biegać bieżnia

Wiek : 23 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder : 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 (lewa o 0,5cm wieksza od prawej;/) W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia [...]

Witam. Chciałabym prosic o pomoc, ale najpierw odpiszę w skrócie mój "przypadek" ;). Odchudzam się od września. Od tego czasu schudłam 13 kg. Od razu powiem, że odchudzam się bardzo zdrowo: jem bardzo dużo warzyw, owoców trochę mniej (wiadomo cukier ;p), produktów z pełnego przemiału, chudego nabiału itd. Jestem wegetarianką więc mięso, ryby czy [...]

[...] trenuję praktycznie codziennie. Uprawiałem i uprawiam różnego rodzaju sporty - jeżdzę na rowerze, siłownia, narty, sporty walki (kiedyś kyokushin, teraz bjj), zacząłem biegać, a ostatnio nawet pływać (umiem tylko żabka, a kraula i innych się uczę) :) Nie zbyt lubię biegać (po asfalcie na długie dystanse), ale jakoś tak jest, że chyba powoli [...]

[...] ilości zbudowanych mięśni? Co do diety, to nie trzymam się planu, ale jem zdrowo i nie jak świnia... Ostatnio zainteresowałem się bieganiem. Czytałem, że najlepiej jest biegać po przebudzeniu, ale nie dłużej niż 40min z tętnem w granicach 60-70% tętna maksymalnego. Czy warto wpleść poranne bieganie w dni nietreningowe? Biegałbym wtedy we [...]

[...] sauna jest dostępna w cenie siłowni i tutaj chciałbym zapytać czy po każdym treningu powinienem z niej skorzystać czy też nie należy z tym przesadzać ? - bieżnia, uwielbiam biegać kiedy ćwiczyłem biegałem 8-14km na bieżni, teraz tym bardziej tego potrzebuję, ile razy w tyg i czy przed czy po ćwiczeniach siłowych powinienem biegać oraz czy biegać [...]

witam wszystkie ladies :) zaczne od opisania po krotce mojej historii, nie bardzo ciekawej ani fajnej. Dojede do chwili obecnej i powiem o co chodzi. Wszystko zaczelo sie jakies 3 lata temu. Przy wzroscie 167 cm wazylam okolo 55kg. Nie bylam do konca zadowolona ztego jak wygladam. Byl to pierwszy rok studiow. W czasie liceum trenowalam karate, [...]

[...] Co potrzebuje przyrost mięśni średni oraz zmniejszenie wagi tak o 10 - 15 kg. Na wagę mam taki pomysł aby: do pracy jeździć rowerem około 4 km dziennie oraz 3 razy w tyg biegać parę km. (oczywiści z dietą odpowiednią). Teraz potrzebuje plan taki aby na wyżej wymienionych urządzeniach które posiadam (później dokupię więcej obciążenia) mógł [...]

[...] tym to nieszczególnie są efekty, a chyba powinny jednak być przy takiej intensywności ćwiczeń ?? Postanowiłam coś zmienić i będę łączyć trening na bieżni (bo bardzo lubię biegać) z zajęciami fitness ;) Powiedzmy pół godziny bieżnia a potem zajęcia fitness, między innymi BPU, step, pilates. Też 5 razy w tygodniu. Co o tym myślicie ? Jaka może [...]

[...] Posiada ktoś może i mógłby podzielić się swoją opinią lub może zna ktoś tą firmie i mógłby mi coś więcej powiedzieć? Czy na tych bieżniach spokojnie będę mógł szybszym truchtem biegać ? Jestem lajkiem w tej sprawie dlatego pytam. Wszystkie opinie mile widziane . Dziękuje za pomoc i czekam na jakies komentarze z pomocą.

Poszukuję bieżni do domu w rozsądnej cenie, planuję biegać około pięć razy w tygodniu po około godzinie, chciałbym by jej prędkość maksymalna wynosiła przynajmniej 16 km/h wstępnie wyselekcjonowałem coś takiego: http://www.najtanszysport.pl/bieznia-elektryczna-master-czarna-p-207.html [...]

