biegacza

[...] pamietal ze na boisku jest jeszcze obrona, ktora te wszystkie mozolnie wdrazane, az do perfekcji taktyki musi zatrzymac... i jezeli zakladajac bedzie zmylka oddania pilki do biegacza i cala obrona ruszy w jego kierunku olewajac tym samym krycie skrzydlowych, a tu bach bo jest to tylko zmylka i nagle pilke dlugim podaniem do niekrytych [...]

To skoro już mowa o pięknych cytatach... Polecam kolejną książkę. "Mo Farah. Siła Ambicji - Autobiografia" http://erakiety.com/pol_pm_Ksiazka-MO-FARAH-SILA-AMBICJI-AUTOBIOGRAFIA-10538_1.jpg :-) Mo jest obecnie trenowany pod maraton przez Alberto Salazara. O którym de facto też jest dobra książka %-) Książka ALBERTO SALAZAR, JOHN BRANT "14 MINUT. [...]

Genetyka jest jak talent w innych sportach, pierwszy przykład skoki Małysz czy nawet Stoch mają talenty, reszta, naszych skoczków w całej epoce skoków nigdy nawet nie zbliżyła się do ich rezultatów. Podobnie jak Justyna Kowalczyk pomimo kryzysu jaki mam w tym sezonie miną dekady a takiej biegaczki czy biegacza się nie doczekamy.

[...] cena nie zabiła. Nie jestem w stanie polecic Ci modelu wirtualnie. Dobry sklep to taki, w ktorym pracuja specjalisci, maja bieznie zintegrowana z systemem video nagrywajacym biegacza w slow motion. Na wstepie zakladasz but neutralny, biegniesz 100-200 metrow i fachowiec juz wie, jaki masz typ stopy. Nastepnie proponuje Ci wybor modeli roznych [...]

Marta nie pesz mnie \-) Właśnie nie mam, po przeczytaniu trening siłowy dla biegacza doszłam do wniosku, że może robiłam sobie kuku tym fbw 3x10 i stąd ta stopniowo rosnąca niechęć do biegów @-| Masz jakieś sugestię, bo ja szukam i szukam @@-)

[...] ciągłe przestoje wagowe. Inni chłopaki po "masie" pododawali aeoroby ( Kuba, Kabo i Raf) i im leci jak szalone, a u Ciebie znowu stoi. Będzie to rada absolutnego laika biegacza ale może ktoś tutaj coś mądrzejszego wymyśli. Może spróbuj chociaż raz się przelecieć "prawie interwałowo" tak żebyś tętno miał minimum 165-170 ( a nie 154), zobacz [...]

[...] Bolt po raz czwarty w karierze wybrany został Najlepszym Lekkoatletą Roku. Tym razem Jamajczyk pokonał w Barcelonie amerykańskiego płotkarza Ariesa Merritta i kenijskiego biegacza Davida Rudishę. - W sporcie chodzi o to, aby wygrywać w najważniejszych momentach - powiedział Bolt w rozmowie z Eurosport.Onet.pl. W Barcelonie, podczas IAAF World [...]

[...] mamy więcej informacji i teraz już wiem, że kolega woli bieganie, ale siłownię też lubi i plany ma bardzo ambitne, bo o ile dobrze zrozumiałem to z kanapowca i sezonowego biegacza ma zamiar od razu przeistoczyć się w biegacza fitnesiaka z planem częściowo spisanym na 3-4 treningi biegowe plus 3-4 siłowe czyli wychodzi 6-8 treningów w [...]

[...] przed zapadnięciem zmroku. Średnio sie to udało- ostatni 1 km praktycznie w ciemności - a była dopiero 16.30. Czyli wszystkie znaki na ziemi i niebie wskazują, ze karierę biegacza będę mogła popychać do przodu tylko w weekendy:) Standardowo rozgrzewka, 6 długości marsz/bieg co 300m, 2 długości marsz na cool down. I standardowo Endomondo i [...]

