http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Orogenix_i26008_d400x400.jpg Orogenix Opis MONSTRUALNA PORCJA W 1 KAPSUŁCE – 1400mg OROTANU KREATYNY !!! Chcesz, aby wszystkie Twoje treningi kończyły się sukcesem? Chcesz, aby Twoje mięśnie szybko rosły i były pełne energii? Chcesz, aby szybko regenerowały się po wysiłku? OROGENIX MONSTER CAPS to innowacyjny [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepOlimp-p13.htmlOlimpa_Reanimator_PRO_span1425gspan_i36098_d400x400.jpg OPIS Kompozycja wysokiej jakości węglowodanów i źródeł białka Połączenie aminokwasów BCAA (L-leucyna, L-walina, L-izoleucyna) w innowacyjnym stosunku 8:1:1 Uzupełniony o monohydrat kreatyny Reanimator™ PRO absolutny [...]
Witam! Jakby ktoś mógł doradzić co jeszcze, albo co zmienić. Wiem ile jest o tym tematów, ale w każdym jest inaczej, więc jak masz chwilkę, pomóż =] Wiek-17 Waga-86 Wzrost-191 cm Staż-9 miesięcy Wcześniejsze cykle- kreatyna Cel-masa mięśniowa Trening- 3x w tygodniu Z węglowodanów nie wiedziałem co jeszcze można dorzucić, dlatego chciałem zobaczyć [...]
Witam, już za kilka dni kończy mi się okres masy i chcę przejsć na redukcje. Tak wiec: wiek - 21 lat wzrost - 175cm waga - 82.3kg wcześniejsza dieta - zbilansowana na masę, 3600 kcal / dzień. suplementy: tak, kreatyna HCL, BCAA, odżywka białkowa, witaminy BF: +- 13% Wskaźnik BMR - 1930 kcal Moje zapotrzebowanie by utrzymać wagę: 3333 kcal. Podaż [...]
witam planuje w kwietniu rozpocząć cykl na kreatynie (universal monohydrat) i zastanawiam się by dorzucić do tego jakiś booster no/stak kreatynowy jako, że nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z tego typu suplementami (tylko kilka próbek napalmu i nano vapor) to zastanawiam się nad shock therapy universala czytałem, że jest on idealny na [...]
Witam wszystkich! Chcialem tu przeprowadzic niesponsorowany test Masowy Jestem po dluzszej redukcji, spadlo sporo fatu - chodz nie osiagnolem zamierzonego celu dorobienia sie kraty :) uznalem ze czas najwyzszy odrobic kilka cm w lapie bo zaczolem juz odczuwac i fizycznie i psychicznie efekty redukcji :P Test bedzie trwac miesiac, w zaleznosci [...]
[...] pełnoziarnistego + szynka, ser Suma: 250 kcal, 70 ww, 10 białko. Posilek 6: jogurt 200g + oliwa 20g + slonecznik Suma: 300 kcal, 10b, 20 tl. Podsumowanie: 2820 kcal, 150 bialko, 420 ww, 60 tl. Podusmowanie: tłuszcze - tutaj nie dodawałem, ale do 3 i 4 posiłku będzie dodawana oliwa z oliwek (po 2 łyżki), do tego pod wieczór jakiś jogurt + [...]
Witam, mam pytanie dotyczące suplementacji w moim cyklu. Robię trening na mase i jest to mój pierwszy cykl z suplementami. Ale w sumie to nie ważne ;D Dni treningowe mam 3 w tygodniu a pomiędzy nimi robił bym trening na ABS. Suple które mam to Białko 3kg, Gajner 8kg. Bcaa 500g, kreatyna 500g Chciałbym żebyście pomogli mi ułożyć plan jak powinienem [...]
[...] wiec postepy dalej nie byly zbyt duze- ale byly, w czerwcu wazylem 70. Powzialem decyzje aby wreszcie zaczac pozadnie rosnac, wiec rzucilem alko, zaczalem liczyc zjadane bialko, tak zeby bylo si. Do tego kreatyna- efekt natychmiastowy w 2 miesiace wakacji 4 kg czystej masy bez grama tluszczu (dzieki tluszczowce). Moge napisac, ze juz prawie 2 [...]
ActivLab Whey Protein 70 Machine-Man - 1500g - 70% białka o wartości biologicznej BV=104 - znakomity smak i rozpuszczalność - znaczny udział aminokwasów esencjonalnych, w tym BCAA - dodatek enzymu laktazy - zawiera kreatynę i taurynę, co potęguje działanie antykataboliczne i anaboliczne odżywki Whey Protein 70 - to preparat wysokobiałkowy oparty [...]
[...] pomaga w transporcie kreatyny), mam jeszcze witaminy i carbo (wszystko oprocz carbo i dekstrozy z hi teca, reszta olimp). Planuje dokupic jeszcze glutamine i pewnie jakies bialko. To, co mam stosuje tak. Dni treningowe Kreatyna 5g rano na czczo, 20-30 minut pozniej posilek, witaminy raz dziennie po posilku, carbo 100g w 300ml i pije przed [...]
[...] I MASA NIE IDIZE co dalej ??? aha stosuje suple kreatyna 5g no explode 20g bcaa 4g przed treningiem po treningu kreta 5g dekstroza 40g bcaa 5g , po 20 minutach bialko odzywka whey proteing 35g witaminy codziennie do sniadania multiple olimp a moj dzien : rano 4:00 szejk : 100 g musli plus 40 odzywki bialkowej 5 :00 [...]
zakupiłem białko wpc, carbo, creapure, wszystko olimpu. dowiedziałem sie jak brać i teraz tak dla formalności- dzień treningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) zaraz przed treningiem 30g carbo 3g kreatyna przed snem 30g białka dzień nietreningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) o godzinie zbliżonej do [...]
Witam. Mam koleżankę u mnie w klubie wspinaczkowym która chce poprawić formę i sporo zrzucić bo sezon powoli już rusza. Jest w dodatku wegetarianką więc postanowiłem ją wesprzeć odżywkami. To coś o niej: Wiek-23 Wzrost-173 Waga-61 Wspina się ponad 2 lata i od czasu do biega i pływa na basenie. Cel: Zrzucić od 5 do 7 kg poprawić siłę i formę. [...]
/SFD/Images/2016/8/23/0d4f6057863548aba6bc272ea0250a33.jpg Opis Najwyższej jakości kreatyna Zwiększa wydolność fizyczną Wspomaga budowanie czystej masy mięśniowej Poznaj Rocky Athletes! Produkty Rocky Athletes zostały zaprojektowane dla starych wyjadaczy siłowni, których doświadczenie nauczyło korzystać wyłącznie z solidnych i sprawdzonych [...]
Panowie proszę o pomoc bo się pogubiłem mam bialko hi tec anabol protein, do tego kreatyna hyper fushion i bcaa powder w proszku, Do tej pory bralem bcaa i bialko i robilem tak ze bralem bcaa przed treningiem silowym a bialko i banan po nim. Ale teraz dorzucam kreatynę i nie wiem jak to połączyc. Acha i czy banana juz wywalic czy nie? No i odności [...]
Mój trening (chyba fbw) wygląda tak: Klata 1x20 rozpiętki na rozgrzewkę 1x25 hantlami na klatę na rozgrzewkę 1x20 sztanga na rozgrzewkę 1x15 sztanga 1x15 sztanga 1x15 sztanga W ostatnich 3 seriach staram się zwiększać stopniowo ciężar lub dodawać potwórzenia dla progresji, ale nie totalnego załamania mięśni Tric 1x15 francuz hantlami 1x20 hantlami [...]