białka insulina

To moze ja sprobuje odpowiedziec na pytanka jak znajdziecie jakis blad to napiszcie 1 pytanie: Podobno slyszalem ze po zjedzeniu wegli prostych nastepuje zahamowanie wydzielania hormonu hgh (wysoki poziom cukru we krwi) ale z kolei tez slyszalem ze insulina go pobudza, a przeciez duzo insuliny wytwarza sie po zjedzeniu cukrow. NA PIERWSZY RZUT [...]

ile da się zjeść pewnie się nie dowiesz bo nie będziesz liczył, bo przecież nie trzeba ;-D, ale wystarczy policzyć ile MaGor rekomenduje jako "a nawet" czyli 100g białka 400g tłuszczy 100g węgli .... a czytam fafatq'a czyli nadwornego dietetyka SFD - Tadeusza Sowińskiego, wydaje się bardzo ogarnięty i co najważniejsze ma namacalne osiągnięcia [...]

w celu podładowania jej zapasów w ustroju. Insulina pojawiajaca się po spozyciu węgli i białka poprawia wychwyt kreatyny przez komórki mięśniowe. A faza nasycenia kreatyny jest niezwykle efektywną (szybką) opcja by wysicić tkanki tą substancją.

[...] Może podwyższyć cholesterol. 42. Może zwiększyć ciśnienie krwi. 43. Powoduje senność i zmniejszoną aktywność u dzieci. 44. Może wywoływać migreny. 45. Zaburza absorpcję białka. 46. Powoduje alergie pokarmowe. 47. Wywołuje cukrzycę. 48. Może spowodować zatrucie ciążowe. 49. Może wywołać egzemę u dzieci. 50. Może spowodować chorobę [...]

[...] poziom glikacji białek. Glikacja używając języka potocznego jest brązowieniem, tak jak w przypadku skórki od chleba. Glikacja polega na wzajemnym łączeniu się cząsteczek białka (w tym również DNA), które zostało sprowokowane przez aldehydy pochodzące od cukrów wchodząc w reakcję z aminokwasami w cząsteczce białka, co w rezultacie tworzy [...]

[...] enzymatyczna i zwiększenie tkanki tłuszczowej(tutaj moim zdaniem badania są prowadzone w trochę naiwny sposób...). Aminokwasy + insulina = synergistyczna stymulacja syntezy białka po treningu. Chodzi tutaj o wpływ na regulację translacji. Kinaza mTOR zbiera sygnały od insuliny i aminokwasów. Jeśli komuś nie pasuje restrykcyjny low-carb to [...]

[...] w jaki sposób po treningu glukoza i aminokwasy są wchłaniane? Do tej pory myślałem, że główny związek ma to z insuliną, ale ostatnio dowiedziałem się, że niekoniecznie. Insulina nie jest konieczna do wchłaniania glukozy (białka glut4) jak i aminokwasów (tutaj nie znam mechanizmu) w komórkach mięśniowych. Więc na jakiej zasadzie się to odbywa?

1)jesli sie odchudzam to moge dac 2.5 gr białka. na 1 kg masy? Tak, taka ilość jest optymalna, więcej białka mogłoby Ci zaszkodzić na tym etapie. 2) ograniczam weglowodany- ale co z posiłkami okolotreningowymi? Bardzo dobrze, że zadałeś to pytanie. Tak naprawdę czas okołotreningowy to temat-rzeka, ale postaram Ci się to streścić. Jeżeli chodzi o [...]

[...] należy przestrzegać odpowiedniego dozowania węglowodanów podzielić je na węgle proste z kompleksowymi węglowodanami, insulina jest doskonałym transporterem także kreatyny i białka , czym lepszy gatunek białka tym lepiej trudno znaleść lepsze białko bez grama tłuszczu niż , izolat czy hydroizolat . Co prawda są osoby które stosują tylko [...]

[...] na organizm - produkty w odpowiednich proporcjach - jedzenie powiązane z dobowym cyklem hormonalnym organizmu - zero śmieci deregulujących gospodarkę hormonalną - podaż białka idealna (nie za dużo i nie za mało), minerałów, witamin itp. - itd. Jest tego od groma i ciut. B. trening - z dużym obciążeniem i długimi odpoczynkami - sprawdzony [...]

