Witam . Mam kilka pytań? 1.Kiedy brać te suplementy żeby nie przerwać postu a)Garlicin b)Chela Mag B6 c)chela-cynk d)żeń-szeń e)gold omega 3 f)Bcca g) Beta-Alanina 2. Okno Żywieniowe zaczynam o 14 . Biegam rano na czczo o 7 . Czy będzie jakiś zły wpływ ,ze posiłek jest po 6 godzinach od biegania ?
[...] druga - 20min przed kolacja(badz 30min przed treningiem) - CLA+zielona : porcja = 1kaps, jeden - do drugiego sniadania, jeden - do przedtreningowego, jeden - do potreningowego - bcaa extra : porcja = 20g, jedna 30min przed treningiem, druga po treningu paczka przyszla.. a co to mikolaj przyniosl? ladnie sie prezentuje bcca bialeczko tableteczki
[...] nie chciało jeść!) 40g owsianych 20g dżemu kurak 2śniadanie:(przed treningiem) połowa bułki r jajko na twardo szaszłyk garść orzechów włoskich(25g) po 30min karnityna i bcca, po 30min od karnityny porcja bodyfire obiad:(po treningu 35min) ziemniory kurak 2obiad:(sałatka) 2jaja na twardo połowa piersi 20g szynki parmeńskiej 50g jogurtu n [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 180cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Pół Roku Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Tak Białkowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Nitrobolon Creatyna BCCA [...]
[...] o tym sądzicie? dzięki i pozdrawiam. No i nie wiem te moje suplementy też wliczać w dzienne zapotrzebowanie? aero myślę, że to będzie rower po treningu jakieś 20/30min więc bcca przed i po treningu dawac? Universal Nutriton Creatine 500g - 5g przed treningiem, 5g po treningu Universal Nutriton Amino2700 700tab - 4tab po śniadaniu, 4tab przed [...]
Czyli, jesli podczas treningu pije wode z bcca, wychodze z silowni i nie pije bialka ani nie jem banana, tylko jade do domu jest posilek potreningowy? Z normalna iloscia tluszczy??
[...] po treningu kazdym silowym to HIIT na max obrotach/biegam tak juz rok oraz w DNT na czczo 2xtydz dodatkowo intensywnosc umiarkowana do 30-45min. Suplementacja caloroczna bcca przed i po treningu, carbo, izolat bialka, - cel- redukcja tkanki tluszczowej mimo ze wiele nie zostalo to chce odslonic do konca szesciopak -ukonczone A6w/42dni+ 3mc [...]
I czas na trening cardio przed snem :) max 30 min wracam spać pozdr all Zestaw na zdjeciach rolader bcca loader Uns suplements bez tego jest ciezko /SFD/Images/2015/5/18/4b2d8d1e42134169bb05933e42ac6eae.jpg
[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak , bcca ,spalacz, przedtreningowka,kreatyna,bialko,glutamina CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak kilka lat , z efektem jojo [...]
[...] Analiza ma na celu obserwację różnic w kolejnych pomiarach. Nie mam większych problemów z utrzymaniem fazy nie jem. Zazwyczaj trwa ona u mnie 17-18h w DT (nie licząc bcca w trakcie treningu) i 19h w DNT. W trakcie treningów zauważam pojawianie się specyficznego smaku w ustach, który jest bodajże związany ze wzmożonym trawieniem tłuszczy.
[...] Analiza ma na celu obserwację różnic w kolejnych pomiarach. Nie mam większych problemów z utrzymaniem fazy nie jem. Zazwyczaj trwa ona u mnie 17-18h w DT (nie licząc bcca w trakcie treningu) i 19h w DNT. W trakcie treningów zauważam pojawianie się specyficznego smaku w ustach, który jest bodajże związany ze wzmożonym trawieniem tłuszczy.
Hasło : Chcesz poczuc jak twoje miesnie eXploduja ? Chesz Hardcorowego przyrostu masy w eXplodującym tempie ? To nic trudnego wystarczy DETONATOR z PEAK'a !!!! Opis : T.N.T DETONATION ENHANCER Tylko teraz Niesamowita Pompa, dzieki Detonatorowi !. Do twoich komorek dostarczy różnego rodzaju argininy wszystko to spowoduje rozszerzanie Twoich [...]
[...] może wspomóc glutamina Zmieniony przez - FitMax_AB w dniu 2013-07-23 08:21:00 doprecyzuje swoja wypowiedz:-)) osobiscie stosowalem 30g dziennie gluty zamiast eaa przed i bcca po treningowo, regeneracja sporo na minus. w tym zdaniu nie chodzilo mi, ze cale 30g szlo tylko okolo treningowo, tylko chcialem zaznaczyc, ze nie stosowalem dodatkowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka mam kilka pytań . 1 . Czy l-leucyna podana przed treningiem spowoduje ochronę antykataboliczną mięśni ? 2. Czy mogę rozpuścić sobie BCCA w wodzie i pic podczas treningu ? Czy lepiej po treningu siłowym 10 gramów wypić . 3. Czy na redukcji mogę dodać sobie trochę majonezu ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Robilem cykl 8tyg na jabłczanie kreatyny. Rozmiary i sila ladnie skoczyly w gore. Podczas 8 tygodniowej przerwy po cyklu biore bcca + uzupelnienie bialka. Czy bedzie jakas roznica w efektach przy suplementacji kreatyny z bialkiem czy beda takie same efekty jak bez tego bialka ( staram sie brac go jako uzupelnienie w diecie)?
W sumie to po raz pierwszy raz w życiu wzięłam bcaa, ale nie wiedziałam, ze to ma takie skutki uboczne |-) może kiedy też doczekam BCCA. Lepsze niż LSD\-)
[...] co sie ze mna dzieje ( wiec conieco napisze ) Nadal trenuje ostro i nie odpuszczam obecnie leci AAkg + Aero2 czyli arginina z cytrulina + oczywiscie stala suplementacja bcca glutamina hmb omega3 1 listopada wchodze na kreatynke :D 2x Xpand juz na stanie moze doloze do tego jeszcze Clouta i na koniec na ostatnie 30 dni mitotropin zobaczymy [...]