bialko z kreatyna

[...] w tygodniu Dieta : jest moze nie perfekcyjna ale jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : BSN cellmass(kreatyna),glutamian,animal pack nitro,Pro-NOS(bialko) a oto moj plan. poniedzialek-klata+triceps+brzuch klata: -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 12,10,8,6 -wycisskanie sztangi e lezeniu na lawce [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 77kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa z utrata tkanki tłuszczowej Staż treningowy : 2 lata Uprawiane inne sporty : rekreacyjne piłka nożna, Dostęp do sprzętu : dobrze wyposażona siłownia Dieta : Ponizej Przeciwskaznania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Protein 80, BCAA, Kreatyna, NO Booster, [...]

Cykl 1-8 TCM (jablczan kreatyny) 10g/ed 3-6 metanabol polski (90 tab) 15mg/ed suplementacja: rano: witaminy TOP 10, glukozamina, białko Ostrowia 30 g, 2 kaps Omega 3, 1 tab cynk (10mg), 5g kreatyna, 5mg meta południe: Ostrowia 30g, 1kaps Omega3, 1 tab B-complex, 5mg meta po treningu: 5g kreatyna wieczór: Ostrowia 30g , 1kaps omega3, glukozamina, [...]

Witam! Jakie suple można łączyć w jednym drinku? ( odzywka białkowa, węglowodany, arginina, EAA, BCAA, Glutamina, Beta-alanina) Podobno nie można mieszać białka z kreatyna ale np węglowodany + kreatyna można. Więc czy mogę np. Białko + węglowodany + Kretyna i jeszcze któreś z wymienionych?

CZESC NAPISZE WAM MÓJ PLAN ZYWIENIOWY PROSZE O ODPOWIEDZI CZY JEST ON DOBRY CZY MAM W NIM COS ZMIENIC CZY COŚ WYELIMINOWAC OCENCIE SAMI CZY UROSNE PO NIM COS CWICZE JUZ 3 LATA 7.00-NA CZCZO CREATINE POWER HI-TECA I BIAŁKO SERWATKI EXTENSOR 8.00-ŚNIADANIE ZUPA MLECZNA PŁATKI KUKURYDZIANE RÓZNIE OWSIANE ITD 10.30-KANAPKI 10.40-BIAŁKO PROTEIN 90 [...]

Witam, od jakiegoś czasu myśle o cyklu sterydowym, ale nie wiem czy to za dobry pomysł, wiec prosze was o sugestie na temat moich przemyślen... Mianowicie myslałem o połączeniu winstrolu i primobolanu (czytałem gdzies ze takie połaczenie daje dobre efekty...), lub deca durabolin, no i oczywiscie clomid na odblok do tego jeszcze Dieta, jakies [...]

Od poniedzialku planuje zrobic pierwszy cykl na czyms mocniejszym czyli na macie. Mam 100 tabsow mety eurochem nolve i clomid. Cwicze od 2 lat systematycznie, trzymajac sie posilkow, a lacznie kolo 3 lat. Dwa lata temu gdy zaczynalem cwiczyc na powaznie nie mialem zbilansowanej diety tylko jadlem tyle ile sie dalo przez w pol roku przytylem 15 kg [...]

[...] cell pump 15g po treningu carbo podczas treningu i potreningu po 40g na dawke deca stack przed treningiem 20g bcca na noc ostrowia 100g na noc gainer 1 vital max 2x po 50g miedzy posilkami a jak to widzi ktos doswiadczony stazem? oczywiscie dieta jest bomba weglowodanowa bialko 2,5g na kg a wegli okolo 7g 8g czekam na pomoc z gory dziękuje

Witam proszę o ocene treningu i diety na mase dla ektomorfika.Mam 170cm wzrostu i 72,1kg wagi na czczo.Moj staż treningowy to okoła półtora roku tylko ze jak zaczynałem cwiczyc to tak chodziłem nie chodziłem z ojcem od wakacji wziąłem sie ostro za trening.Na siłownie chodze 3x w tygodniu(moge czesciej) W trningu czesto zamieniam cwiczenia np:z [...]

ostatnio po salmonellozie schudłem przeszło 8kg i waze teraz tylko 62kg przy 175cm wzrostu(straciłem ok 3 cm na bicepsie na przedramieniu ,5 na udzie i w pasie) teraz chce zastosowac sobie dietke z ryzu itp i pocwiczyc na sucho a od wrzesnia mam zamiar zaczac brac sup[lemenyty jakie sobie zakupilem ich producent nie jest zbyt popularny w polsce [...]