[...] z siłą ze sportem i ze zdrowiem . Dlatego jak toś ćwiczy naturalnie nie może ćwiczyć jak ten na koksie bo nie da rady. Jak ktoś ćwiczy naturalnie nie może jeść tyle białka i kalorii co ten na koksie bo zwyczajnie go zaleje fetem a przy okazji nadmiar białka go podtruje. Jak ktoś ćwiczy naturalnie niech nie liczy na 5bf i 45-50 w łapie bo [...]

[...] wytwarzania białek i zahamowanie podziału komórek służą zachowaniu zasobów. Równocześnie nasila się autofagia – komórki trawią uszkodzone elementy takie jak zniekształcone białka, dysfunkcyjne mitochondria na skutek czego powstają składniki, które mogą być wykorzystane jako paliwo lub budulec. Szlaki sygnalizujące TOR i insuliny splatają się ze [...]

- nie jestem zwolennikiem bialka roslinengo - wiec wszystkie opcje typu bialko tylko z ryzu, czy odzywki sojowe odpadaja ** bardzo mnie ciekawi jak to uzasadnisz. Serio ciekaw jestem zawsze czemu ludzie nie sa zwolennikami takich bialek. BIALKO ROSLINNE MA NIEPELNY PROFIL AMINOKWASOWY. ZAPEWNE ZA CHWILE NAPISZESZ O UZUPELNIANIU SIE ROZNYCH [...]

[...] sie wczęsniej wiec wyszło mnie posiłków i w tym 3 posiłki z "menu mojego" jakieS 1600kalorii 1.5jajek, 10g oliwy 2.100g ryżu, 160g piersi 3.100g ryzu, 200g jabłka, 40g białka i limit został jakieś 1400 wiec weszła pizza, jako drugi posiłek potreningowy ;-) a ze zrobiłem mocno nogi to oby poszło w giry;d ale dzis sniadanie białko+fat i lece [...]

no i same proste cukry i troszke bialka.. No koniecznie daj znak jak się sprawdziły. :-) Bo wygląda ładnie, a czyta się tak sobie. Żadnych opóźniaczy dla tych cukrów prostych nie dałeś, przewaga fruktozy nad glukozą... Z chwilą pojawienia się tryptofanu możesz zaliczyć dół energetyczny i napad niechciejstwa :-) A i insulina nie motywuje do walki. [...]

[...] z 10 lat!!) w ciągu całego dnia, także późno w nocy ok. 1-ej. Chyba muszę je ograniczyć bo sama widzę, że jem je kompletnie bez umiaru cukry: 9.30: 19,6 (353) +12j. 15 g białka i 6g ww (odczekałam z jedzeniem 0,5h od podania insuliny) 12.25: 15,1 (271) +5j. bez żadnych ww 13.30: 12,1 (217) 25 g białka i 12g ww i bez insuliny po czym poszłam [...]

Nie musisz wcale tak mocno pilnowac regularnosci tych posilkow, rob tak jak ci pasuje do zycia i jak lubisz, nie ma to az takiego znaczenia u ciebie, u ciebie ta insulina sie ustabilizuje jak zrzucisz troche wagi, sama z siebie, wiec kluczem bedzie dopasowanie systemu jedzenia nei pod IO, tylko pod preferencje, by dieta nie byla dla ciebie pasmem [...]

Dokładnie. Transport aminokwasów, insulina itd. Z glikogenem to prawda, uszczuplamy zapasy w niewielkim stopniu. A im dłużej jesteśmy na low carb, tym mniejszym. Paradoksalnie na dietach niskowęglowodanowych trzeba jeść właśnie więcej białka.

jasne na poczatku mozg moze sie buntowac troche znikl cukier w duzych ilosciach ale kilka dni i wszytsko mija kilka tygodni i widac ze miesko nie leci - zalezy jeszcze jaki cel wiec wszystko zalezy od calodziennego bilansu dostarczonego i nie ma sie co oszukiwac z wiekiem wszystko zwalnia nie u wszystkicj tak samo - ale u endo,czy osob ktore w [...]

[...] procesy anaboliczne czy kataboliczne. ________________________________________________________________ Odpowiednie nawodnienie organizmu to gwarancja właściwej syntezy białka. Woda-pokrywa mniej więcej dwie trzecie powierzchni ziemii. W niej wiele milionów lat temu zaczęło się zycie. Prosze tylko pomyśleć: pierwsza reakcja anaboliczna, w [...]