[...] Także będzie smarowanko przeciwzapalnymi, okładanko lodem i kanapkowanko zamiast bieganka póki co. No moze jeszcze pływanko - byle nie żabskiem. Karierę biegacza zawieszam na kołek do odwołania. Los jest podły - bo jak już zaczęłam wydolnościowo dawać radę i odczuwać przyjemność z tego latania po lesie - to się sypnęłam. [...]

[...] Nie bez znaczenia jest element psychologiczny, że gadżety motywują do ćwiczeń i w zimną szczególnie porę garderoba do biegania zabezpiecza przed przeziębieniami i rzutuje na jakość biegania. Ogólnie rzeczy biegowe dla biegacza są istotniejsze niż ciuchy i buty na siłkę. Ale pas, czy paski do ciągów i magnezja na siłce też się przydaje przecież.

[...] teren. Kilka razy w nich biegałam, jak już miałam za sobą jakiś mniej więcej rok truchtania i wrażenia mam takie: - to nie są buty do miasta, zwłaszcza dla początkującego biegacza, który nie ma odpowiednio pod nie wzmocnionych stawów i ścięgien, tu kilometr dobiegu do parku po betonie/asfalcie jest raczej bolesny, dłuższe odcinki tym bardziej [...]

Fanss - moja musi być na smyczy bo jak sarenkę zobaczy to mogę sobie gwizdać... Najgorsze ze jak biegacza, grzybiarza czy rowerzystę zobaczy to też od razu biegnie się witać. I skacze i całuje i jest przesłodka - ale rozumiem, ze ludzie nie wiedzą czego sie po takim rudym lisie spodziewać. Mamy znajome pieski, wtedy ją puszczam bo ona trzyma sie [...]

Tomasz tu chodziło o obronę w przypadku kiedy biegacza atakuje pies. Dlatego napisałam, że również dla bezpieczeństwa psa lepiej trzymać na smyczy. Niewiadomo na jakiego wariata trafimy i co w panice zrobi. Nawet kijem można psu krzywdę zrobić - tak było u mojej babci lata temu jak się pies z łańcucha przy budzie zerwał. Sąsiad zaczął uciekać, [...]

Tak - zakroczna noga stoi tak jak u biegacza przed startem, jakbyś miał się z tej stopy lekko odepchnąć. I to jest właśnie ten przysiad bułgarski który ciężarowcy bułgarscy jako pierwsi wprowadzili do treningu dwuboistów jako znakomite uzupełnienie treningu nóg. Tak jak knife pisał symulowało to wyjście z nożyc w górę - tyle że przy bułgarach [...]

A jak się tak zbierałem do tego martwego ciągu, to zauważyłem, że robię się duży i toporny Raczej sylwetki biegacza to ja nie osiągnę. A celujesz w sylwetkę biegacza:-?.Facet powinien wyglądać i czuć się jak facet min 100 kg wagi(przy twoim wzroście) w łapie przynajmniej 45 cm. No i do tego adekwatna siła do wyglądu. A nie jakieś pedalskie żyłki , [...]

Nie piszę tego złośliwie jedynie szkoda patrzeć jak marnujesz swój potencjał genetyczny na daremny trud biegacza . Zamiast skupić się na sile i masie.A przy twoich warunkach genetycznych były by niezłe. A tak wyglądasz jak niedźwiedź grizli któremu zima się przedłuża. Troszke po swiecie sie juz wlocze, bedzie za chwilke 18 lat, i nigdy nigdzie [...]

Tsu dzięki -coś w ten deseń będę kombinować. Brann - biegacza z truchtacza nie zrobisz. ajazy- nie kpij trenerze, wiem że z Waszego puntu widzenia to się obijam, ale z mojego uwijam się jak mogę:)

"Karierę biegacza zawieszam na kołek do odwołania. " Alleluja

no jest sporo takich osób - bo bieganie się zrobiło modne. mam znajomych co przez takie ambicje w dwa lata skończyli "karierę" biegacza przez zużycie materiału - np. oba kolana do operacji. Jak się całe życie nic nie robi a później rzuca na maraton po kilku miesiącach treningu - to konsekwencje są często właśnie takie.