[...] chwaliłem się znajomym póki były i odsyłałem do tematu :D EDIT Tak w ogóle to zobaczyłem ten przepis na sekundę przed wyjściem z domu i jedyne co zdążyłem zrobić, to wrzucić banany w całości, w skórze do zamrażarki - nie polecam, lepiej jednak znaleźć chwilę, obrać i pokroić wcześniej :)) [...]
[...] 3 razy w tygodniu i zawsze przed treningiem na obiad jem filet z piersi kurczaka oraz 100 g ryzu bialego a po treningu wypijam koktajl bialkowy w sklad ktorego wchodza banany maslanka jogurt miod i platki owsiane. Moj trenig ulozony jest nastepujaco: Niedziela Klatka z plecami Wtorek biceps z tricepsem W srode gram w pilke nozna W [...]
Witam, mam pytanko co sądzicie o tym jogurcie http://bakoma.pl/produkt/jogurt-wysokoproteinowy-men-picia/ ? Wiem, że jest w nim dużo cukru, jednak ja jestem ektomorfikiem, bardzo cięzko mi przybierać na masie, a chciałbym zamienić gainer po treningu, na banany i właśnie ten jogurt. Z góry dzięki za pomoc !
Za godzinę będę w biedrze to dam znam. A banany potwierdzam. Pepsi max tez nie bylo w gazetce a jest promo Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-12-14 15:39:57
To jeszcze raz moja micha Sniadanie:3 jajka,kapka oleju,makrela 50 g Szejk:dwa zoltka,dwa banany,25 g odzywki peanut butter,75 g mleczka kokosowego,troche mleka kokosowego Obiad:60 g soczewicy,200 g miesa mielonego,pol puszki pomidorow w puszce,lyzka oleju kokosowego,szklanka wywaru z rosolu Przekaska:tak mnie naszlo na dwie mandarynki bo corka [...]
[...] sobie kogos uwagi,po to tu jestem.I rzeczywiscie chyba masz racje bo jakas glodna dzis bylam. Sprobuj szejka.Wymiata....Tetiszerii dala mi przepis:dwa zoltka,dwa banany,80 g mleczka kokosowego,ja mam odzywke peanutt butter.Jesli jest za gesty to mozesz dodac mleka ale nie krowiego .Pije go zawsze po treningu,sprobuj-orgazm w gebie. [...]
[...] na zdrowie :-) Aaaa.I jakby co to żywię się praktycznie TYLKO piersią z kurczaka %-) Sporadycznie wpadnie udziec wołowy, noga kurczaka albo wątróbka ;-) Ghorta, mam rozpisane menu od Tadeusza.Na dni DT i DNT i uwzględnia preferowane przeze mnie owoce :-) Jem jabłka, banany, kiwi, pomarańcza, mandarynki, owoce leśne, maliny, grejpfruty ;-)
[...] co nieco dodać. Potem maxy na uginaniach wymęczyły. Poza tym mega ssanie mi się włączyło jakieś 3 dni temu i nie chce puścić. Chyba dołożę trochę kcal. dieta: -500g kury -300g ryżu -5 jaj -20g oliwy -150g goudy -30g orzechów -2 banany -2 jabłka -kisiel suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -omega 3 -80g wheya
[...] A co do rozpiski za dzisiejszy dzień to bardzo uboga: 15-12-2015 Wtorek Niestety dzisiejszy dzień był dosłownie posrany :( Przeleżałem cały dzień w łóżku, pomiędzy tylko "przerwy techniczne" W takich sytuacjach tylko ryż może zalepić - zjadłem w sumie 3 woreczki ryżu, 2 banany, 1 woreczek kaszy jaglanej Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej
Siema, mam pytanie, otóż chciałbym się dowiedzieć czy posiłek niżej wymieniony jest dobry na kolacje : Twaróg chudy 250g 2 banany Miód 2 łyżeczki Mleko 2% Spiłem sobie to przed chwilą w postaci shake, ale zobaczyłem na tabeli kalorii i wydaje mi się, że za dużo węgli :/ nie jestem jakimś ekspertem, ale wydaje mi się, że węglowodany pochodzące z [...]