Coś o mnie: Mam 16 lat od okolo pół roku ćwicze kickboxing. Kiedyś ćwiczyłem też na siłowni ale tylko tak amatorsko bardziej dla „rozrywki" Teraz od tygodnia zaczołem porządnie przestrzegać planu i diety. Wiek:16lat Wzrost:171 Waga: 72kg Biceps: 36cm-35cm Plan: Poniedziałek -Klatka: *Wyciskanie w poziomie - 5 serii x 10, 10, 8, 8, 6 powtórzeń [...]

[...] schudlem ok45kg , diete mam zbilansowana licze kalorie wraz z chudnieciem obcinam kcal - btw tez pod kontrola. 7. Stan drowia b.dobry 8. Brak 9. Podstawowe jak Odzywka bialkowa i bcaa przez 3mce kreatyna cm3 trec'a dwa razy animal cust ( 3tygodnie, przerwy 10dni i 3 tygodnie drugi raz) 10 obecnie szykuje sie psychicznie do drugiej mocnej [...]

[...] Posiadam: przed tr. Animal rage, Animal m-stack, kretke universala mono 500g i 20 miarek storma, hmb aminostara, bcaa aminostara, tt tribuactiv b6 z activlaba, gainer, bialko, omega 3, ww carbomax z activlaba, nitrocapsy także z activ. wiec tak myslalem: rano na czczo: storm 10g. poźniej sniadanko (do śniadania dorzucić omega3 czy kiedy [...]

kupilem gainera treca MASS XXL,bialko biogenix PRO LONGATUM, kreatyne biogemixa M3 CREATINE(jablczan),i BCAA razem zestawione z L-glutamina sports one BCAA + G power,jak te odzywki brac w dni treningowe i nie treningowe,czy mozna zastosowac tak, dni T: - z rana bialko -1,5 godziny przed treningiem gainer - przed treningiem 30 minut kreatyna + [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 174 Staż treningowy: 6 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia, W-F ; 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Białko wcześniej Gainer Stosowane wcześniej [...]

Witam, trening był już na forum omawiany,stosował go Don pawson i z jego posta skorzystałem (za co dziękuje) troche go przerobiłem na swoje potrzeby. Stosowałem kiedyś FBW i miałem super rezultaty. Mam parę pytań, ostatnim razem moje FBW składało się z treningu A,B robionego na przemian, 15-10-5 powtórzeń z tym że w 15 powtórzeniach były tylko 3 [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Up_Professional_i33447_d650x650.png Opis Wspiera szybkie przyrosty beztłuszczowej masy ciała Nasila procesy anaboliczne i zapobiega katabolizmowi Poprawia wytrzymałość i siłę mięśni Skraca okres regeneracji po treningu Muscle Up Professional jest źródłem najwyższej jakości białka [...]

kiedyś kupiłem kilo białka serwatkowego za 7 zł i pisało ze nabiera sie na tym szybkiej masy (kupiłem zeby sprawdzić i wystawić odpowiedni komentaz zeby ludzie niedali się nabierać)..... mimo to paczka dochodziła długo .... jak doszła to normalnie była otwarta załuwazyłem małe nacięcie na foli i skrawek na niej przyklejony jakiś klejem . 2 [...]

Wstaje o 7.00 wychodze do budy o 7.45 Wiec jak w tak krótkim czasie mam przyjąc bialko + kreatyna ??? mam wstawać o 6.30 wypić kretyne o 7.15 Sniadanie i może z białka zrezygnować ??? <<< mowa o fazie nasycenia... Podobno lepiej brać białko przed snem ok godz 18.00 ??? Jak przyjmować te białko Czy białko System Protein 80 możena odrazu mieszać z [...]

Nie moge znalesc swojego poprzedniego tematu wiec pisze tutaj ponownie ;) 1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 177 4. WYMIARY:  -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: ponad 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA:  -białko: 225 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 45/50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: 4dni split dotychczas 9. CEL [...]