bezsennosc

mam taką akcje że mam problemy ze snem,zawsze na bombie,mimo ciśnienia w normie. co polecacie jako środek nasenny??coś z leków nowej generacji ,bo leków typu Stilnox imovane nie chcę ,bo uzależniają.Melatonina nie działa na mnie i inne ziołowe gówna.kilka pierwszych dni działa a potem nic mimo mocnej dawki...... co polecacie??

Cześć. Od marca do lipca zredukowałem z wagi 83 kg do 70 kg. Pod koniec redukcji doświadczyłem problemów ze snem, jakiekolwiek sprawy życiowe wiązały się z brakiem snu. Po skończonej redukcji wszedłem na masę przybrało 2/3 kg głównie wody oraz glikogenu niestety problemy ze snem dalej się utrzymują. Próbowałem większości zaleceń, higieny snu, [...]

[...] dzisiejsze w miare dobrego miecha moglem zasnac po kazdym obiedzie godzina 22 spalem jak slon, budzilem sie o 8 pelny energi. Od pol roku mam taki ciezki etap i meczy mnie bezsennosc. siedze na kompie do 2 w nocy potem budze sie o 12 i jestem nie do zycia. Niewiem jak to zmienic. Nawet po treningu jestem zmeczony ale fizycznie tylko : / Sa [...]

Prawie wogóle nie śpię. Nic nie pomaga. Dzisiaj spałem 2 godziny w nocy, bo więcej nie umiem. Dzisiaj mam trenować a po tylu godzinach snu nie wiem, czy to ma wogóle sens. Kłopoty ze snem mam od dawna. Właśnie skończyłem regenerację i nic. Preparaty na sen typu ZHA itp. nic mi nie pomagają. Jakiś miesiąc temu byłem u lekarza i przepisał mi Sanval- [...]

Witam, mam problem otóż biorę metkę 15mg/ed i od kilku dni zacząłem miec problemy ze snem. Ciężko mi usnąć i budzę się bardzo często w ciągu nocy. Po takim przebudzeniu znowu mam problemy z zasnięciem. Pojawiły mi się tez lekkie bóle (uczucie ssania) z lewej strony żołądka. Nie jest to bul tylko takie dziwne uczucie. Czym mogę zaradzić na te [...]

[...] w wyniku bezsenność. Od lekarza dostałem zolpiden, ale po jednej tabletce zrozumiałem że się uzależnię. Zamierzam spróbować z miksem na na bezsenność w postaci: 150 mg b6 Melatonina 5 mg Krople melisowe 9 sztuk Tryptofan 1 gram Dodatkowo lecę na ashwaghandzie ale to biorę w trakcie dnia Ma ktoś problem z bezsennoscią? Ankieta niżej

Od dawna jechałem na lekach nasennych i mój organizm sie do nich przyzwyczaił.Jednak od kilku dni mi się skończyły a recepta dopiero za tydzień.Ostatnie 3 dni to dwa dni po 4godziny snu i dzisiaj 2godziny snu.Kortyzol zapewnie wywalony w kosmos wiec tu moje pytanie.Moze on spowodować spadki masy mięśniowej?O anabolizmie nawet nie marze, wiec [...]

Pomóżcie proszę !! Po tym jak zacząłem brać kreatynę to mam dni w których śpię po 3-4 godziny . Kładę się spać o 23 a zasypiam dopiero koło 3-4 i wstaje koło 8.Potem boli mnie łeb i ogólnie się lipnie czuje.Co mam zrobić ? może jakieś witaminy czy coś takiego czy może macie jakiś sposób na to ?

[...] mam taką dziwna sprawe do omówienia, otóz wczoraj pierwszy raz wziąłem 1 kaps Thermala przed treningiem, który zacząłem o godz. 14:00 Problem polega na tym, iz nie mogłem zasnąć w nocy, czułem zmeczenie ale po prostu nie mogłem zasnąć - dodam, iz nie pamietam kiedy tak wczesniej miałem. Czy ta bezsennosc moze byc wywołana przez Thermala ? pozdr.

Witam, White Flood'a biore pół godziny przed treningiem (1porcja) 1-2 razy w tygodniu. Pompa, pobudzenie, siła - wszystko ok, chociaż szału nie robi... Trening o godzinie 15:00, kładę się spać po 22 i zaczyna sie problem. Prawie cała noc nie przespana, najpierw nie umiałem zasnąć potem co chwile się przebudzałem nie umiejąc dalej spać. Czasem na [...]

