białko opinie

nie wiem na ile przyłożyłeś sie do wypełnienia ankiety, ale: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 8. TRENING:6x w tygodniu 11. POZIOM BF%: ok. 40% te punkty sprawiają, ze nic dziwnego, ze nie ma zmian w sylwetce. Po 1,5 miesiaca bylyby jakiekowliek efekty przy dobrym treningu i diecie. Z drugiej strony 200 mg trena, dlugiego, to nie jest [...]

Kazdy organizm jesy inny mi taki posileczek potreningowy spore efekty dawal ofc dieta byla dopieta do konca. Ale jadlem rozne ryze kurczaki itp ale najlepiej szlo twarog +mleczko dobrej jakosi bialko .Tak jak mowie kazdy ma inna opinie i inny organizm tez nie popieram ze na posilek 50g bialka .

Jeśli chodzi o białko to możesz stosować je cały czas i nic Ci się nie stanie. BCAA i Aminokwasy również non stop można brać bez jakiegoś ryzyka.Jeśli chodzi o kreatynę to różne są opinie ale ja jestem przekonany do tego żeby stosować ja cały czas w okresie budowania masy ale tylko i wyłącznie w dni treningowe,przed i po treningu. Tyle ile głów [...]

Ktory sposob dawkowania kreatyny jest prawidlowy ? Jest kilkanascie wersji. Tak samo jest z HMB. Dokładny sposób działania nie został jeszcze dokładnie wyjaśniony. Ja zdecydowalem sie na HMB, poniewaz co innego mozna kupic ?. Glutamine - sposob dawkownia rowniez nie znany, dzialnie nie pewne, istnieja terorie ze i tak watraba wylapuje glut. [...]

1.Gainer jak gainer - może być. 2.Bcaa xplode właśnie skończyłem i mam Bcaa tst i te właśnie polecam bardziej. 3.O kreatynie universala słyszałem raczej słabe opinie, chociaż tu na forum często panuje opinia ,,mono jak mono". Kup raczej polskiej firmy lub niemieckiej. 4.Witaminiki muszą być. Te olimpa mają małe dawki, ale w zupełności [...]

[...] dieta Atkinsa i Kwaśniewskiego to jest to samo. Są to potoczne opinie, które nie mają nic wspónego z rzeczywistością. W diecie Atkinsa głownym składnikiem pokarmowym jest białko, co powoduje że jego nadmiar jest przerabiany przez wątrobę na węglowodany na paliwo. Natomiast w diecie Kwasniewskiego głównym składnikiem jest tłuszcz oczywiście [...]

akurat jestem osobą oszczędną i jedynie co stosuje z supli to białko i preparat witaminowy i nie szukam złotego środka na siłe bo za małolata wydałem kupę kasy na zbędne pierdoły ... szukam czegoś co poprostu nie wywoła u mnie sraki, jak każda kreta do tej pory ale akurat ten produkt ma dobre opinie na forach np na Bodybuilding.com Its a fine [...]

Podbijam proszę o opinię po naniesionych poprawkach plus jakie białko i kreatyne, stak kreatynowy polecacie. Czym to się różni tak właściwie- stak a kreatyna CM3? Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2012-01-09 21:08:17

wg mnie problem w diecie. przy redukcji zrezygnowalbym z produktow mlecznych. a jak napisalem byly dos czeste. mleko, ser, jogurt... tnij wegle i wsadz bialko, bedzie ok. a codzienne aeroby tez daruj sobie, lepij 4 razy na tydzien. to jest moje zdanie. poczekajmy na opinie innych

Zrobiłem poprawki, ograniczyłem białko, tłuszcze i dodałem trochę węgli. Oczywiście dużo sałatek i surówek, warzyw do dań Moje zapotrzebowanie to 2700kcal. Prosze o dalsze komentarze i opinie, przede wszystkim zależy mi, gdy coś się nie podoba, abyście proponowali zastąpienie jakiegos posiłku innym przykładowym :) [...]

[...] jajka + 1 żółtko Jaja jako źródła białka przed treningiwme to słaby pomysł.Daj tu mięso po treningu uzupelnienie węglowodanow- carbo + owoc Carbo wystarczy.Do tego jakieś białko (najelpiej izolat) lub aminokwasy by się przydały V posiłek 150g kury+ 80g ryżu+ warzywa Warzywa wywal.W tym posiłku stosunek węgli do białka powinien być ok. 2:1 ..u [...]

Białko sobie leży, czeka na masówkę :P, dziękuję Wam za opinie :)

specjalistą nie jestem, ale raczej nie polecane jest bieganie na czczo. Też tak robiłam ale chłopaki w tym wątku przekonali mnie do zmiany decyzji. Lepiej chyba BCAA albo jakieś białko np. Nectar Syntrax a dopiero później spalacz i bieganie. Przynajmniej ja tak zamierzam zrobić jak dotrze do mnie mój spalacz. Czekam też na opinię innych.

Gainera bez cukru nie ma. Chodzi o to zeby tego cukru jak najmniej bylo :) o tym gainerze sa dobre opinie bo to gainer nie bialko ;)

[...] ani wytrzymałości. Zaraz pewnie ktoś napisze, jak masz tak ćwiczyć to daj sobie spokój. Ale nie rzucę wszystkiego żeby schudnąć 5 kilo. Więc co w koncu wyrzucić to poranne białko czy nie. A ser żółty z szynką (przeważnie polędwice drobiowe),bo widzę każdy ładuje w dietę a tu nagle wyrzucić. Już w odpowiedziach dla mnie, każdy chce dobrze, a [...]

wiem wiem ze nic nie ma wspolnego ale wlasnie czytalem na tej glownej stronie nitrobolonu ze wlasnie zwieksza transport skladnikow odzywczych i dlatego dobrze do tego brac np jakas odzywke weglowodanowo bialkowa lub bialko lub BCAA i ogolnie czytalem ze ten nitrobolon zgarnia dobre opinie ludzi. no dobra to ja tu sobie jeszcze pokombinuje z dieta [...]

[...] że wiele osób podziela moje podejście, a ja myślałem, że jestem staroświecki --> Ogólnie jestem zwolennikiem prostych rozwiązań, ale co to za test będzie jak wezmę tylko białko,węgle i witaminy? Vena, w sumie ja jestem młodym Poznaniakiem, bo generalnie pochodzę ze Śląska Scorpion, dzięki Szczerze myślałem, że to Ty będziesz prowadził test, [...]

cwicze 2 miesiace i widze postepy co do mojej muskulatury wiec w miesniu to raczej przybylo mimo ze schudlem 12 kilo moje wymiary np: w kaltce czy w bicu praktycznie nie ulegly zmianie a przedramie np podskoczylo do gory zastanawia mnie dlaczego mowicie ze miesnie maja spadac jesli cwicze 4 razy w tygodniu i jem duzo bialka wydaje mi sie ze [...]

[...] kreatyny który wrzucę na 'rozruchu' po czym przejdę na Massacrę. Dołączę do tego HMBolon w kapsułkach i gainera. Do tego jeszcze pakiet witamin no i oczywiscie dieta. Następnie dla utrzymania efektu kupię białko które chciałbym brać z aminokwasami i bcaa? Uważacie że takie zestawienie będzie dobrze procentować ? Proszę o jakąś skromną opinie.

Białko jaj to chyba nie jest szybko wchłanialne, a kazeina tym bardziej. Dobra to propozycja? Do tego tłuszcze z orzechów, niby wszędzie znajdowałem opinie, aby po treningu unikać tłuszczy. W tym przypadku spowalniają wchłanialność białek jeszcze bardziej. Czy jestem w błędzie?