biako

Witam, wczoraj zacząłem nowy cykl. Zaopatrzyłem się w następujące odżywki: Nitrobolon II Treca (550g), Jabłczan Kreaty CM3 1250 Treca (180 kapsułek) i białeczko (80% białko/ 20% węgle) także Treca (900g). Prosił bym o radę jeśli chodzi o dawkowanie i połączenie tych produktów. Na razie ułożyłem sobie dawkowanie w następujący sposób... w DNI [...]

[...] jem intuicyjnie. Suplementacja: obecnie olimp creatine monohydrate DT 3 g rano i 3 przed treningiem DNT 3 g rano i 3 g wieczorem Wpc ostrowia, Wpc łowickie i byc moze biako olimpa jeszcze nie wiem w jakich ilosciach bede brał Wymiary: mało wazne Cele krótkoterminowe: jak najbardziej poprawic wycisk Cele długotreminowe: jak najbardziej [...]

[...] klata tez ale w sumie chodzilo mi bardziej o redukcje bo z miesniami nie jest tak zle przykladowa dieta to... 10.00 shake bialko 30g owsianka 40g garsc orzechow 11.30 shake biako 30g 12.00 trening i cardio 2.00 shake bialko 30g 2.30 piers kuraka 150g, ryz brazowy 50g warzywa 150g 5.00 piers kuraka 150g ryz brazowy 50g warzywa 150g 7.00 2 cale [...]

Posiłek 1. 6.00 Bi-ko(g) Węgle(g) Tł.(g) Kcal 350ml mleko 0,5% 12.95 10.8 0.7 129,5 90g.płatki kukury- 6.5 74.7 1,35 337.5 dziane 50g rodzynki 1.1 33.1 0,3 134 Posiłek 2 12.00 100g ryż biały 6 79 0,8 360 300ml [...]

[...] płytki krwi 11,4 fL 0,0-99,8 Czas koalinowo-kefalinowy 41,3 s 26,1-36,3 coś nie tak Mocz Barwa zółty pH 5,0 Leukocyty neg azotyny neg biako neg glukoza norm cała ketonowe neg Osad Nabłonki płaskie pojedyńcze w polu widzenia Krwinki białe 1-3 w polu widzenia Składniki mineralne: nieliczne [...]

[...] Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: ok 4 miechow Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie dokladne i idealna ale jakas jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: biako ostrowia,top mass olimp, hmb olimp

[...] dzisiejszy nie mam planu ani treningowego ani menu. Po prostu jem same zdrowe produkty i bezcukru oraz tluszczy zwierzecych. W diecie wystepuje tylko tluszcz roslinny i biako z ryb jogurtow czy drobiu. Jesli dobrze zjem to mam sile rozwijac miesnie na silce jesli nie to nie mam sily na nic.. Mam spory problem z redukcja kalorii choc staram [...]

[...] b/160g ww/80g tl/150g zapotrzebowanie okolo 2300kcal silownia 5x tyg 5xcardio 40 min po treningach 10.00 2cale jaja 3 bialka owsianka 40g garsc orzechow 11.30 shake biako 30g 12.00 trening i cardio 2.00 shake bialko 30g 2.30 piers kuraka 150g, ryz brazowy 50g warzywa 150g 5.00 piers kuraka 150g ryz brazowy 50g warzywa 150g [...]

Witam mam 170cm wzrostu i wagę 85kg. Prawidłowa waga na mój wzrost to 70kg. Przez wakacje zgubiłem 5kg, teraz w tej chwili stoję z utratą nic więcej nie mogę zrzucić mimo ćwiczeń na siłowni. Chciałbym się dowiedzieć o suplementacje na siłkę. Zestaw 1: L-karnityna z HCA -Spalacz/hamulec apetytu OLIMP SOJAVIT 85% -Biako OLIMP CHELA-CHROM -Na [...]

[...] do 27.11.2012,ale wiadomo jak to jest z suplami i ich datą.Obydwie sztuki zafoliowane,tutaj opis http://www.apo-discounter.pl/isostar-powerplay-high-protein-90-neutral-biako-proszku-p-8822.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2013-02&utm_content=8822#nclid=8582bf14838859c8906f882692cf664b W gratisie dorzucam Sfd WPC Protein [...]

[...] T: 100 W: 440 czyli białko mam na poziomie powiedzmy od 2-2,2g/kg masy ciała T 1-1,2g/kg W 5-5,5g/kg . Pewien starszy ode mnie gość dał mi radę żebym na masie zmnieszył te biako do 1,8 -2g i zwiększył węgle do 6 a nawe 7 gram na kilogram masy ciała. Zwiększyłem węgle do 500g czyli mam je na poziomie 6,2g/kg a białko do 1,8-1,9. Poćwiczyłem tak [...]

