bez mięsa

[...] pobiłem swój rekord życiowy. Wyglądało na to, że dieta działała. Stosowałem ją jeszcze dwa albo trzy razy. Ostatni raz na wiosnę zeszłego roku. Na jesieni zeszłego roku bez diety poprawiłem tamten stary (z 1992 roku) rekord życiowy. Dlaczego zrezygnowałem z diety? Trudno powiedzieć. Fakt, że najlepszy czas osiągnąłem bez niej, świadczyłby o [...]

[...] tego zostalo... dzisiaj lub jutro sprobuje zrobic gofry ze zmielonych platkow owsianych , zobaczymy czy wyjda i jak beda smakować :-)) jutro nogi wiec bedie mega p***a bez cardio bo nie dam rady juz to czuje ... miska: salata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4493fbfd46e5471f95f57c3ca8348e35.png [...]

[...] deser: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu. Kolacja: - ryba z rusztu (lub gotowana) albo omlet z trzech jajek; - zielona fasolka albo puree z selerów; - jogurt naturalny bez cukru. Wtorek i piątek Obiad: - 200 g lekkiej białej ryby (np. sola) z rusztu lub gotowanej; - szpinak lub gotowana cukinia z dodatkiem jednej łyżeczki tłuszczu; - [...]

Pofer j**nij dluga mądra redukcje bez niskiego schodzenia z kalorii j**niesz wiecej cardio wiecej mięsa zostanie No chcialbym sam fat i wode zgubic ale nie chodze na silke xd No tak bylo ze trzymalem zdrowo jedzenie np 2 tyg a potem tydziem zarcia syfu i tak roznie ale nie zadna dieta pod silke nadmiar bialka tez mi szkodzi, Ale od stycznia musze [...]

[...] jak przedtreningówki mają.Daję 5\10 za to , że goniło mnie po nim do toalety, zreszta Pitt tez cos wspominał wiec nie tylko u mnie ten efekt wystapił. Pompa odczuwalna, ale bez szłu. 5. A.M.G. Dla mnie numer 1 zaraz po białku. Bez porównania kosi Stanofsiona pod względem pobudzenia i pompy na treningu o tym, ze brak kłopotów żołądkowych po nim [...]

[...] Nerwy stresy i brak motywacji do trzymania miski i ćwiczeń… Wcześniej sporty siłowe - 20 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc… albo wcale %-) Zaczynałem z kwietniu 2012 z wagą 125kg. Dieta głodowa [...]

[...] 4x10 Kaptury 3s Trening C Podciąganie na drążku nachwytem 5x5 Przysiad ze sztangą 5x5 Wyciskanie sztangi skos + 5x5 Wiosłowanie sztangą 5x5 BARKI - Arnoldki + cuban press (bez wycisku) - seria łączona 3x10-15 BICEPS - Uginanie z supinacją 2x10-12 TRICEPS - Pompki na poręczach 2x10-12 2-3x trening aerobowy/interwałowy w dni bez treningu siłowego [...]

[...] im osoby zauważają większą wydolność umysłową, lepsze samopoczucie psychiczne, przypływ energii, wrażenie niezwykłej lekkości. Aby kuracja przebiegła skutecznie i możliwie bezboleśnie, nie wolno jej stosować byle jak. Nie jest kosztowna ale wymaga konsekwencji i natężenia uwagi. Ważne by właściwie przeprowadzić tzw. okres przygotowawczy, ma on [...]

[...] ilości ww przed treningiem czy Stanofusion, ale był power i konkretna pompa po takiej ilości węgli w przedtreningowym. Dzisiaj kilka dodatków poszło do posiłków, ale bez tragedi, aha do tego chleb jeszcze łyżeczka musztardy chrzanowej- w formie kanapek ten posiłek Suplementacja * Bcaa- 20 gram po treningu * Beta Bolic- 10 gram po treningu [...]

[...] dociąganie linki wyciągu dolnego neutralnie + szrugsy hantlami siedząc 3x 12 + 10 wspięcia stojąc z ciężarem + wspięcia siedząc + wspięcia na suwnicy 1x 100 + 50 + 25 (bez przerw) Komentarz treningu : Wiosło tradycyjnie, duży ciężar. Mega bodziec dla pleców. Rack pulla robiłem pierwszy raz, wiec nie szalałem. Ale fajnie wchodzi w dół [...]

