biore sie za siebie

FOD teraz jestem na etapie że nie ćwiczę od miesiąca robota itp. ale od poniedziałku się biorę za siebie edit: daruś miałeś nie mówić <foch> Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-20 16:28:09 Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-20 16:28:22

Trudny temat, ale od siebie powiem ci tylko, że sam mam/miałem bóle w barku i teraz jakby ich nie mam. Stosuję siarkę organiczną w dawce 2-3g dziennie. Mógłbym się rozpisać trochę bardziej na ten temat, ale jest naprawdę dobrze i jestem zadowolony. Stosuję także kreatynę, która gdzieś tam czytałem pomaga przy powrocie do sprawności po kontuzjach. [...]

a ja sie biore za siebie od dzisiaj

[...] mam takich odczuc jak ty (chodzi mo o to ze chcesz zostawic ten sport) ja ten sport i styl zycia po prostu kocham!!! nie moglbym chyba byc szczesliwy gdyby nie silka. teraz biore sie ostro za siebie ulozylem nowy trening oczywiscie przy pomocy kolegow z sfd glownie kilopa czy brutusa - pozdrawiam! diete trzymam juz gdzies od polowy wakacji. caly [...]

kurna to biore sie na powaznie za siebie ;) aco to ta Gaca?

Wielkie dzieki za rady to znowu sie biore za siebie bo troche sie zmizerniało zeszłego roku to sie grłąo chociazby w noge po 2 godzinki dziennie ale tearz nie ma jak to trzeba sie w inny sposób za siebie wziąć jeszcze raz dziekuje. POZDRAWIAM

Widzę, że rozpoczął się tutaj temat suplementacji witaminami to przy okazji może podeślę do oceny moją aktualną suplementację. Być może biorę czegoś za dużo co jest zbędne i nie potrzebnie wydaje na to kasę. Rano: - Kompleks Witamin (potas 300 mg, magnez 180 mg, wapń 120 mg, witamina C 80 mg, niacyna (witamina B3) 32 mg NE, witamina E 30 mg [...]

Witam, minął rok od mojej ostatniej redukcji, 3 tygodnie temu postanowiłem znów się wziąć za siebie. Zacząłem od mniej więcej tego samego etapu, przez pierwsze 14 dni była to tylko i wyłącznie dieta, brak posiłku po 18. Jadłem powoli, mniej !! dużo dało picie wody. Efekt to ponad 2 kg w dół. Czyli z 81,5 zatrzymało się na 79. Od tygodnia [...]

[...] wzgledem wieku ... drazekm: jestem pod wrazeniem ! To jest to kurde :) Niech teraz specjalisci od treningu brzucha pokaza co potrafia hehe i ocenimy skutecznosc ich treningu :) Osobiscie nie biore sie aktualnie za ten konkurs, ale za jakis czas moze sprobuje sie zmierzyc z tym cwiczeniem ponownie. Czasem sie podciagalem z nogami w pozycji L-sit.

Oczywiście bo o to głównie mi chodzi. Waga sprawa drugorzędna. Słonecznik wyrzucam i biorę się jeszcze bardziej za siebie. Trochę się wkręciłem w te diety, treningi więc myślę że będzie mi dobrze szło :)

[...] i sie udalo Wiekszosc odradzalo treningi mowiac, ze nie urosne ble, ble, ble... I przez te 8 miesiecy ze zwyklej ****eczki juz cos ze mnie jest Dla porownania teraz biore 82kg na klatke, podciagam sie 30 razy przy masie ponad 70kg i mam 34cm w kabelku czyli ogolnie wielka zmiana Ogolnie to radze Ci, zebys sie wzial za siebie a [...]

[...] raczej jgo brak)juz od ok pol roku...najpierw jedne tabletki ktore przyniosly efekt tylko chwilowy...potem inne po ktorych niestety jem wszystko i we wszystkich ilosciach:( biore je juz od 3 miesiecy. nadrobilam wszystko co kiedys zgubilam. a wazylam wtedy 46 kg. no ale coz...jedno wolec-natury i tak nie oszukamy. ja wybralam okres i staram sie [...]

Ja mam bóle w obrębie stawu krzyżowo-biodrowego (lędźwi) i leczę się od roku u reumatologa. Zrobiłem na polecenie lekarza wszystkie badania i prześwietlenia. Nie mam żadnych urazów. Jakieś lekkie tylko stany zapalne, a boli mega. Kolana też. Doszliśmy do wniosku, że nic poważnego mi nie jest. Przede wszystkim trzeba ćwiczyć odpowiednio, aby [...]

[...] lawka prosta - 16/16/14/14/12/12 ---=----========skosna - to samo ^^ rozpietki 12/12/10/10 tric francuskie 12/12/10/10 niewiem jak sie to cwiczenie fachowo nazywa ale biore kolano na laweczke :p hantelke i prostuje do tylu zeby uzyskac prosta reke w lokciu. to tego robie 4 serie po 8 pow. i robie 4 serie po 12 powtorzen pompki tak odwrotne [...]

hehe,no to teraz juz ZONK z tą laktozą,ale ogranicze Dzieki za wszelkie rady.Wszystko juz sobie ukladam w główce i od Nowego Roku biore sie osrto za siebie.Pozdrowionki.

[...] za duzo do przypilnowania no i nie bylem przygotowany do tej kuracji pojechalem propionat z metanabolem i bardzo dobrze wspominam bylem dosc czysty wiec wszedl git tak na rozruszanie reszta towaru czeka w szufladzie na moment jak wroce do jakiejs tam formy bo poki co to jest tragedia ciagle jakies chorobsko od stycznia sie biore za siebie

No to powodzenia :D ja też się biorę za siebie bo mam w chvj dużo do zrobienia do października :D

No to czytaj całość tego co piszę. CAŁOŚĆ! NAPISAŁEM ŻE OSOBIŚCIE UWAŻAM CHWALENIE SIĘ MASĄ ZA ŻAŁOSNE! Czy to ze wspomaganiem czy bez. Żaden powód do dumy. Czytanie całości i to kurde ze zrozumieniem PROSZĘ! Sam jesteś bez sensu. A teraz mało subtelnie się przyznam - nie mam żadnego pojęcia o suplementacji. Wypisuję bzdury jakoby suple mogły [...]

tak wiem, w sumie wczesniej duzo jadłem ale potem tak sie stało jak jest. I teraz sie biore za siebie tylko troche doradzctwa potrzebuje

Hej mam jeszcze małe pytanie. Ogólnie biorę si3 za kalistenikę u zaczynam od bazy tzn dipy podciągnięcia i pompki. Lecz mam w domu ciężary i fajnie by było je jakoś wykorzystać... To może dodam wyciskanie sztangi leżąc, itp? Yak poprostu od siebie. Ale od zawsze mnie jedno interesowało. Czy to trzeba mieć podzielone,że trenuje się poszczególne [...]