biegacza

Nie powiem - też bym chciał przebiec (zaliczyć) maraton, ale obawiam się, że to nie dla mnie ;-) Maraton to już takie spełnienie biegacza (jak by chciał to pewnie znalazłby jeszcze bardziej ekstremalne zawody). Po jego pprzebiegnięciu można powiedzieć o sobie z dumą: "Jestem maratończykiem". Takie spełnienie mentalne i duchowe. Cóż, zdaję sobie [...]

[...] nie bedzie stal co 5 km z woda. Sa tez tacy, dla ktorych dystans biegowy nie konczy sie na 42 kilometrze i 195 metrze - chca biec dalej ;) Ktos to nie biega, nie zrozumie biegacza. Za mlodosci mojego pra pra dziadka nie bylo samochodow, autobusow, pociagow - i ludzie zyli, podrozowali - ja tez mam do Gdyni podrozowac 3 tygodnie, bo kiedys [...]

[...] ale jednak dochodzą emocje, cała otoczka itp). Pogoda była fatalna, ale przez to idealna na połówkę ;) Niemal cały bieg mżawka, temperatura <15 stopni. Warunki idealne dla biegacza ;) Trasa właściwie była płaska. Wszystko było fajnie. Ale od 13-14 km pulsometr zaczął coś świrować. Dobrze to widać na wykresie. Bo sorry, ale nie wierzę, żeby [...]

[...] moge jeszcze za bardzo ich skatowac z uwagi na to, ze robie treningi w domu bez asekuracji. Gdybym byl na profesjonalnej silce z moim bylym trenerem to wierzcie, mozna nawet biegacza , ktory dziennie robi 30km zajechac :D hehehe i ojjj tak, zygalo sie, nawet sie...sralo.... :P ale sie za******lalo Zmieniony przez - Elcok w dniu 2011-01-28 [...]

[...] I takie mają prawo. Nie rozumiem na co się ciągle złościsz (plany, karteczki, realizacje założeń) Twoje treningi mają nazwę. Nazywają się fartlek, czyli zabawa z prędkością - wychodzisz i biegasz jak Ci dyktuje nastrój. Nie da się na nich jednak zbudować kompletu umiejętności biegacza (wytrzymałość - siła - technika). Większość rzeczy już była.

[...] organizmu to pobierania energii z białka chyba nie jest najlepszym pomyłem. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-25 09:56:38 Zależy od celu. Wydaje mi się, że ćwicząc z ciężarami wskazane jest więcej białka z którego organizm zrobi glikogen. Dla biegacza aerobowego nie potrzeba więcej białka - on czerpie energię także z tłuszczu.

Wczoraj minęłam taką parkę biegaczy w lesie. Akurat piekna pogoda jesienna, ja sie wałęsałam z kundlem - pozazdrościłam im. Ale juz dzisiaj rano jak zobaczyłam biegacza w krótkich spodenkach, a ludzie obok szron z aut skrobali to jednak wolę siłkę:) Czasami kusi wrócić do biegania, ale tylko jeden sezon w miarę biegałam i pamiętam jak po 10km [...]

[...] wszelkich dostepnych srodkow - czyli wplywajac na nasze samopoczucie - zadyszka, wymiotami - wszystkim co znamy a czego nie lubimy :) 3. Przelamanie kryzysu. Kazdego biegacza na dystansie dopadaja kryzysy. Przychodzi moment gdy siada tempo, i nagle komfortowe 5,40 ktorym zrobilismy ostatnie 25 km staje sie nie do utrzymania - a do mety [...]

[...] na dystansie 45 kilometrow - start wspolny. Na mecie czekalismy na ostatniego kolarza. 3. Bieg na dystansie 10,5 kilometra - start wspolny. Na mecie czekalismy na ostatniego biegacza. Moj pomiar tym razem bez stref zmian - lecialem luzno ale nie bylem w zadnej z konkurencji ostatni, wiec mialem zawsze kilkadziesiat sekund na odpoczynek. Moje [...]

[...] sciezce o szerokosci moze 50 cm - pieknej, urokliwej.. i piekielnie nierownej. Pojawiaja sie korzenie, galezie, lachy piasku, otoczaki - ogladam sie za siebie, nie widze biegacza - i smieje sie dziko. k***a, teraz jestem w raju ! Chciales gosciu poczuc co to prawdziwy cross - teraz masz. Stopy bola, pod gore ledwo czlapie, z gory - IDE ! Nie [...]

[...] jaką powinien mieć triathlonista powinna wynikać z "praktyczności zastosowania" tzn. rower i bieganie - jazda/bieg w górę, pływanie np. słynne wiosełka. Ja mam znajomego biegacza, który zupełnie neguje wszelką aktywność inną niż bieganie. Drugi kolega miał podobne podejście, ale widzę, że się zreformował, bo podpytuje coraz częściej o [...]

ja jestem zwolennikiem tłuszczu jako źródła energi u biegacza :)

ja jestem zwolennikiem tłuszczu jako źródła energi u biegacza :) Cytując słowa piosenki: "Ale to już było..." ;)

[...] muszę się z tym pogodzić. Tak bywa. Kolejna sprawa to jakieś dziwne zwracanie uwagi na innych. Ostatnio czytałem całkiem ciekawy i wyważony tekst o triathlonistach okiem biegacza, który obala mit, że triathlon jest dla szpanerów i lanserów. Zresztą ten temat pojawia się bardzo często także na forach triathlonowych. Czy nie wydaje Wam się, że [...]

[...] mi. Jesli im dobrze z ta cala zloscia i zawiscia, jesli nie szkoda im na to czasu, mnie nic do tego. Co do porownan srodowisk - uwazam sie na rownych prawach za biegacza i za triatlete i ja roznic nie widze i nie odczuwam - oba srodowiska psuja sie, atmosfera niszczeje. Nadzieje pokladam w ultra - i to znow w obu sportach - dlugie [...]

[...] 3 lub 4 razy na kazdym okrazeniu - organizator udostepnil na razie beznadziejnej jakosci mapki, ale tak mi wychodzi z tego co jest ze wystarczy przejsc kilka metrow i miec biegacza na widoku kilka razy. Meta jest tez gdzies bliziutko ale jej nie zaznaczylem, bowiem to jest zmienione w stosunku do zeszlego roku i tak naprawde jeszcze nie ma jej [...]

[...] duzo pracy w strefie 2 - czyli w dole przedzialu tlenowego - 160 to Twoja 3 strefa - czyli gdzies pod progiem. Sugeruje wiekszosc treningow w przedziale 137-150 do czasu, gdy proba z tempem na 6.00 wykaze Hr srednie 149-150. Zreszta, masz w domu swietnego biegacza, poradz sie brata, on biega szybciej ode mnie, co ja Ci bede wymyslal ;)

Jakby to napisał Shadow, ładnie pobiegane :-) Praktyka czyni biegacza ;-)

Coś podobnego do euforii biegacza. Podobno odpowiedzialna jest za to produkcja endorfin. Ale pewnie testosteron lub kortyzol też mają w tym swój udział.

[...] następny tydzień, za to... nigdy nie przypuszczałam, że to napiszę/powiem. POLUBIŁAM BIEGANIE! /-) Biegam więc 2-3 razy w tygodniu po ~30 minut wg "Treningu początkującego biegacza", obecnie 4 minuty biegu na 2 marszu. Coraz łatwiej mi przebiec dłuższy dystans bez bólu pod żebrami, no i co najważniejsze, bez bólu "jak ja tego nie znoszę". Nie [...]