bialko z kreatyna

Witam . Mam do Was wielkie pytanie i prośbę co do wyboru pierwszego białka . Od jakiś 3 tygodni zacząłem ćwiczyć w domu. Posiadam Hantle 2x15kg (na razie używam 7kg na jedną rękę przy bicku , ale dopiero zaczynam), ławkę, drążek i już zbieram pieniądze na gryfy i więcej obciążeń rodzice wspomogą trochę na pewno :) Od tamtego czasu, gdy zacząłem [...]

[...] napisze że pije plusza z kofeiną i nie mam problemu z ciśnieniem, niedoczynnosc tarczycy ale wyregulowana Zażywane suplementy : byl cutting edge, jest l karnityna z hca, bialko, lecytyna, kwas omega 3, witaminy i minerały, bcaa , kreatyna i beta alanina w wysokości 3g przed brzuszkami i cardio, kofeina 100mg przed treningiem BF wyliczone na [...]

Witam, chciałbym prosić o pomoc w ważnej sprawie, otóż w najbliższe wakacje spędze nad morzem ze swoją (oby) dziewczyną i pragnąbym dla niej zrobić super sylwetke typu tych gości z MensHealth:) Mam 167 cm i waże 63 kg, chciałbym nabrać na siebie z 5 kilo czystej masy mięśniowej i wyrzeżbić brzuch. Wcześniej ćwiczyłem 6 miesięcy, lecz teraz miałem [...]

Witam, piszę z pytaniem czy to normalne taki brzuch na masie i czy już pora na deficyt kaloryczny? 30lat, 185cm, waga 91kg dieta ok 3500-3700kcal, raczej ekto, szybka przemiana materii, na siłowni już 2 lata Po przebudzeniu 6,00: Gainer (ok 360kcal) banan, bcaa, kreatyna, mono, witaminy Poranne cardio - 25-30min Śniadanie 7;40 Płatki owsiane [...]

[...] musze zgubic bo brzuch musi być płaski jak sciana, ale po osiagnieciu tego celu chce nabrac czysciutkiej masy co polecacie? moje propozycje to HMB+kreatyn; HMB+kreatyna+bialko mega strong protein(dominator); bialko mega strong protein(dominator)+termo speed extreamy(aktualnie jedyne co biore); moze jakies inne kombinacje. Z góry dziekuje za [...]

Siemka to jest to #1 #2 #3PAKUJ W SIEBIE LACZ WEGLOWODANY STOSUJ BIALKO I BIALKO CYKLICZNIE Z KREATYNA PROHORMON #4 ODPOCZYWAJ I REGENERUJ SIE Pozdrawiam.

Witam, Trenuje już blisko rok czasu i praktycznie nie widzę efektów. Mięśnie stały się twradsze ale jeśli chodzi o różnice w cm to znikome. Podczas suplementacji białko + kreatyna i stack kreatynowy+ przedtreningówka coś tam skoczyło. Teraz jestem załamany bo po roku ioczekiwalem większych efektów. Zastanawiam się teraz na jabłczanem kreatyny plus [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 74kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : Redukcja do 71kg Staż treningowy na siłowni : 26mies (w tym 8 na siłowni) Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Pełen Zażywane suplementy : Białko, Kreatyna Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Witam. Ćwiczę od lekko ponad roku. Do tej pory robiłem samą masę (gainery, białko, kreatyna). Waga startowa jaką miałem to 80 kg, biceps 34cm, klatka 96cm, pas koło 85 - 90. Przez ten rok przytyłem prawię 20kg, obecna waga 98.5, biceps 39.5cm, klatka 107. Niestety przez gainery, kreatynę i zapewne podjadanie w trakcie diety wyszło mi sporo [...]

Witam. Od niedawna stosuje diete dr. Dukana i pomimo licznych negatywnych opinii na jej temat w moim przypadku sprawdza sie bardzo dobrze... mam odnośnie tego dwa pytanie... Czy dozwolone jest w czasie stosowania tej diety chodzenie na siłownie? i drugie pytanie czy można przy tym stosować suplementy takie jak kreatyna czy białko?