Witam. Jakiś czas temu miałem problem z bezsennością, trwało to dosyc dlugo bo ponad 2 tyg. Wydaje mi sie że przyczyną mogło być przemęczenie, treningi + nauka do matury robi swoje (dodam ,że trenuje sporty walki), ale brałem tez wymienione w temacie odżywki (tj.BCAA,HMB,glutamina), lekarz powiedział że to mogła też byc ich wina, więc odstawilem, [...]

Witam zalozylem drugi temat poniewaz we wczesniejszym nikt mi za bardzo nie pomogl. Od pewnego czasu - od ponad miesiąca mam problemy ze snem co niestety przekłada się na trening. Na początku spałem tylko po 3-4 godziny na dobe, treningi były bardzo słabe. Od 2-3 tygodni cierpie na bezsenność, przez 3 dobry potrafie spać tylko 3 godziny. Wygląda [...]

Witam. Mój wiek 27lat. Mam pytanie odnośnie mojego zdrowia a dokładniej od 2-3 lat zmagam się z bezsennością i stanami depresyjnymi, zwiedziłem już kilku lekarzy psychiatrów, brałem i biorę leki przeciwdepresyjne o podłożu działania nasennego. Bezsenność pojawia się zazwyczaj w sytuacjach stresowych. Leki co chwilę zmiany. I też od dłuższego czasu [...]

panowie mój plan wyglada tak: pn siłka wt s/w śrd siłka czw siłka pt s/w jeżeli chodzi o suplementacje to rano na czczo 1 tab termo speed i 2 tab pół godziny przed treningiem siłowni jak i przed sw,aminokwasy bcaa 5 przed treningiem i 5 po treningu sw jak i siłowni. na siłkę ide na godz 19 a wiec thermo o godz 18:30 i o 23:00 jakos zasnę chociaż [...]

Witam, od tygodnia mam problem ze snem a ostatnio od 3 dni wogole nie udaje mi sie zasnac, gdy przychodzi godzina snu jestem baardzo pobudzona i juz wiem ze nie zasne,zaczynam sie tym niepokoic bo od 3 dni wogole nie spie nawed nad ranem , potrafie przelezec w lozku cala noc, czasem nawed czytam ksiazke albo uczę sie, jest to dla mnie ogromny [...]

[...] (nie ma tu twarogu) i potem.... BEZSENNOSC. Nie moglem spac do godziny 2 w nocy. potem zasnalem. ale od 23 do 2 w nocy nic nie jadlem. Czy nastepnym razem jesc cos w razie bezsennosci czy nie (czy zamieni sie w tluszcz?). Leze wtedy w lozku, ale nie spie. Jak to wplywa na regeneracje takie 3 godziny bez jedzenia (a 5 godzin bez jedzenia [...]

witam, pytanie to kieruje do osob które znaja sie na rzeczy, otoz jak sie maja zaburzenia tarczycy do uprawiania sportu wezmy np moj przypadek, jestem niezdiagnozowany ale podejrzewam jakies zaburzenia hormonalna ,tarczyce otuz gdy ide np na silownie , podnosze ciezaray, to skacze mi cisnienie , i po silowni przez pare dni nie moge spac, mam [...]

witam, pytanie to kieruje do osob które znaja sie na rzeczy, otoz jak sie maja zaburzenia tarczycy do uprawiania sportu wezmy np moj przypadek, jestem niezdiagnozowany ale podejrzewam jakies zaburzenia hormonalna ,tarczyce otuz gdy ide np na silownie , podnosze ciezaray, to skacze mi cisnienie , i po silowni przez pare dni nie moge spac, mam [...]

Od dłuższego już czasu mam kłopoty z zaśnięciem,a objawia się to tak:kładę się zamykam oczy i próbuje zasnąć,zaczynam o czymś tam myśleć,i nic,na chwile przysypiam na jakieś kilkadziesiąt sekund i się nagle wybudzam,po tym wybudzeniu zaczynają mnie nachodzić myśli że znowu nie zasnę i tak całą noc leżę tylko z zamkniętymi oczami i co i raz patrzę [...]

Witam, mam ostatnio dość sporę problemy z bezsennością coraz bardziej jestem zdesperowany gdyż coraz częściej mi się to zdarza. Trochę info o mnie : Płeć Mężczyzna Wiek: 17lat Wzrost: 170cm Waga 81kg Dieta: B:2.5 T:1.1 W:6 ~3300kcal Ostatni posiłek: 120g Twaróg, 20ml oliwy z oliwek, 2 kromki pieczywa Trening siłowy 3x w tyg plan FBW 5x5 wg Bill [...]