Najpierw o mnie 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 81kg 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39cm KLATA: 120cm UDO: 65cm TALIA: 85cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata, rok przemyślanych treningów 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1,2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: w miare czyste mięcho i troche siły [...]
[...] norma jest 800 to nie jest dobry wynik ale wolę żeby ktoś kumaty mi powiedział.... Ankieta ponizej: 1. WIEK:31 2. WAGA:92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: (wrzucę górę jak trzeba) -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:nie mierzyłem ale wąska 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:okolp 250g -węglowodany:400-500g -tłuszcz: okolp 120g [...]
[...] niby dobrze ale człowiek orze i dojść nie może czasem :D,natomiast libido i wzwód Bardzo dobry, proszę o pomoc pozrawiam 1. WIEK:23 2. WAGA:89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat ostatnie 2 poważniej 6. DIETA: -białko: 200+ -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] sztangi poziomo 3x - wyciskanie sztangi na skosie 2x - wyciskanie z przodu 4x - wyciskanie francuskie 3x - unoszenie nóg leżąc 3x max Wtorek i Piątek Uda, łydki, plecy, biceps - przysiady 3x - uginanie nóg leżąc 2x - wspięcia stojąc 2x* - wiosłowanie sztangą 4x - ściąganie drążka wyciągu 2x (proszę o zastąpienie tego ćwiczenia) - uginanie [...]
Hej Wszystkim, wklejam ankiete: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 33 ramie luzem prosto bez napiecia -klatka: 107 -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat bez przerw 6. DIETA: -białko: 3g kg -węglowodany: 8.13 na kg -tłuszcz: 1.5 kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie jestem na 1 cyklu Enan 250mg ed3 [...]
[...] Chcialbym sie poradzic Was o sterydy i srodki jakie sa najlepsze dla mnie na utworzenie sily i suchego miesnia. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: (wytrzymałość silowa na poczatku sezonu 2 razy w roku po 1 msc) chce wlaczyc sile statyczna, mam zamiar trenowac 4 [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: TAK ponad 3500kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pare lat temu enan, pare razy meta, wszystko bez odpowiedniej wiedzy. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa ale czystej [...]
[...] poinformować . CZEKAM NA SUGESTIE CZY OGÓLNIE JEST TAKI SENS CYKLU CZY NIE JEST PRZESADZANY LUB GŁUPI A I ANKIETA . WIEK: 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lat 6. DIETA: -białko: +++ -węglowodany: +++ -tłuszcz: +++ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]
[...] a co do progesteronu nie ma pomysłów. Jajka normalna wielkość, nasienie ten jak było tylko moc i libido nie tak... 1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 135 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. [...]
[...] retencja wody. Czy taki cykl ma sens? Jak często trzeba badać cukier? Wszelkie korekty mile widziane i z góry dziękuje:) 1.WIEK:32 WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:114 -udo:61 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo kilka ale [...]
Kolejny cykl. Redu-masa
1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: -67 -talia: -90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, 26 miechów non stop 6. DIETA: tłuszczowo-białkowa -białko: 1,5g -węglowodany: 0,5g -tłuszcz: - 3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa 30mg ed, meta 25 mg ed 8 tyg, prolka pół roku 8. TRENING: 5x tyg 9. [...]
[...] w leżeniu przodem ( foczki ) przysiady wspięcia na palce Dodam jeszcze może swoje dane: ( niezbyt imponujące, ale nie będę się załamywać ) staż: ok. 8 miesięcy klatka: 92 cm biceps: 32 cm wzrost: 179 cm waga: 59 kg wiek: 16, niedługo 17 lat wyciskanie na klatę: 65 kg Ehh wiem że to dno ale jak zaczynałem było znacznie gorzej, byłem wręcz [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 68,5 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: przez 2 kolejne tyg B:2,9g/kg W:4g/kg T:1,5g/dobę, później chcę przejść na redukcję białko zostanie, ww w dół do 3-3,5, tłuszcze do 0,5-,75. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: FBW 4 razy w tygodniu, 2-3 [...]
[...] potas, witaminy. Na odbloku wpadła kreatyna. Poniżej zamieszczam wypełnioną ankietę. Proszę o Pomoc Pozdrawiam 1. WIEK: 23 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 69 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 310g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
Witam 1. WIEK:34 2. WAGA:94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI :kilkanaście lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:4g -tłuszcz:0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, w tym jeden 2 letni lecial Test, nandrolon, tren, meta, tura, clen, T3 8. TRENING: split 9. CEL [...]
[...] - 3x12-6p 4. Martwy ciąg ze sztanga - 3x12-6p 5. Sztrugsy ze sztangą - 3x12-6p 1. Unoszenie sztangielek bokiem w górę - 3x15-10p 2. Unoszenie w opadzie - 3x15-10p Piątek - biceps + triceps 1. Uginanie ze sztangą - 3x12-6p 2. Uginanie z hantelkami siedząc z supinacją - 3x12-6p 3. Uginanie o kolano lub na modlitewniku hantelką 3x12 1. Wyciskanie [...]
[...] zapewne kilku krotnie i wierze ze wasze doradztwo bedzie dla mnie satysfakcjonujace i pomocne. Moze najpier ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 69 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku non stop pozniej 2 lata przerwy teraz od prawie roku non stop 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg [...]
siemka 1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~ 2,5 roku (nieprzemyślanego treningu przez pare lat nie wliczam) 6. DIETA: obecnie -białko: 3-4g/kg -węglowodany: 1g/kg -tłuszcz: ~2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-meta(piramidka) 2-prop 20amp [...]
1. WIEK: 32 lat 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 106 cm -udo: 56 -talia: 93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od nowego roku 6. DIETA: około + 500 -białko: min 2g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: w normir:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu metka ale nawet o tym nie wspominam 8. TRENING: split 4x w [...]
1. WIEK: 39 lat 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 69 -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren,test,wino,antek,master inne... 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: On [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
