisty Warszawa Ursynow, Piaseczno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e8a7a96f35c44d98bcb1c7a00012f10.jpg

ostatnio kupiłem mete i clomid niestety ziom nie przywiózł mi tamoxifenu, cos mi sie może uroiło w głowie i za duzo ost czytam o ginekomasti i patrze na siebie i wydaję mi się ze lekko powiększyły mi sie okolice sutków, dzis biorę 3 dzień, c po 20mg dziennie, czy możliwe że przy takiej dawce i tak szybko mogło mi sie przytrafić gino, odstawić bez [...]

Szybkie pytanko. Niebawem biorę się za siebie i szukam jakieś appki do sxybkiego zliczania kalorii i treningów. Co polecacie?

[...] odpuszczę, bo pas bym musiala kupować. Liczę na to , ze niedługo wrócę do normalnych przysiadów :-P Hahah, ja jestem takim troche sezonowcem, a raczej osoba 'od nowego roku biore sie za siebie' 8-) Mam nadzieje ze nie skoncze jak typowy przedstawiciel tego gatunku %-) Co to jest "Zestaw malego cierpietnika"? %-) Też tak miałam, co roku; ale to [...]

[...] mam prosta jak pisanie posta.. ;) Mam 32 lata, 187cm wzrostu, 117kg masy ciala i dzisiaj powiedzialem sobie "DOSC"... Podpisalem cyrograf z miejska silownia, biore sie za siebie...!! ;) Przeczytalem przyznam kilka podstron tegoz watku i analizuje co nastepuje ;) Nie mam zielonego pojecia jak poradzic sobie z dopasowaniem diety... [...]

Hahah, ja jestem takim troche sezonowcem, a raczej osoba 'od nowego roku biore sie za siebie' 8-) Mam nadzieje ze nie skoncze jak typowy przedstawiciel tego gatunku %-) Co to jest "Zestaw malego cierpietnika"? %-)

Witam Nowiutka, wiesz co :) hmm......jestem tu nowicjuszką i chciałam zabłysnąć możliwością wklejenia buźki... i stąd ten nr, który faktycznie wygląda w tym kontekście jak waga. Moja waga jest .... no dobra powiem Wam 73-74 kg. Od zawsze było to za dużo. od kilku m-cy biorę się za siebie, zaczęłam od ćwiczeń, już mam za sobą dietę [...]

ajazy- z tego kalkulatorka od paawo wynika że priorytetem powinna być klata, co idzie w zgodzie z moimi odczuciami że jest najsłabsza. Do pleców przez ostatnie 4-mce się przyłożyłem- co też na tym kalkulatorku widać- na prawie każdym treningu było wiosło i drążek. Z drugiej strony nie wiem czy to są na tyle duże dysproprcje żeby nadawać czemuś [...]

Niestety taki mój urok. Od kiedy pamiętam jestem taka chuda.. Ale w końcu biorę się za siebie, bo już te wystające kości mnie denerwują.

[...] mnie to dzis ubylo mi 0,5 kg ale wczoraj zjadlam batona a dzis z corka bylysmy zamiast lunchu w kawiarni na ciachu i lodach. Dosc tych grzechow! Bylo mi to potrzebne, ale biore sie za siebie dalej.. Dzis na obiad jak w pierwszy dzien diety. Tylko zamiast befsztyka schab w sosie wlasnym a zamiast salaty brokuly leciutko smazone na patelni w [...]

[...] lat ciekawe porównanie, miałem kumpla pod koniec podstawówki mieliśmy tyle samo wzrostu dodam że w podstawówce wg siatki centylowej którą własnie rozgryzłem byłem na poziomie idacym pod 190 i on teraz powiem ci ma gdzies 2 metry cóz od przyszłego (już akademickiego) roku biore sie za siebie pod każdym względem i punktem wymienionym w temacie

ja chce 170 chociaz!!! :( dobra biore sie za siebie... jak urosne to napisze... jak nie to trudno :D

Obecny plan jakim trenuje. W środę wstawię zdjęcia z sylwetki obecnej i z początku stycznia. Na zdjęciu widać że pomiary zacząłem od 93kg ale startowałem w sumie od 95kg.. w te kilka miesięcy tylko 6kg albo i aż. Ale uczę się na błędach bo zdążało się że oszukiwałem z jedzeniem niestety. Teraz odnalazłem odpowiednią ilość kalori i dobrze się [...]

A to moja(chuda ale jest) z 6 miesięcy treningów, było by lepiej gdyby nie pizza i przerwy, ale po maturach biorę się za siebie... Co polecacie ogólnie na szerokość klatki? Bo z tym od początku mam problem i z motylami wiosłowania robie itd. a dalej wąsko jak nie wiem co Zmieniony przez - VincePapal w dniu 2010-05-06 15:00:34