[...] bo zazwyczaj zaczynam o 12, ale zapomniałem zabrać pojemnika ze sobą) 1. Mięso mielone + warzywa (byłem już taki głodny, że zapomniałem o zdjęciu }:-( ) 2. Placuszki bananowe LC - pudding mega zagęszcza, jednak bez mąki to wychodzą trochę takie sflaczałe /SFD/2017/3/19/9e265e6ab443466fb19facfca22745c8.jpg 3. Kura + warzywa + grzanki z [...]
[...] zobaczymy po tym tygodniu, bo jednak lekko 2000kcał to dosyć mało, a że planuję jeszcze max miesiąc masy to muszę mieć później z czego obcinać }:-( Miska: 1. Placuszki bananowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/26/8336544_DSC_0071.JPG 2. Bigos + szarlotka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/26/8336543_DSC_0073.JPG 3. Kura + ser + [...]
I POSIŁEK- 7:30 - 6 białek jaja - 1 żółtko jaja - 40g musli bananowe - 10g otręby pszenne Musli to syf, wywal. Płatki owsiane są niezastąpione. Tez wychodzi z tego pyszny omlet. ŻÓłtka dałbym ze trzy co najmniej. II POSIŁEK - 10:30 - 2x serek wiejski light 150g (tu mogę zmienić- posiłek w pracy, ale jem kiedy chce i mam lodówke ) Żaden serek [...]
[...] z miodem , ryż z miodem albo owsiane z miodem , jakbym jeszcze do tego zmieściła dżem było by idelanie : D Wczoraj wyjątkowo śniadanie wpadło na słodko i wyszły mi kozackie bananowe pankejki polane miodem z orzechami no ale żeby się najeść bym musiała zjeść podwójna porcje : D Wczorajsze kroki :3tys tyle.co nic.ale tak się źle czułam że [...]
Tak mi się nudziło że zaczęłam od gotowania upieklam nie fit drożdżówki z serowo bananowe , z reszty masy serowej coś jak chleb bananowy . Stanęłam na rękach i okazało się że jednak potrafię stanąć tylem do ściany i bez problemu się wybije do góry |-) tak jak przy mostku źle układam ręce więc w tym był problem. Na koniec pod wpływem impulsu [...]
z mlekiem i woda jadłem bananowe to sa dobre, teraz miesszam je z owsianymi i jajkami i robie ciastka, to tego wpc dodam jeszcze do smaku i orzechów, ciastka nie wychodza takie suche jak z samymi owsianymi i sa lepsze w smaku, ale niestety już mi sie kończą :-(
[...] 30 minut biegania po boisku. Dieta: Leczo z kurczakiem, szynka wieprzowa w marynacie miodowej z sosem brzoskwiniowym, bambery (bułeczki nadziewane farszem), babeczki bananowe z tego przepisu: http://www.sfd.pl/Babeczki_bananowo__czekoladowe-t1010243.html, jakieś piwo smakowe i kieliszek cytrynówki. Suplementacja: Brak. Piosenka na dziś: [...]
Że ostatnio słabo z żarciem tu to dodam posiłki z ostatnich paru tam dni przykładowe;p Wczoraj sphagetti, przedwczoraj łosos z makaronem, wczoraj placuszki bananowe z czekolada z nadzieniem wisniowym , kiedys tam jeszcze fryty i schabowy /SFD/Images/2015/10/27/2114d3b2214c43d3955bc5d2ee3e18e4.jpg [...]
[...] No chyba że ma się takiego lubego jak Ty masz, po łapach strzelaj niegodziwca Edit: miska na dziś. Jutro otwieram nowe białko, bo Syntha właśnie się skończyła - kupiłam bananowe, ciasteczkowo-karmelowe i waniliowe VitaFit/SFD, już się nie mogę doczekać kiedy spróbuję Nie mogę się tylko zdecydować który smak na pierwszy ogień. Szukałam [...]
[...] brzmi jak dla mnie Wszystko co słodkie jest bliskie mojemu sercu, więc myślę, że ani za 5 ani za 20 razem mi nie zbrzydnie. Jeśli chodzi o opinie to podobno jeszcze bananowe jest bardzo dobre - się przekonamy się Jutro trochę luźniej, więc będzie trening i małe polowanie na to masło, nie odpuszczę Z tego co piszecie to okazuje się, że [...]
Przyznam sie ze nawet nie ryzykowalem tego bialka bez dodatkow, mieszam od poczatku 50/50 z bialkiem sfd i jestem zadowolony ze smaku (mam bananowe) i rozpuszczalnosci (w shakerze nic nie zostaje, nie ma piany), nawet bardziej mi smakuje niz trec perfect whey protein. Zadnych problemow z brzuchem. Edit: samo jest obrzydliwe w smaku , ale efekty na [...]
[...] 5kg 2s + francuskie oburącz 15kg 1s - lubię te ćwiczenia, bo są w pewnym sensie relaksujące. Jak wspomniałem przyszła paczka ze sklepu, a w niej białeczko (SFD - waniliowe i bananowe), thermo stim, l-kartyna i przyrząd do mierzenia %BF. Oczywiście nie oparłem się pokusie i od razu dokonałem pomiarów. Wynik jest pomiędzy 13 a 14 % BF jestem [...]
Ok dziękuję ;) Pomóżcie jeszcze ze śniadaniem To nie mogą być musli bananowe z biedronki rzecz jasna... Kanapkę z chleba pełnowartościowego chce przestawić na 2 śniadanie które zabiorę do pracy Ale nie wiem co jeść na śniadanie. Czytałam że odradzacie otręby
Dzięki bardzo:-) Ty też dobrze progresujesz Kaczo tak że przy moim stażu formę lepszą będziesz miał niż ja prosiaczek %-) Upiekłem ciasto bananowe, ktoś chętny spróbować?? /SFD/2019/7/7/7fafe53d232d48a49e852742dfed24de.jpg Skład: 6 bardzo dojrzałych bananow 100g masla 120g mąki kokosowej Ok 40g płatków jaglanych 30g mąki zwykłej, pewnie pszenna, [...]
Zamówiłam 3xciastkowe, 2xwaniliowe i truskawke na spróbowanie. Jakiś tydzien temu otworzyłam bananowe, ale jakoś mi nie podeszło. Korzystając z chwilowej niemocy w rozpoczęciu treningu mam kilka pytań: I dzień nogi/obwód HIM i HAM - co to znaczy? 1. przysiad 4x6-8 - to pytanie odnosi się do wszystkich ćwiczeń - mam zwiększać z serii na serię czy [...]