białka insulina

Tak byla badana,insulina na czczo prawidlowa,po godzinie duzy wyrzut,dlatego dostalam metformine. Jaka kalorycznosc bylaby dla mnie wskazana? 1600 kcal,wiecej? Moze byc btw 120/90/70? Chcialabym jak najbardziej ograniczyc wegle,bo najgorzej na nie reaguje,jestem od razu glodna i tak jakby puchne.. Chociaz nie wiem czy dam rade zjesc az tyle [...]

[...] bieganiem. Przyszykuj sobie już wieczorem. Jak wstaniesz o 4, to od razu zjedz. Możesz z zamkniętymi oczami. To nie musi smakować - to ma być pożywne. Jak najmniej błonnika, białka i tłuszczu. Makaron może być, ryż z owocami i jogurtem naturalnym. Wypij kawę, poczekaj na klocka i rwij przed siebie :-) Nie przegnij z węglami prostymi bo Cię [...]

owzem dieta na max wydzielanie tescia jest teoretycznie wg standardow niezdrowa,zaleca sie duzo tluszczu nawet do 80%kcal,glownie zwierzece i jednonienasycone,ograniczyc wielo,wywalic caly bloonik,niezbyt duzo bialka gdyz niewielu wie ale im wiecej bialka wzgledem kcal,tym wyzsza aktywnosc aromatazy i wiecej tescia przeksztalca sie w estrogen, i [...]

Dawno się nie wypowiadałem tutaj, ale w październiku będzie rok na J/NJ, więc mogę pomóc. Crash przy ładowaniu białka i zwłaszcza ww po treningu możliwe jest robienie recompu, czyli dodawanie mięcha i redukowanie tłuszczu podczas postu. WW w innej porze nie są skuteczne dlatego najodpowiedniej jest wejść na CC, czyli żonglowanie ww np. w dni [...]

po treningu mimo spozycia ww dalej preferowanym paliwem sa kwasy tluszczowe a uzupelniaja juz zapasy glikogenu w organizmie insulina wzrasta bardzo znacznie juz po spozyciu bialka ;-)

jak by nie patrzyć to to tylko białko i więcej niż ten 1g masy ciała po tym nie przybędzie Hormony to tez peptydy/bialka.Np insulina,oksytocyna,wazopresyna,gonadotropina kosmowkowa(HCG)... 1g takiego 'bialka' potrafi zrobic rewolucje w organizmie Pewnie 1g wystarczy na dlugi okres. Ceny moze troche przesadzone,ale jesli jest to substancja,ktorej [...]

1. Dietetyka: - Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyczący somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego - Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI - Błonnik - Insulina – przyjaciel czy wróg? - Białko – ile, najlepsze źródła, - Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze” - [...]

tak, ale jeżeli w danej dawce gh znajduje się jakaś tam ilość tego fragmentu i wywołuje ona zauważalny efekt to dlaczego na tej podstawie nie podać takiej samej dawki w przypadku wydzielonego odcinka? Dlatego ze ten fragment nie powinien w toerii odzialywac na poziom igf-1, ktorego wzrost rowniez przyspiesza lipoze. Poniewaz, znowu w teori , [...]

[...] białko po treningu siłowym jest priorytetem w celu odnowy mikrourazów mięśniowych oraz pobudzenia enzymów anabolicznych.. it's logic. Mało tego, wystarczy przyjąć około 45g białka serwatki aby podbić stężenie insuliny do pożądanych wartości czyli 15-30 mU/L (jak wiadomo insulina działa również antykatabolicznie) - notabene poziom 15-30 mU/L [...]

tworzy anaboliczno-antykataboliczną formułę i wspomaga proces regeneracji powysiłkowej jak i nocnej - widzisz, teoretycznie bialka kazeinowe wzbogacone w peptydy glutaminowe są polecane jako bialka nocne. Kromkę chleba mozna z kanapki ssciągnąc - jesli komus przeszkadzają wegle . Choc osobiscie nie jestem zwolenniekiem eliminowania wegli z [...]

no wlasnie, duzo hipo... im mniej insuliny tym mniejsze hipo. tak zwana "zasada malych wartosci". ale u mnie tez sa i wiadomo beda-:-| ja tez daje czasami jak automat i tez miewam czasami skleroze, pewnie jak kazdy cukrzyk %-) tutaj mozesz troche poczytac fragmentow ksiazki Bernsteina http://www.diabetes-book.com/readit.shtml - niestety po [...]

