b l boks

Witam, przez ostatnie pół roku chodzę na siłownię.Dzisiaj idę na pierwszy trening bokserski. Oto moje pytania:): 1 czy trening bokserski może zastępować aeroby? 2 jak uchronić się od spadków mięśni( właściwie jak je ograniczać, bo będą napewno) 3 czy jest szansa, że spalę trochę tłuszczu, ale z mięśni mi dużo nie zleci? 4 czy mono przeszkadza w [...]

Witam :) Mam na imie Szymon i mam 16lat. Od wrzesnia chce sie zapisac na Boks Tajski... Lecz chcialbym wiedziec czy oprocz treningow na ktore bede chodzic, czy moge dodatkowo trenowac w domu. Problem w tym ze jestemm niski jak na swoj wiek.. Mam jakies 163cm wzrostu i nie wiem czy dodatkowy trening nie zaszkodzil by mojemu rosnieciu. Bardzo [...]

od wrzesnia bede cwiczyl boks, amatorsko, dla siebie. zostalo mi 2 tygodnie, w tym czasie chcialbym nabrac jak najwiecej masy- kreatyna by mi w tym pomogla- treningi sw przewidziane 2 razy tygodniowo+2 razy silownia z planem na mase/dieta staz treningowy na silowni po 2 letniej przerwie wynosi 0 dni, obecnie zakonczylem rok treningow z Karate i [...]

[...] niskiego pulapu (znacznie podskoczyla sila, budowa sie zmienila ale jeszcze duzo pracy przede mna). nie bralem zadnych odzywek i nie stosowalem diety. poza tym cwiczylem boks (3x 2 godz w tyg) przez niecaly rok, ale teraz skupie sie spowrotem na silce. zamierzam cwiczyc 4x w tyg bez odzywek, przynajmniej narazie. jezeli to mozliwe, prosze o [...]

Witam Od jakiegos czasu trenuje sztuki walki(boks,kick boxing) jednak sytuacja zmusiła mnie do zaprzestania trenigów na sekcji.Chce jednak trenować w domu z grupą znajomych.Mamy do dyspozycji worek ,lekkie hantelki dobre do ćwiczeń szybkościowych, skakanki ,oczywiście rękawice i co najwżniejsze ogromny [...]

Jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!! spełniły sie marzenia moje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! W moim mieście otworzyli nowy klub,ćwiczymy(bo już sie tam zapisałem)tam boks,kickboxing,muay thai,zapasy,mówiąc prościej ćwiczymy parter i stójke,ćwiczymy pod kątem zawodów vale tudo i mixed martial arts,ale z tego co wiem to zawody kickboxingu też są w [...]

[...] po każdym incydencie czyli teraz hm 60%? Ale do meritum wiem jak wygląda sprawa na BJJ z urazami kolan/barków bo widziałem nie jedno na macie, ale jak wygląda sprawa takich urazów na boksie/kickboxingu, często się przytrafiają u was w klubach? Myślę nad zmianą dyscypliny na boks nawet bardzo amatorski byle by nie robić nudnej siłki. Pozdrawiam

[...] i sklony z wyciagiem WTO:plecy drazek w szeroko do klatki 5x wioslowanie 4x wyciag do karku 4x martwy ciag 4x sklkony na grzbiet4x brzzuch jw. w srode i pon. wieczorem mam boks CZW.barki wyciskanie z zza karku 5x wzniosy boczne 4x opad 4x kaptury sztanga z przodu 4x brzuch jw. pt:nogi przysiady 4x suwnica 4x wyprosty 4x lydka 4x brzuch [...]

Witam, Mam następujący problem. Kiedyś trenowałem boks , następnie miałem okres gdzie się czułem na prawdę kiepsko , ale lekarze po badaniach wmawiali mi ,że wszystko jest ok. Miałem badania krwi w normie i ogólnie nikt nie wiedział co mi dolega. W końcu ten okres minął , ale zostały mi po nim pamiątki : sporadyczne drgania ścięgien (nie całych [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata jako dodatek do boksu, teraz skupilem sie na silowni 4 razy tyg, 1 boks 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1) metka(100) + prop(20) 8. TRENING: 4 razy na week, 9. [...]

