biako

Cwiczylem trening FBW przez 6 tyg i wlasnie zakonczylem go i prosze o pomoc bo nie mam pojecia jakim planem teraz cwiczy znowu A/B Przysiad/MC 4s Wyciskanie stojac/lezac 3s Wioslowanie/Wykroki ze sztanga3s Pompki na poreczach/Uginanie ramion ze sztanga3s Brzuch/Lydki Takim cwiczylem planem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: [...]

[...] rozłożyć to dawkowanie? po treningu śmigam na 20 min biegania na bieżni. Zawsze po trenie siłowym brałem 10 g BCAA, 20 min biegania i po tym od razu 20 g carbo.. po 10 min biako WPC, teraz gdy dojdzie CM3, ewentualnie CM3+mono nie wiem kiedy brać.. czy od razu po siłowym CM3, czy dopiero po bieganiu i kiedy BCAA, carbo, białko? proszę o [...]

Witam, Zakupiem zestaw: -biako: Otimum Gold Standard 100% Whey -przedtrenigowka: Napalm -stack kreatynowy: Detonator -aminokwasy: 5400 xtreeme amino -omega3: fish oil universal -witaminy i mineraly: Olimp mam rowniez z polowe opakowania Craze z Driven Sports I tu nasowa sie pytanie kiedy co brac? w DT i DNT wiem ze nie powinno sie mieszac kreatyny [...]

elo, tak jak w temacie.. Czy mogę zjesc 2 paczki ryzu w jednym posilku? Dokladniej to 4:30 100g owsianych +tluszcz+biako \/\/\/\/\/\/ >>>>9;00 2 paczki ryzu/makaronu/itdd w trakcie pracy<<<<< /\/\/\/\/\/\ 11:00 np 200g miesa/400g serka czyli bialko 16: trening 18 worek np ryzu z jakims bialkiem 21 twarog, oliwa albo jajecznica Nie pytam o [...]

Witam! Tak jak w temacie. Szukam jakiegoś dobrego białka wpc do uzupełnienia braków w diecie. Do tej pory brałem biako UNS'a ale jak to zazwyczaj bywa podbili cenę i że tak powiem szukam alternatywy, w podobnej cenie(o ile jest to lepsze), lub tańsze nieco gorsze. No chyba że w podobnej cenie nie ma sobie równych. ganeralnie nie wiem co jest [...]

[...] w dziale. Mam zamiar sie rzeźbic i kożystać z planu Michała Sulewskiego. Pytania: 1. Ile areobów i dni na siłce w tyg jeśli nadwaga 10 kg. 2. W których godzinach brac biako/L-glutamine i Bcaa w dni treningowe i nietreningowe. 3. Czy trening cykliczny mozna wykozystac kiedy sie uprawia BOX dodatkowo ? Jak narazie cwicze od maja - najpierw [...]

siema, mam taki dylemacik maly, planuje sobie machnac jakis cyklik teraz (jakas przedtreningowka/no booster + biako, bcaa) takie podstawwy, ale jestem w uk i mam zamiar wyjechac podczas trwania cyklu do polski na urlop na 1-2 tygodnie i tak mysle czy taka przerwa nie zawali mi calego cyklu, w czasie urlopu tez mam zamiar normalnie cwiczyc itd. [...]

biako przed czy po sniadaniu? czy to bez znaczenia? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 77,5 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od [...]

[...] z ww okołotreningowo. Szukam taniego białka wpadłem na takie: MEGABOL Natural Whey Pro OLIMP Provit 85 OLIMP X5 Protein VITALMAX Whey Protein 82. I kolejne pytanie. Jaka jest cena(sklepowa) wpc ostrowia? Pozdro i proszę o szybką odpowiedz. jutro musze kupic biako bo wyjezdzam do hollandi na 3 miechy. No chyba ze holandii takie rzeczy są tańsze)

[...] i spore zapasy tluszczu :) ) 2. nie chce ani spaść z tej wagi ani przybrać na wadze tylko zamienić tłuszcz w mięśnie na przykład. 3. Mogę wydać troche pieniążków na to co mi bedzie pomocne ( lepiej droższe i lepsze suplementy niż tańsze a gorsze) na poczatek kupilem 80% biako z olimpu, hmb i l-karnityne bardzo prosze o komentarze :) pozdrawiam