Poszukuję bieżni do domu w rozsądnej cenie, planuję biegać około pięć razy w tygodniu po około godzinie, chciałbym by jej prędkość maksymalna wynosiła przynajmniej 16 km/h wstępnie wyselekcjonowałem coś takiego: http://www.najtanszysport.pl/bieznia-elektryczna-master-czarna-p-207.html [...]

[...] serów a na obiad Fast food. Dwa podejścia do KETO po 1-2 miesiące efekty były ale i potem efekt jojo. Przy pracy zdalnej od Marca uświadomiłem sobie ze muszę ćwiczyć / biegać cokolwiek bo bolał mnie kręgosłup później uświadomiłem sobie ze muszę jednak zadbać o dietę. Od 2 października chodziłem na siłkę : super się czułem i już była [...]

[...] w tygodniu (po 10-30 minut tętno 102-130 (nie wiem skąd wziął to tętno, mi wychodzi 120-140, bo ma być 65-75%HR max, tak?) na 3 różnych urządzeniach, np. bieżnia (nie mogę biegać ze względu na zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, wiec marsz ok. 6km/h i przy tym tempie miałam 120-130tętno)/rower/orbit rek/steper + min. 1x w tyg trening siłowy. [...]

[...] ćwicząc wszystko jakoś szło , prócz klatki i barków ( i nie wiem dlaczego ) . Diete mam , do supli mi sie nie spieszy . Ćwiczył będe 3 dni w tygodniu i w reszte mam zamiar biegać , ponieważ mam troche nadmiar fatu na brzuchu , a nie chce aplikować sobie diety na redukcje tylko wyrobić to co mam . Ułożyłem sobie taki grafiK poniedziałek:wolne [...]

[...] dostać. Troszkę o mnie, Przeciętny szczupły chłopak, 19lat, wzrost 182 cm waga ok 67 kg, aktualnie robię drążek 13-15 razy siłowo, trenuje planem Armstronga ok. 2 miesięcy, biegać narazie nie biegam bo nie ma pogody na to ale znalazłem siłownie na którą mogę uczęszczać 2-3 razy w tygodniu, jest tam bieżnia, sztanga, hantelki, dwa atlasy, drążek [...]

[...] techniką, a po drugie my podpowiemy, jakie ćwiczenia powinny się znaleźć w planie treningowym każdej początkującej osoby – niezależnie od tego, jaki ma cel. Zanim zaczniesz biegać – naucz się chodzić! Niezależnie od tego, czy chciałabyś schudnąć czy też zbudować masę mięśniową, to i tak swoją przygodę z siłownią rozpocząć musisz: od [...]

Moje dziewczę ma mały problem na siłowni. Nie ma tutaj konta (a jest za leniwa na jego założenie :P), dlatego zakładam go w jej imieniu. Płeć : Kobieta Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost : 163 Cel treningowy : schudnięcie Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] na wysokości klatki piersiowej - wiecie o co chodzi, prawda? 3 x 15 g) 3 x 12 h) 3 x 8 i) przyciąganie linki z góry za głowę i przed głowę na wosokości klatki piersiowej, siedząc 3 x 15 3 x 12 3 x 8 Następnie idę biegać lub na orbitrek. ------------ Teraz pójdę zrobić jakiś biceps i triceps. Zmieniony przez - realdarek w dniu 2013-03-07 17:33:01

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://iv.pl/images/77836158837638397895.jpg Wiek : 15 Waga : obecnie 85 tam napisałem 90 było to 3tyg temu a nie mam innej fotki. Wzrost :173 Staż treningowy: ok 2mc na siłce. Obwód pasa 100 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka staram sie 5 razy w tyg lub [...]

[...] aerobowe, ale mało pasjonujące i nieszczególnie mnie interesujące. Cel treningowy? Chciałabym wyszczuplić i ujędrnić ciało (zdjęcia wołają o pomstę do nieba...) Lubię biegać, więc po każdym treningu siłowym wskakuję na bieżnię (póki co pogoda zniechęca do przebieżki po lesie, ale na pewno wkrótce i to włączę do treningu, tak jak i jazdę na [...]