[...] Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duzy... Aktywność w ciągu dnia : duzo siedze w domu wiekszosc czasu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trenuje boks, MMA, piłka nożna, siłowia, bieganie Odżywianie : jadlem to co mi smakowalo Cel : szybka redukcja, znaczne poprawienie wytrzymałości i siły! Ograniczenia żywieniowe : [...]

OGŁASZAMY NABÓR DO SEKCJI POCZĄTKUJĄCEJ BRAZYLIJSKIEGO JIU JITSU ORAZ SUBMISSION FIGHTING Zapraszamy serdecznie na zajęcia Brazylijskiego Jiu Jitsu oraz Submission Fighting. Treningi przeznaczone są dla osób, które chciałyby rozpocząć swoją przygodę ze sportem jak i również ją kontynuować. Prowadzimy treningi wszystkim grupą wiekowym, dzięki czemu [...]

[...] itd). W Poznaniu, mam także zamiar zapisać się na siłownię, prawdopodobnie "Platinum" (chyba, że ktoś z sfd poleci inną i poda dobre argumenty ). Poprzednie tematy na temat boksu w Poznaniu zostały potraktowane po macoszemu, lub po prostu olane. Liczę, że ktoś odpowie mi coś więcej niż moim poprzednikom. ps. zauważyłem, że wielu użytkowników ma [...]

JA MAM PYTANIE ODNOSNIE KARATE OYAMA I TAEKWONDO.CZY NA TRENINGACH TYCH STYLI ALBO JEDNYM Z NICH UCZA JAKIS ELEMENTÓW BOKSERSKICH LUB Z KICKBOXINGU?CZY NA KTÓRYMŚ Z TYCH STYLI NAUCZA TRZYMANIA GARDY PORUSZANIA I TECHNIK BOKSERSKICH TAK ZEBY NIE TRZEBA BYŁO DODATKOWO CHODZIC NA ZWYKŁY BOKS ALBO KICKBOXING?PROSZE O ODPOWIEDZ

[...] z cieniem, ćwiczenia typu pompki, przysiad itp. Piątek - tutaj nie wiem myślałem nad crossfit, trener zapodał mi taki plan (6-8 rundek, praca 1 min, przerwa 1 min. 2 rundy - boks na worku, bieg bokserski z hantlami, sprawle 2 rundy - same kopnięcia na worku, bieg bokserski, sprawle lub walka z cieniem 4 rundy - ręce nogi na worku, bieg bokserski, [...]

[...] zostało. Dodam fotki zebyscie zobaczyli jak to wyglada. Planuje przybrać powoli na masie miesniowej ale chyba najpierw bym musial spalic wszystko do konca. Od roku trenuje boks chciał bym dorzucić do tego siłownie by zwiększyć wytrzymałość i siłe nie chodzi mi jakoś o wygląd. Treningi boksu mam w wtorki , czwartki i soboty . Reszta dni wolna i [...]

Witam.Chcę wziąć na siłowni pod skrzydła młodego chłopaka, który trenuje boks.Jego celem jest masa mięśniowa.Do tego trening może robić tylko 2 razy w tygodniu, dlatego stwierdziłem, iż idealnym planem będzie oczywiście FBW.Czy ćwiczenia w jego wieku takie jak: martwy ciąg, przysiad itd. w tym wieku krzywdy nie zrobi? Oczywiście przy dobrej [...]

[...] 3-4 obowdy?.Pozdro:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 74 Wzrost: 171 Cel treningowy: siła/wytrzymalośc Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet siłownia Dieta: jest,Low Carb Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] gdyż intensywność rozkłada się na całe ciało, stąd też pytam, ile powinna wynosić regeneracja. Przykładowo dziś rano jestem na siłowni, to czy jutro rano bieg czy boks nie jest zbyt szybko ? Czy 24 h wystarczą, bo zazwyczaj taki mam w przybliżeniu cykl ? Jestem świadom, że przyrostu będą zdecydowanie mniejsze, jednakże na czasie mi nie [...]

Witam, szukam jakichś klubów SW w Gryficach i okolicach - do 40km. Interesuję mnie MMA, BJJ, MT ew krav maga. W mieście był/jest Berserkers Team ale z tego co widzę na stronie to nic nie ma, adresu ani nic, więc podejrzewam że się wynieśli. Jakby ktoś miał jakieś info o BerserkersTeam to z góry dziękuję - adres / telefon. Co do okolic - wiem, że [...]