Diete utrzymuje, staram sie jesc wieksze porcje niz wtedy gdy cwiczylem tylko na silowni. A co z suplementami? Aktualnie jadam białko, Bcca, storm, dekstroza, hmb (chcialbym zrzucic troche sadla, bo szzczegolnie umiesniony nie jestem) + oczywiscie dieta. Dzieki z gory za odpowiedzi!
Jeszcze jedno pytanie. Mogę przed treningiem odrazu po sobie pić bcca + przed treningówkę z ba. Czy mam jakiś odstęp robić przy spożyciu?tzn czy moge tak mieszać, że 30 min przed treningiem odrazu to i to wypić a i jeszcze jedna mój pre to Gold Standart z ON, w którego składzie jest BA ale mało więc jaką dawkę zastosować? ile gram przed [...]
Macie jakies pomysly do dodania czegos na taki cykl odzywkowy: Nitrobolon+Beta Alanina+BCCA Xtra+Białko, Cos jeszcze do tego byscie polecali dodac nie zwazajac na cene.
Czy to będzie dobre połączenie? Kreatyna- CREATINE POWDER 500 ACTIVLAB (proch) Bcca- ACTIVLAB BCAA XTRA Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-06-25 12:00:45 Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-06-25 12:39:12
[...] utrzymywały stan umieśnienia.przecież wiadomo jak robimy masówke to tłuszczyk też idzie w góre .ja bym polecał suplementacje opartą na serwatkach białkowych i aminokwasach bcca oraz dla efektu spalania tłuszczu c.l.a wraz z thermogenicem typu therma pro.efekty powinny byc przy zachowaniu przede wszytkim dobrej diety i treningu z góry ustalonego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :70 Wzrost :170 Staż treningowy:1 Obwód pasa:78 Obwód klaty:100 Obwód uda:49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia x4 w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nic Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Bieganie,rower,pływanie Stosowane aktualnie [...]
[...] tylko rano Ważna jest ciągłą suplementacja - osobiście nie używam Bcaa w dni nie treningowe ( wtedy wyłącznie glutamina - która bardzo polecam) nie łączę glutaminy z bcca ( bcaa przed treningiem i Glutamina po ) Pomyśl tez o łatwo przyswajalnym białku serwatki które będziesz mógł spożyć w okresach kiedy jest najbardziej potrzebne białko o [...]
[...] mojego planu bylem na diecie redukcyjnej wazylem 88kg przy wzroscie 174cm po 3 miesiacach waze 78 kg trening byl typowy do diety i rzezby chcialem teraz powiekszyc obwody i sile moim celem jest z czasem uzyskac sylwetke np sprinterow na 100m kupilem shock therapy,storm ,bcca,bialko olimp 80% , l-glutamine,thermo speed czy to dobry zakup?
A jakieś bcca czy inne rzeczy ? Bo często się spotykam z tym że ludzie to biorą. wszystko zalezy od budzetu jakim dysponuesz, zawsze suplementacje planuje sie od podstaw, do bardziej szczegolowych prodiktow, bcaa nalezy juz do tej grupy szczegolowej
[...] nie przemęczam.Musiałem zrobić tydzień przerwy na ładowanie akumulatorów,żadnych suplementów nie brałem,diety jakiejś szczegółowej nie będzie($$$),staram się jeść mniej,pewnych rzeczy nie jem,chleb pełnoziarnisty,mleko,sery twarogowe,jogurty,warzywa,owoce.Potrzebuję cosik do regeneracji,jakieś bcca,tauryna,może kreatyna,witaminy,proszę o poradę
to juz mogliscie cos napisac co brac czy to bcca+kreatyna moze byc. ale ja sam tez niee che brac gainera i bilaka itp bo ja nie przelkne tego!!napiszcie jakies inne odrzywki.dzieki!!
Rekrut zamiast hmb kup bcca Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
Rozpisałem sobie to w ten sposób może być ? Detonator: Porcja = 10,5g W dni treningowe: Porcja rano na czczo i porcja po treningu. W dni nietreningowe: Porcja rano na czczo i porcja przed snem. -------------------------------------------------------------- Napalm Loaded with Vitargo: Porcja = 20 gram W dni treningowe: jedna porcja 30min przed [...]