atp

Dziś zacząłem czytać książkę A.Bean "Żywienie w sporcie". Na razie dużo nie przeczytałem, bo jedynie rozdział o ATP, a także o budowie masy. Według zaleceń autorki powinno się spożywać około 60% zapotrzebowania z ww białko 2g/kg masy i reszta to tłuszcze. Z tych wyliczeń wyszło mi, że musiałbym zmieścić w diecie 340g WW 135B-stały mój poziom + [...]

Może kiedyś :-) Evo, na razie to tylko rzucasz zaklęcia :-) Skorzystałem z kilku rad, ale reszta jest zbyt enigmatyczna. Może kiedyś ATP, a może jeszcze coś innego :-) Nie wiem. Głównym wyznacznikiem jest poziom mojego samopoczucia, drugim moje możliwości, trzecim dziurki w pasku itp. Na razie robię, co robię i już. Nie absorbuje mnie to czasowo, [...]

Słyszałem, że na cyklu kreatynowym powinno się brać w głównej mierze fosfor i magnez do syntezy ATP obecnie mam witaminy MULTI MAXX z PVL. Czy zwiększyć dawkę a może kupić magnez i fosfor ?

no i już nigdy nie zobaczymy Marata Safina w meczu o punkty rankingu ATP Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-11-11 16:02:52

Wchodze tutaj zeby zdjecia poogladac i SOGAMI zarzucic a tutaj SPAM Artek - fosfokreatyna to jeden z 5 sposobow pozyskiwania energi na drodze przemian w naszym organizmie, czego efektem jest pozyskiwanie ATP

idzie masa idzie, a na kulminacje dzisiejszego dnia zaraz zamowie sobie pizze %-) i za 30min LM i ATP /-)_

I tu bardzo ciekawa sprawa. Mianowicie: Jedną z przyczyn, która powoduje rozpad mięśni po cyklu jest wstrzymanie TSH. Sterydy blokują TSH, która obniża produkcję T3 oraz T4 przez gruczoł tarczycy. Redukcja TSH jest jedną z przyczyn dlaczego koksy są tak zaje.biste w budowie mięśni. Czyli tak, po cyklu TSH dochodzi do siebie i stymuluję tarczycę - [...]

po co ci ta kreatyna ,ja np. odrazu czuje nerki po niej ATP, budowanie mięścni i te sprawy, mi polecano lecieć na krecie cały okres masy na SAA.

pytanie odnośnie hipertrofii (jestem przedstawicielem wytrzymałościówki, ale myślę, że kojarzę poprawnie): ile powinien stanowić wysiłek siłowy, nastawiony na zbudowanie masy mięsniowej? - 15-30s, gdyż wtedy następuje proces mocy glikolitycznej, czyli maksymalnego wysiłku beztlenowego w jak najdłuższym okresie czasu (ponad 30s to już nie trening [...]

Dla fanów tenisa: Jutro rusza turniej ATP w Doha i z tego co widzę to cała czołówka rankingu się tam zamelduje, a mianowicie Federer, Nadal, Murray i Davydenko Transmisje w Eurosporcie, będzie co oglądać

Vita-min Stack To zestawienie najistotniejszych dla metabolizmu minerałów i witamin. Magnez to mikroelement konieczny w przemianach energetycznych zachodzących w mięśniach, min. stabilizując wysokoenergetyczne wiązania ATP zwiększa efektywność działania kreatyny. Potas i fosfor to pierwiastki elektrolitowe, których uzupełnianie przez sportowców [...]

to zalezy jaki cel treningu ale cos tam powinno sie ruszyc po to odnawia sie te ATP...dziwna sprawa a jak dawkowales i ile trwal cykl? a tak w ogole to mnie nie wkurzaj bo ja zaczalem na niej 3 dni temu cykl

Volcanodon co do kalorii deficyt wynosi około 1000- 1200 na dzień, lecz należy wziąć pod uwagę, że mam w ciągu tygodnia 1,5 dnia na uzupełnienie glikogenu mięśniowego i wtedy będę pochłaniał dużo kalorii. Umieściłem temat w tym dziale, bo jest to moja pierwsza styczność z tym forum w charakterze pisania i nie wiem gdzie indziej miałbym to [...]

ATP* jak już, nie nawodnieniem tylko nasyceniem %-)%-) w dnt też wrzucasz 1x 5g kreatyny.

stosowanie po treningowe ma za zadanie uzupelnic bilans fosforkreatyny w miesniach, czyli zmagazynowac atp-przyspieszajac ten proces.

A jak mniemam myśleć magazynowanie atp i uzupełnianie fosforukreatyny prowadzi do przyrostu i regeneracji ?:> Amentoris wypróbuje chyba 2g rano 25 nitro przed i 5 xplode po ;)Dzięki Tobie TomQ też wielkie dzięki już parę razy pomogłeś :)

Zalety to na pewno poprawa równowagi kwasowo-zasadowej, lepsza synteza atp z rozpadu fosokreatyny, co nam odciąża odrobinę system glikolizy beztlenowej (przypominam, że z bcaa organizm robi glukozę)- co ma działanie antykataboliczne, lepszy transport substancji odżywczych. Przeciw- najlepsze działanie kreta ma przy stosowaniu cyklicznym, a więc [...]

Wszystko zależy jaki charakter ma trening, jeśli mowa o tlenowym to owszem, jeśli o beztlenowym czy mieszanym np. siłowym to głównym źródłem energetycznym będą węglowodany i ATP Jeśli zależy czy na masie, to jadłbym zbilansowany posiłek

Na sam początek dodam że ja tego nie robię, a pytam z ciekawości :D Wytłumaczcie mi POOO COOO ? a raczej DLACZEGO istnieje teoria aby przyjmować kreatynę rano po przebudzeniu ? Skoro ATP to związek pełniący w komórce funkcję przenośnika energii... MAGAZYNUJĄCY ENERGIĘ NA KRÓTKI CZAS, po czym uwalnia ją podczas reakcji wymagających dostarczenia [...]

No suple konkret %-) Jakiś powód, że jest ich tak dużo? Chociażby EAA i Kreatyna teraz? Kreatyna wbrew mitom nadaje się na każdym etapie. Czy to redu czy masa. Poprawia wytrzymałość, wydolność, buduje mięśnie, wpływ na ATP i tak dalej.