[...] czy moze byc to tening hst bo stosowalem go wczesniej i jestem z niego zadowolony?? no to by bylo tyle a i jeszze zalozenia deity :bailko 2/5gr na kg msy tluszcz 0/8gr na kg masy i wegle ok 3 gr na kg masy biako pochodzic bedzie z deity plus odzyka troche dzuo tego wyszlo ale mam nadzieje ze ktos mi pomoze z gory dzieki i pozdro dla wszystkich

Cwicze sztuki walki 5-6 razy w tygodniu. (2 x BJJ, 3-4 x MT) Mam zamiar dolozyc do tego 2 treningi na silowni. Ten trening da rade? Trening A Wymachy hantlą 2x15 2 Przysiad 5x6 (progresja) 3A Wiosłowanie hantlą 4x8 3B Wyciskanie skos 4x8 4A Wyciskanie francuskie hantlami 3x10 4B High pull 3x10 Trening B 1 Push press 2x15 2 Martwy ciąg 5x6 [...]

[...] + czasmi biegam dal zdrowia ,interwały również Śpie 8-10 h dzinnie. Nie mam siły aż tyle jesć i stac z waga,co to bedzie na redukcji jak zetne kalorie. Robiłem badania na tarczyce w porzadku,cukier również. Myśle o ucieciu wegli do 3-4 kg /msc + dodac tłuscz do 2-2.5 kg/msc i sciac biako do 3 g/msc? Proszę o rady ,sugiestie . dzieki:rolleyes:

[...] b/160g ww/80g tl/150g zapotrzebowanie okolo 2300kcal silownia 5x tyg 5xcardio 40 min po treningach 10.00 2cale jaja 3 bialka owsianka 40g garsc orzechow 11.30 shake biako 30g 12.00 trening i cardio 2.00 shake bialko 60g 2.30 piers kuraka 150g, ryz brazowy 50g warzywa 150g 5.00 piers kuraka 150g warzywa 150g 7.00 2 cale jaja [...]

[...] bardzo proszę o swoje sugestie na poniższy jadlospis: 6:00 Platki owsiane 20g siemię prażone 10g migdaly 10g otręby owsiane 7g jajo po wiedeńsku - ścięte biako, plynne żóltko + siemię 5g malutko, malutko masla ok.2g marchew 100g 9:30 oraz 12:30 / w pracy/ niestety nie mam jako takiej przerwy więc muszę zjeść bardzo [...]

[...] 40min na steperku [w tym momncie pale zbedne tluszcze czy miesnie?) po silce dostarczam bialko i wegle o np. 19 znow bialko i wegle ale wegli malo i przed snem samo biako pale sobie miesnie ? bo sie zaczyanm martwic ogolnie chhe miec kaloryferek juz widze treoszke rezultaty spadlo mi 2kg ale juz teraz sdamo nie wiem czego czy meisni czy [...]

[...] do 21: 50mg ED razem z odblokowaniem kreatyna 5g - ed,4 g d-rybozy Tribulus 2 - 4 kaps tydzien przed odblokowaniem Tauryna 2 kaps zma - 2 kaps dziennie dodatki oczywiscie (biako witaminy itd.) tak to po krotce wyglada potrzebowal bym jeszcze cos na obnizenie poziomu kortyzolu i podniesionego poziomu estrogenów start 8 maj mile widziane uwagi [...]

[...] : 1-5 Metanabol 35 mg ed 1-9 Testosteron Propionat 1-8 Npp 100mg e2d 5-11 Winstrol 50mg e2d Watroba dostanie po dupie ...Ale długo odpoczywała , heh, wiadomo osłonki ,witaminy , gainer , biako i micha jest !!! Jaki odblok do tego panowie proponujecie..?? I czy wogole moze tak wygladac ten cykl czy raczej z dupy wyssany..? Pomozcie ! Elo

Witam , chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej kupić dla osoby która trenuje piłke nożna ? chodzi mi o węglowodany i co do tego jeszcze( bcaa? hmb? biako? ) Jak możecie to napiszcie co z czym łaczyc najlepiej .Co i jak dawkowac (przed czy po treningu jaka dawka) . I chciałbym sie dowiedziec co daje dokladnie hmb( slyszalem ze gdy w koncowce [...]