KUPIŁEM JUZ DWA BIAŁKA OSTROWI IINNEJ FIRMY I JAK BRAŁEM 20 GRAM NA DZIEN TO PO DWÓCH DNIACH BRANIA CZUŁEM SIE TAK JAKBYM MIAŁ GRYPE OSLABIONY BYŁEM JAK ODSTAWIŁEM BIALKO BYŁO NORMALNIE I TAK ZA KAŻDYM RAZE CZY TO MOŻE BYS UCZULENIE NA BIAKO I CZY DA SIĘ Z TYM COS ZROBIC BO CHCIALBYM BRAC BIAŁKO ĆWICZE 3 RAZY W TYGODNIU . BIAŁKO STROWI DAŁEM [...]

[...] najlepszych z mozliwych dla najlepszego efekty . Ponieważ nigdy nie miałem styczności z suplementami dlatego też nie orientuje sie w niczym . chciałbym sie dowiedzieć jakie biako było by najlepsze izolat beztłuszczowy bym tylko trenował sucha masę mięśniową oraz po której mnie nie wysypie na twarzy i plecach . Bardzo leciutka przed treningówkę [...]

[...] że kreatyne najlepiej na pusty żołądek, ale np. w dzień nt ile powinno się odczekać aby spożyc posiłek, tak aby krea dobrze się wchłoneła ?? jakby np w jednm shkaerze zmieszać biako (serwatka) - 15g, ryboze (3-5g) i kreatnę bedzie git ? CZy białko w jakiś sposób może wtedy zachomowac wchłanianie sie kreatyny ?? Dzięki z góry za odp. pozdro!

witam mam 21 lat 172cm wzrostu i 70 kg wagi mam dość duzy brzuch i chcial bym go zrzucić i trochę schudnąc czy pomogli byście mi ułożyć jakąs diete i ewentualnie wyznaczyć jakieś ćwiczenia? moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2381 kcal węglowodany: 327g biako: 89g tłuszcz: 79g

witam , mam zamiar zakupic białko ostrowia ponieważ nie uzupełniam całkowitej ilosci białka w diecie ale chcialbym sie oradzic czy to biako jest dobre bo cena jest nawet powiem bardzo dobra prosze o wypowiedz kogos kompetentnego lub kogos kto to brał Pozdrawiam;)

[...] 2 tygodni... pompa jest super... wszystko pieknie dziala i regeneruje ale kiedy powinienem zaowazyc jakies przyrosty??? bo jak narazie nic...do tego mam tauryne z olimpa i biako z ostrowi... xpand biore rano po przebudzeniu na silownie ide o 18 to przed treningiem biore Hp. a czasem ide o 13 na silownie to biore hp przed a xp po... mozna tak [...]

Mam do was pytanie mianowicie co brać po cyklu kreatynowym? W tym tygodniu skończyłem branie kreatyny, i zastanawiam się nad kupnem czegoś. Aktualnie biorę tylko gainera i biako do uzupelnienia diety, carbo po treningu i do tego jeszcze aminokwasy bcaa.

mam pytanko ...mogo kupic prosto od roducenta serwatke..oto sklad 80% białka l-glutamina,bcaa. aminokwasy wegle(laktoza)71g.. no wlasnie czy to dobrze ze biako ma tyle laktozy???czy ona szkodzi czy nie??jest to cukier ..czy przytyje po takiej serwtca..?? z gory dizex...

Witam więc tak chcę stracić kilka kilogramów Wzrost 176 cm plan treningowy mam taki : PONIEDZIAŁEK - Nogi + Barki WTOREK - Brzuch ŚRODA - Klatka + Biceps CZWARTEK - Brzuch PIĄTEK - Plecy + Triceps SOBOTA - Brzuch Ćwiczę w domu po okolo 2 godzinny Mam biako z wheya i nie wiem czy warto je brać ? Co robić by więcej spalić w dość krótkim czasie ?

mam probem!! biore m drola do tego bcaa Xtra, animal packa, witaminy olimu, essenciale forte, omega 3,6,9, biako olimpu, carbo, po jakiejs odzywce strasznie ale to strasznie jestem zamulony, wymiotowac mi sie chce i wogóle nie jestem głodny!! po czym to moze byc