ashwaganda

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: ohoho do tej pory bylo: rano: D3+K2, diosmina, tranvit; poludnie (jak pamietalam): Se, wit. C, bakopa, gotu kola, wieczor: ashwaganda, Mg+Zn, dokupilam: OPC, tyrozyna, ziola do jedzenia/picia: ostropest plamisty, tarczyca bajkalska; do poludnia macierzanka z pokrzywa; wieczorem: mniszek, [...]

[...] na redukcji w celu zachowania tyle ile się da siły + antykatabolicznie ) Sr9009 ( na redukcji ) Johimbina ( końcówka redukcji ) Poza tym w mojej stałej suplementacji jest ashwaganda, omega 3, witaminy ( poza okresem letnim ) oraz kreatyna. Pozostała jeszcze kwestia treningu do omówienia. Na wstępie dodam tylko, iż pracuje nieregularnie. [...]

[...] (50% saponin) 20 mg Cynk (chelat aminokwasowy cynku Albion®) 7,5 mg 75% PRO Activation Blend : 77 mg Ekstrakt różeńca górskiego (4% rozawin) 40 mg Ekstrakt z korzenia ashwaganda (5% witanolidów) KSM-66 20 mg AstraGin™ 10 mg Ekstrakt cytryńca chińskiego 5 mg Ekstrakt pieprzu czarnego (95% piperyny) 2 mg Witamina B2 1,4 mg 100% [...]

[...] ALA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed snem : 10g glutaminy 3 TAB ZMA 750mg GABA 500mg ashwaganda KSM66 No i łapcie trochę fotek :) Sopot, waga po odwodnieniu 93kg : http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/iE3MqS.jpg [...]

[...] (50% saponin) 10 mg Cynk (chelat aminokwasowy cynku Albion) 3,75 mg PRO_Activation Blend 38,5 mg Ekstrakt różeńca górskiego (4% rozawin) 20 mg Ekstrakt z korzenia ashwaganda (5% witanolidów) KSM-66 10 mg AstraGin 5 mg Ekstrakt cytryńca chińskiego 2,5 mg Ekstrakt pieprzu czarnego (95% piperyny) 1 mg Witamina B2 0,7 mg Witamina B6 0,7 [...]

[...] zadowolony z wyników ale zawsze może być lepiej stąd pytanie, co do tego zestawu można by jeszcze dorzucić? Myślałem nad ashwagandą i chela ferr, ale tutaj mam wątpliwości czy ashwaganda nie pogryzie się trochę z endugenem który zawiera żeń szeń koreański, wszak jedno ukaja układ nerwowy a drugie pobudza. Wysiłek o charakterze długotrwałym

[...] Wit. D+K Wit. C Omega 3 O ile zastosowanie kreatyny, beta alaniny coffeiny i witamin mnie nie dziwi, o tyle zastanawia mnie to, czy takie suplementy jak NAC, forskolina, ashwaganda czy alpha lipolic acid mają realne działanie. Biorę tego tyle, że nie jestem pewien, czy potrafię trafnie odebrać ewentualne działanie danych supli, albo czy jest [...]

[...] oraz od niedawna tabletki na stany depresyjne i nerwy - stresująca praca. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: omega 3, ashwaganda, magnez, d3+k2 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

[...] wyszly ok, tak samo usg jąder. Martwi mnie jednak ten wysoki estradiol. Jest niby w normie jednak przy gornej granicy. Nigdy nie brałem żadnych sterydów. Jak oceniacie te wyniki? Mysle o suplementacji DIM, i3c oraz ashwaganda - te środki podobno zbijają naturalnie estro. Co myślicie o tym? /SFD/2020/7/6/d38bf74fcd0d4675b21d827afa246eba.jpg

witam, ważę 73kg, cwicze od ok. pół roku w domu z gumami + inne akcesoria typu drążek, poręcze, uchwyty do pompek, roller itp. Chciałbym zrobić cykl i użyć tych suplementów: - kreatyna - beta alanina - Cytrulina + wspomagać się ashwagandą.i różańcem górskim Jak byście to rozpisali? Chciałbym aby cykl trwał 7-10tyg ale oczywiście jestem otwarty [...]