Cześć. Przedstawię skrótowo "historię" ćwiczenia, po czym przejdę do pytania. Ćwiczę od początku roku, 8 miesięcy. Mój trening to właściwie zmodyfikowany Starting Strenght. Ćwiczę w pn, śr, pt, a ćwiczenia jakie wykonuję to przysiad, wyciskanie na ławce zamienne na wyciskanie do góry stojąc (jeden dzień leżąc, kolejny stojąc), martwy ciąg i jakiś [...]

Witam,jestem nowy na forum,w związku z tym,że chcę nabrać masy mięśniowej,postanowiłem zakupić białko olimp sojavit 85 700g oraz kreatynę olimp mega caps 1250,400 kapsułek,i tu proszę o pomoc,jestem osobą spędzającą dużo czasu aktywnie,i proszę o napisanie mi,w jakich dawkach to stosować,czy na początek samo białko,czy też razem z kreatyną,jak [...]

Planuje zacząć od nowego roku taki cykl jak w temacie z tym że nie wiem czy odpowiednio dobralem do siebie supple. Może macie lepsze koncepcję bądź też według was jest spoko? Konkretnie o supplach : Kreatyna stak z FA Napalm Białko serwatka również z FA Whey protein ( rano bądź też po treningu) Białko Kazeina z Hi Teca Micellar Bcaa Trec [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:86 3.WZROST.178 4.WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:63 -talia:82 5.STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 3 lata 6.DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:7g -tłuszcze:1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omadren250mgE7D,metka25mgED 6tygodni. omka500mgE7D test.prolongatum100mgE3D 8tygodni.winstrol30mgED test prop 100mg EOD 8 tyg.deca 400mgE7D [...]

Witam jestem na rzeźbie i mam pytanie ponieważ od jutra chcę zacząć trening HIIT/Aeroby oczywiście rano moje pytanie brzmi co zrobić by jak najmniej stracić mięśnie ?? może białko+kreatyna przed treningiem ?? Na razie nie mam kasy na suplementy ;/ posiadam Kreatyne + białko. Dodam że będę ćwiczył na orbiterku ponieważ nie mam gdzie biegać ;/ ale [...]

[...] - Białka 45%, Węglowodany 45%, Tłuszcze 10% o Faza Regeneracji - Białka 15%, Węglowodany 60%, Tłuszcze 25% Powiedzial ze do fazy wzrostu czyli - 60%weglowodany, 25%bialko, 15%tluszcze. No i teraz musze sobie ulozyc spozywanie posilkow na takie godziny: 1)8.30 2)11.30 3)14.30 4)17.30 5)20.30 Na silownie: -W piatki i niedziele chodze na [...]

Witam jakie białko polecacie kupić, czytałem że przy nadczynności tarczycy powinno zapewnić się odpowiednią ilość białka. Zawsze byłem chudy i pragnę końcu przekroczyć mój rekord z wakacji 66kg(kreatyna+mutant+aminokwasy) gdzie poza leżeniem, jedzeniem i ćwiczeniem nic nie robiłem (tak wiem, żal.pl) Mam w planach zażyć Dietanabol, kreatynkę :P, i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% +- 2% Aktywność w ciągu dnia : praca ( po 10 godz +- 6 dni w tyg ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 w tygodniu siłownia/aeroby Odżywianie : [...]

Witam, W przyszłym tygodniu rozpoczynam pierwszy cykl po dłuższej przerwie (od cykli). Chciałbym go przeciągnąć do 8 tygodni. Białko według niedoborów w diecie. Proszę o ocenę odżywek i suplementów: - kreatyna Vitalmax Mono 500 g - białko SFD WPC Protein Plus V3 750 g - witaminy Olimp Vita-Min Multi Sport 60 kapsułek Byłbym wdzięczny o napisanie [...]

Witam!! Ćwiczę już praktycznie cały rok. W połowie października planuję zacząć swój pierwszy cykl kreatynowy. Doświadczenie z dietką już mam a więc nie będzie problemu. Chciałbym abyście ocenili mój planik. Skorzystam z następujących suplementów: -Creatine MC Olimp -Omega 3 Gold Olimp -ZMA apteczne -VitaMin MS Olimp -Tauryna MC Olimp -Monster [...]