b l boks

[...] sztangi siedząc 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s uginanie leząc 2s wspięcia na palce 3s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s Do tego trenuję boks w poniedziałki i środy. Prośba o ewentualną poprawę. Pozdrawiam.

[...] i waze 75 kg zaczynam obliczać kalkulatorem dietę i o zgrozo 3 posiłek już mam 3000 kal ;/ czy jak duzo cwicze aereo ok 45 min po siłowych zajazdach (3razy na tydzien) + boks 2 razy tyg. musze jesc poniżej 2500 kal aby zejsc z wagi PRZECIEŻ TO GŁODÓWKA :) http://images35.fotosik.pl/1261/218165096ee8a69dm.jpg [...]

Witam, nazywam sie Patryk jestem nowy na tym forum wiec prosze o wyrozumiałosc :) Do rzeczy, mam 15 lat ogolnie juz poltora roku cwicze boks i do tego jakos 8 mies kickboxing i mma. Juz jestem w miare ogarniety szybki itp. Technika tex nie najgorsza. Na sparingach na treningu czuje sie komfortowo i normalnie walcze z kims o duzo wiekszym stazu i [...]

Cześć tak w skrócie o mnie obecnie jestem po rocznej przerwie w saa chciałem coś dorzucić pod sw, było muay-thai, będzie boks na początek pójdzie trenavar (ph), zostało więc chciałem zjeść ma to być takie lekkie wprowadzenie do dalszej bomby dawki 40mg (2x1kaps.) przez 8tyg. co dalej? teść cypio 8-16 250mg e5d lub e7d 16-24 500mg e5d lub e7d [...]

Witam, trenuje boks od dwóch miesięcy.. Umiem zrobić rotacje oczywiście, ale chciałbym wiedzieć jak robić rotacje z krokami do przodu (wiem że lewa najpierw potem prawa dochodzi ale nie w tym problem) chce się nauczyć kroków z rotacjami na skos (najpierw do przodu w lewo potem do przodu w prawo). Jak to wykonać? Możecie jakieś filmiki podesłać, [...]

Witam, trenuje tajski boks w niedziele jade na zawody i chciałbym połączyć te 2 suplementy przed walką z tym że na opakowaniu Trec'a jest napisane żeby nie łączyć z innymi suplementami zawierających Kofeine. Wczoraj przed treningu zabrałem 1 tabsa olimpu i nie powiem że wydolność była na plus, praktycznie cały 2 godzinny trening na pełnych [...]

[...] Podciągnięcia podchwytem, przysiady, wykroki, planki. Niedziela - wolne. Do tego biegam w pon, wt, pt, sob ( 30-40 min traktuje to jako przygotowanie pod tajski boks na który wybieram sie po wakacjach) I teraz mam takie pytanie bo biegam sobie rano a pod wieczór ćwiczę i jak mam rozłożyć sobie to okno żywieniowe żeby pasowało mi do [...]

[...] się w młodym wieku i jak ma się 20+ to można sobie od razu darować bo nic z tego nie będzie Co wy na to? Mi to w sumie ryba, najwyżej nie wrócę na bjj, tylko pójdę na boks, ale trochę mnie facet zgasił. Nie osiągnąłem zbyt zaawansowanego poziomu w bjj przez pierdzielone kolana, więc nie wiem, czy dobre rozciągnięcie nóg jest tam istotne. [...]

ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 70 Wzrost : 160 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś na 2 miesiące Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu: drążek,1 hantla regulowana, Dieta :staram się jeśc zdrowo i (staram sie ograniczzaś słodycze nie mam diety) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: brak [...]

[...] na palce stojąc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki cwicze w domu;) Dieta: z tym nie ma problemu;) Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] ale moze sa tutaj jakie osoby po przejsciach i wiedza czy te miski co cwicza tylko na silce i żrą kox maja mocniejsze ciosy czy fajterzy, i czy np faktycznie jest to prawda ze koles ( nie chodzi mi na 100 % tylko raczej kto ? ) duzo mniejszy , trenujacy boks bedzie bardziej powalał typow niz taki misiek??/ dzieki za odp, pozdrawiam, nara.

[...] Guro Daniela G.Rutano Szczegóły dotyczące seminarium i tematy : 1. JKD w filipińskich sztukach walki- skąd się tam wzięło 2. Boks filipiński- różnice i cechy wspólne z boksem zachodnim 3. Kij i nóż- co je łączy, a co dzieli. Jak pracują razem, a jak osobno 4. Dumog- filipińskie zapasy- co to jest Koszt 2 dni to 150 pln płatne do końca [...]

Wzrost - 178 cm, Waga - 68kg Cel - masa, Staż na siłowni zerowy, wcześniej basen piłka nożna, boks z przerwami Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Łydki : [...]

Witam. Na początek trochę o mnie. Mam 17 lat, 65kg wagi oraz ok.175cm wzrostu. Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy, przez 3 razy w tygodniu. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu, który pomoże osiągnąć mi założone cele. Mianowicie zależy mi głównie na masie. Ćwiczę w poniedziałki, środy oraz piątki w godzinach raczej wieczornych, ok.18, nie wiem czy [...]

Witam. Mam pytanko bardzo ważne dla mnie do osób z większą wiedzą ode mnie. Otóż 2x w tygodniu tj wtorek i czwartek trenuje boks oraz muay thai oraz ,raz w tygodniu tj sobota robie siłownie na mase. W dni treningowe staram się dobrze odżywiać ,tj odpowiednia ilość węgli , białko 2g na kg masy ciała(z jajek,mięsa,twarogu i ewentualnie uzupełniam [...]

[...] - -przysiad: - Witam Wszystkich. Planuje cykl na test. prolongatum i nie wiem co do tego dolozyc, zastanawiam sie nad Winem albo Deca. cel cyklu jak w ankiecie, dodam ze trenuje boks 4 razy w tyg + 2 razy silownia. z racji tego ze nie mialem kontaktu z takimi srodkami prosze o rade co wybrac i pomoc w ropzisaniu dawkowania. z gory dzieki ;-)

Siema , mam 16 lat i trenuje tajski boks od 3 miesięcy dwa razy w tygodni , na początku dodam że treningi dają nieźle w kość więc coś w moim ciele się dzieje.. , do tego w domu ćwiczę trening na ciężarze swojego ciała wiadomo pompki różne rodzaje , podciągnięcia , brzuszki itp + bieganie 2x -3x w tygodniu. Ostatnio byłem u kolegi który chodzi na [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel cyklu: siła,masa,wyglad stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna.bcaa Uprawiane inne sporty: mma,boks stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 100zl uwagi [...]

[...] OWŁOSIENIA: ow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad:110x10 Siema chcę zacząć cykl 20ml prop, plus 20ml tren-a-100 DAX, plus primabolan prosiłbym o radę jak zacząć i jak sie odblokować . Chodzi mi o nabranie suchej masy i siły . oprócz siłowni trenuje jeszcze sporty (walki mma boks bjj) ?

[...] mam dosc zycia jak stereotypowy amerykanin obzaerajac sie byle czym,byle gdzie i obojetnej porze dnia.Ze sportem mam aktulanie malo zwiaznego.jakies dwa lata temu cwiczylem boks okolo 1,5 roku a jeszcze wczesniej silownia.aktualnie z lenistwa i braku finansow nie robie nic.MOim celem jest zrzucenie wagi i powrot do dawnej formy i atletycznej [...]