Wylicz mniej więcej zapotrzebowanie, białka wal ok 2-2.5g na kg, węgle w dni nietreningowe ok 100g, w treningowe ok 200, resztę kcal wał z tłuszczu. Nie zalejesz się a wszystko powinno rosnąć jak trzeba. Na weglach 400+ się zalejesz, do tego cukier poleci w kosmos, przez co uwrażliwisz sie na insulinę. No i w pierwszym posiłku całkowicie unikaj [...]

[...] proces mineralizacji tkanki kostnej, nie zas czynnikiem warunkujacym wzrost rozmiarów liniowych koścca. W tym aspekcie najważniejszą role odgrywaja somatomedyny - białka pobodzane pod wpływem działania hormonu wzrostu. Somatomedyny pobudzaja wrost kości poprzez pobudzanie komórek chrzęstnych w krążkach nasadowych kości długich. Oprócz [...]

[...] to wydłużam jednostki treningowe lub zostaje na 2. Gdzie można dostać glicerynę spróbowałbym sobie z ciekawości :) Powiedz mi z ciekawości jakie są Twoje ulubione połączenia białka z tłuszczem, cały czas kombinuję nowych rzeczy z chęcią bym przyjął jakiś dobry posiłek :) Witaj i powodzenia :-) Cholera zdjęciami posiłków smaka mi tylko zrobiłeś [...]

[...] zabójstwem, niestety i od nich będziesz mocno tyć. Raz na jakiś czas możesz oczywiście coś zjeść, jakiegoś batona raz w tygodniu i to wszystko. Rozkład makro przyjmij 2g białka, ww daj tylko w okolicach treningu ewentualnie rano, nie przekraczaj 1,5g/kgmc resztę z tłuszczy. Pamiętaj o dużej ilości warzyw. Wprowadź jakieś zajęcia ruchowe [...]

no no bez mazgajstwa tutaj, 1. pomierz sie bo to dla nas ważna informacja, dwa zdjęcia.. rozumiem w sumie nie musisz ale warto sobie samemu zrobić by miec porównanie :-), 2. dita rozkład ok podwyzsz to 1700kcal ale czas na ruch musisz znaleźć koniecznie, tak 3x w tygodniu jakies cwicenia siłowe, 2x intensywne spacery [...]

Kabo co rozumiesz przez źle przeprowadzoną redukcję ? Bo dla mnie jest albo błędy w żywieniu - mało białka, albo treningu- zbyt małe ciężary a skutek jest taki że poleciało dużo mięsa. Czy z tego powodu mogę potem nabierać szybciej w pasie, czytaj zalewa mnie od razu gdy wejdę na plus ? Druga opcja złej redukcju to gdy za mało spaliliśmy tłuszczu [...]

[...] najlepiej kropelkami dla dzieci. Muszę się też poprzyglądać Twojej nowej diecie, bo nie wiem, czy nie masz też niedoborów wapnia (ze względu na ekstremalne ilości białka, które do niedawna i długo jadłaś) -Kasze (poza manną i kus-kusem) to moge jesć ale kiedy:/ po 20 nie wypada a wczesniej na zimno ble,zazwyczaj w niedziele(co [...]

[...] Co do moich śniadań to uwielbiam owsiankę i dobrze się czuję po takim śniadaniu. Dorzucam do niej te wiórki albo jakieś orzechy czy migdały, wiec tłuszczy trochę jest. Co to białka, to nie wiem co mogłabym dodać do owsianki, zeby go uzupełnić? Masz moze jakiś pomysł ?? ..czasem na śniadanie robię tez sobie omleta z płatków owsianych i dodaję tam [...]

B-50 jak wiesz insulina to mega szybki transporter wiec problemu z przyswajaniem czego kolwiek nie ma problemów moze przesadziłem na 100kg 100g białka ale do tych 80g na lajcie mozna brac był okres gdzie do insuliny dziennie jadłem 600g białka e-lite 2x 10j tez mozna zalac sie jak swinia