[...] w miesiąc poprawić kondycję siłę i wytrzymałość? palę papierosy ale jestem w trakcie rzucania. nie mogę biegać bo po 5 minutach już nie mam siły na nic i kręci i mi się w głowie. a za 4 tyg mam egzamin sprawnościowy do policji. chciałabym mieć czas chociaż 1.30 a narazie mam 2min (wymagany czas to 1.41). i czy beta alanina to dobry pomysł?
Po urlopie mam zamiar kontynuować masę. Suplemety: - kreatyna - beta alanina+arginina+cytrulina - kompleks witamin B - witamina C 1000mg - cytrynian magnezu - cynk Jeśli chodzi o kalorykę, to na pewno jest to minimum przy jakim masa może mi pójść w trakcie pracy. Zamiast powerade naprawdę jest isostatr. [...]
Witam, Przez pół roku treningu brałem witaminy (oczywiście z przerwami), białko, tauryne i kofeine. Było wszystko dobrze do czasu jak kupiłem sobie teraz beta alanine i kreatyne. Kiedy wypije ową miksturę chwile przed treningiem (zawsze koło południa) już po 40minutach zaczyna się katorga. Wydalam nie tędy co trzeba każdy płyn jaki w siebie [...]
Witam, Z uwagi, że jestem nowy w temacie i nie mam zbyt dużej wiedzy proszę o analizę czy suplementy, które biorę w żaden sposób nie kolidują ze sobą i czy pory zażywania są odpowiednie. Czy czegoś aby nie za dużo albo czy coś można dorzucić, ewentualnie nie łączyć albo brać w innych porach? Cel to zwiększenie masy mięśniowej, siły, wytrzymałości. [...]
Witam mam 26 lat postanowiłem jakieś 2 tygodnie temu zwiększyć swój asortyment i moje pytanie wygląda tak czy nie za dużo wszystkiego na raz już opisuje wszystko co i jak Kreatyna 5-6gram w dni NT w treningowe 5-6 gram przed i po BCAA 7gram w dni NT w treningowe 14grm Beta alanina 5gram codziennie Cytrulina 5gram przed treningiem Aakg 5gram przed [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : białko 2g/kg tłuszcze 25% reszta wegle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, cytrulina, beta alanian Ostatnio przerabiany plan: fbw na redukcji Witam Proszę o ocenę moich wypocin. Mam nadzieję że nie jest źle. Pull push i trzeci dzień to takie fbw z [...]
[...] posiłek I 14:00- koniec pracy 14:40- posiłek II, przed treningowy 16:00- trening* 20:40- posiłek III. Tutaj skupiam się na białkach wolno wchłanialnych. Jaja, twarogi, ryby...coś jeszcze dodać? 22:00- sen *wypite BCAA, kreatyna, cytrulina, l-arginina, beta-alanina w jednym miksie... Zmieniony przez - wolfram1991 w dniu 2019-07-12 17:04:26
Witam zakupiłem sobie BCAA 2:1:1, Białko WPC, Jabłczan Kreatyny, Beta alanine, OLIMP CARBONOX, OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, i mam pytanie odnośnie kiedy mam to wszystko brać w jakich godzinach itd, dodam że łącznie trenuje 5 razy w tygodniu (piłka nożna i siłownia)
Mam pytanie czy jest sens przy redukcji brać suple kreatyna.glutamina beta alanina białko BCAA cofeina przy redukcyjnym redoxie bo zależy mi też na masie przy jednoczesnej redukcji mam 30 kg nadwagi i chce się pozbyć w 3-4 miesiące totalnie wagi z 120 do 90 -100
[...] sód i mangan oprócz tego zawierają dużo miedzi i potasu. Tonizujące i odświeżąjące - dzięki czemu zmęczona skóra staje się jędrna i rześka. Owoce zawierają ponadto cenny beta-karoten. Regulacja pracy jelit - występuje duża ilość błonnika pokarmowego, który pomaga w regulacji jeli i utrzymaniu poprawnej równowagi mkroflory jelitowej. Niski [...]
Cześć, za kilka tygodni wskakuję na masę. Czy taka suplementacja ma sens (Oczywiscie przy porządnej diecie) ? (3x FBW w tygodniu) Moze coś dodać? Coś wyrzucić? A może coś inaczej dawkować? Kreatyna - 5g codziennie Cytrulina - 5g przed treningiem Beta alanina - 4g przed treningiem Ew. Kofeina (200mg) Omega 3 D3 + K2 ZMA + B6
Cze, mam pytanko jestem na masie przed stosuje preworkout oparty na argininie, cytruline, beta alanininie i kofeinie. Czy zostawienie samych substancji pompujacych i wrzucenie johy zamiast kofeiny bylo by ok? Czy to srodek stricte na redu i nie? Probowaliscie?
[...] zrobic to na 100% po kilku cwiczeniach z gory a i tak w niedziele mam czas na regeneracje przed kolejnym treningiem. Co myslicie o takim planie? Objetosc nie bedzie za duza zeby wyrobic sie z regeneracja ? Suplementy jakie stosuje to rozne witaminy, kreatyne, bialko wedlug brakow w diecie, beta alanine, cytruline, aakg, carbo, tyrosine, bcaa.
Witam, mam pytanie jeżeli robie trening naczczo na if to takie suplementy jak: - L-Glutamine - Arganina - Kreatyna - Beta Allanina Przerywają post?
[...] dla smaku pomarańczowego i anansowego - kwas cytrynowy, kwas jabłkowy; aromaty dla smaku pomarańczowego i anansowego; barwnik dla smaku pomarańczowego i anansowego – beta karoten; wit. C (kwas L-askorbinowy) Zalecane porcjowanie Jednorazową porcję preparatu – 50 g (3 łyżki stołowe) rozpuścić w 200 ml wody używając do tego szejkera. [...]
W tym tygodniu mam przerwę. Czy jeść cytrulinę, beta alaninę i argininę? Kreatynki będę jeść 3g
Witam moi drodzy.Zwracam się do Was z pytaniem o ewentualnej przerwie w redukcji, jako że na innym forum nie dostałem żadnej odpowiedzi, a nie chcę podbijać tematów, napiszę tutaj. Mianowicie: Waga:86kg Wzrost:186cm Okres ten zacząłem z wagą 89/90 kg gdzieś koło 10-15 września, czyli około miesiąc temu.Z obliczeń moje zero to gdzieś wtedy było [...]
[...] od ponad tygodnia przyjmuje w dt. przedreningowke - Hero Pump, ktora w skladzie ma wlasnie bete. Od kilku dni obserwuje mrowienie takze w dni, kiedy jej nie zazywam, zwlaszcza gdy jest mi cieplo. W duzym skrocie czy mozliwe jest, ze beta alanina w jakis sposob "odzywia" nerwy i powoduje paresteje w dni wolne od zazywania suplementu? Pozdrawiam
siema jestem na redukcji 3 miesiace chodze na siłownie zastanawiam sie nad wprowadzeniem suplementacji cytrulina + beta alanina czy to będzie dobre połączenie ? czy jest jakies inne które sprawdzi sie lepej budżet maks 100 zł zależy mi na pobudzeniu przed treningiem
siema jestem na redukcji 3 miesiace chodze na siłownie zastanawiam sie nad wprowadzeniem suplementacji co będzie lepsze cytrulina czy aakg ? Do tego dokupie beta-alanine
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