[...] ilościach a piany praktycznie nie było 8/10 Smak ciasteczkowy: Na początku mnie zachwycił, jednak szybko się znudził. Smak porównałbym do lekko mdłego batonika marsa, bez czekolady. 5/10 Smak czekoladowy: Bardzo dobry, typowa czekolada, jednak za dużo czuć „cukru” a za mało czekolady 8/10 Smak bananowy: Również bardzo dobry, jednak jak [...]

>>>>>DIETA DLA ZAPRACOWANYCH Uwagi wstępne 1.Oprócz napojów wymienionych w diecie, w czasie odchudzania możesz pić bez ograniczeń wodę mineralną niegazowaną i niesłodzoną herbatę. 2. Ostatni posiłek należy zjadać co najmniej dwie godziny przed snem. 3. Wegetarianki mogą zastąpić 100 g mięsa, spożywając: * 100 g ryby - 69 kcal * 400 [...]

EL_Gawel tyle, że spożywanie odzywek przes osoby nie zwiażane ze sportem wyczynowym jest po prostu nieopłacalne bez wzgledu na ich jakość i róznice wynikajace ze składu :) lepiej po prostu jesć :) slawekop w kazdym kalkulatorze jaki znam schab ma najwieksza zwartosć białka z mięs, poza tuńczykiem i wynosi ona ok. 30 g/100g miesa np.: [...]

bez bomby też idzie zrobić dobre efekty, na suplach itp. chociaż wiadomo ze na 'sprzecie' wiecej miesa zostanie

[...] hantli skos dol 12/12/12/12 - rozpietki na bramce stojąc na linkach sciaganych od dolu 20/20/20/20 - rozpietki hantlami skos gora 15/15/15/15 - pompki na poręczach 4 serie bez prostowania rak do końca - przenoszenie hantla za glowe w lezeniu 4 serie bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=PSCSdknM5aU Suplementy HITEC - witaminy - 3 [...]

[...] bcaa 10g - po - 10g bcaa dzisiaj rano interwaly przed 6 poleciałem biegac , nogi po wczoraj masakra ale nie moglem odpuscic... wystarczy ze jeden dzień w czasie testu był bez treningu , więcej to nie może się powtórzyć... ;-) spirintow trochę mniej niż zawsze , bo mega zakwasy na nogach , dalem ile moglem , wiadomo ze nie było pelnej mocy ale [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c380ffaa5cb34b239012820c70b83c63.jpg Witam wszystkich ! Dzisiaj wypada trening klatki piersiowej. Jak już mówiłem, lekką ją naciągnąłem, ale już wszystko git. Potrenowałem dzisiaj elegancko :-D TRENING KLATKI wyciskanie leżąc poziomo na maszynie 2x21, 2x15 wyciskanie leżąc poziomo sztangą 3x8, 1x3 wyciskanie na skosie [...]

[...] 170 gram kurczaka banan I dalej się posypało tzn weszło białe pieczywo z masłem, corn flaksy, kawałek pizzy, łazanki %-) i sporo mięsa ( drób grillowane) Posiłek w pracy- bez keczapu się nie obejdzie Dietetycznie ten zien uwazam za zły i porażkę no ale nic, niektózy jedza tak codzien choc ja mam wyrzut sumienia i teraz jest clear :-) [...]

[...] że oliwa z oliwek zawiera też wiele innych związków o charakterze antyoksydacyjnym. Warto nadmienić, że zbliżone do niej właściwości ma także popularny u nas olej rzepakowy bezerukowy, który zawiera większe ilości witaminy E. Ryby i frutti di mare Wyjątkowe miejsce w diecie śródziemnomorskiej zajmują ryby i owoce morza. Produkty te są również [...]

[...] po treningu. Wzięcie glutaminy i oczekiwanie natychmiastowych dużych rezultatów nie jest realne. Dzięki glutaminie obserwuje się bardziej ciągły przyrost masy mięśniowej, bez okresu przestoju, szybszą i lepszą regenerację, bez żadnych poślizgów. Jak brać glutaminę: Prawie wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego zawierają glutaminę, ale [...]