[...] było problemów ze snem lub żeby działały wystarczająco krótko typu biorę rano, a na wieczór już jest ok i zasypiam spokojnie; -cena nie gra roli; Brałem obecnie żeń-szeń + ashwaganda (zmniejszenie stresu poprzez spadek kortyzolu) i poziom stresu zmniejszył się, ale różnicę w koncentracji/motywacji jakoś nie dostrzegam zbytnio. Macie jakieś [...]

Witajcie, przychodzą do Was z prośbą o pomoc w rozplanowaniu dawkowania suplementów, które posiadam. Jestem w trakcie redukcji i wyposażyłem się w takie o to rarytasy : Calcium D3 + K2 (allnutrition) Witamina C z bioflawonoidami (allnutrition) Ashwaganda (sfd) Coleus Forskohlii (allnutrition) Omega 3 (allnutrition) Redox Hardcore 2.0 [...]

[...] ) Wzrost: 186 Waga: 83/82 Dieta: 2400 kcal ( co tydzień będę zmniejszał o 100 kcal z węgli) B:200 W:210 T:83 Obecnie stosowane suplementy: białko, kreatyna, ashwaganda, cytrulina. Generalnie nie znam się na spalaczach. Parę lat temu stosowałem bodajże ManBurner z ActivLaba? - coś takiego. To był pierwszy i jak na razie ostatni [...]

[...] przejść na push pull, dodam że trenuje w domu. Waga 80kg,wzrost 183, 28 lat, kalorie 3400(180b,85tł,472ww) Suplementacja: kreatyna, witaminy i minerały, omega 3, witd3, ashwaganda. Cel:masa. Prosiłbym o ocenę planu. Plan: Push poniedziałek : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej-12,8,6,6,6 Wyciskanie sztangielek na ławce (skos [...]

[...] się pojawiają to sporadycznie i są minimalne więc regenerować powinienem się dać radę. Jem czyste 2300kcal + suple: Kreatyna, stack witamin i minerałów, omega, magnes, cynk, ashwaganda i raz na kilka dni białko jak nie wyciągnę odpowiedniej ilości z jedzenia. Ok trening to 1 ale teraz pytanie czy jeśli schudłem te 2.5kg i widzę zarys brzucha to [...]

[...] full, w mieszkaniu rower stacjonarny, drążek w futrynie, jakieś kettle i powerball Dieta : pilnowanie podaży białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ashwaganda, wpc, wit D3 i mK7, Mg Ostatnio przerabiany plan: traktora dla entry lvl Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: nie badałem maxów kilka lat, roboczo teraz (przysiad [...]

[...] w diecie bcaa okolotreningowo, czy warto dorzucic glutamine? a moze glutamina zamiast bcaa? kreatyna okolotreningowo tzn około 5 gram rozdzielone przed i po treningu(silowy) ashwaganda lecytyna olimp kompleks witamin multisport olimp witamina c 1000mg dziennie d3+k2 olimp omega 3 (ile na dobe? ) chela mag b6 olimp zma przed snem cos na stawy i [...]

[...] Jem różnie, czasem sam gotuje, czasem jakiś gotowiec, podbijam białkiem, ogólnie makro 45w/30b/25t Przeciwskazania medyczne:brak Suplementy: białko, kreatyna, omega 3, k+d, ashwaganda, maca, przedtreningowka, spalacz + witaminy tzn magnezy b6 itp.. Ostatnio przerabiany plan - fbw oparty na podobnych ćwiczeniach co będzie split Wyniki w [...]

[...] nóg leżąc na plecach PS: posiadam suplementy takie jak: -Odżywka białkowa wpc82 -kreatyna, -bcaa, -black devil Hi-Tec - witaminy, ADEK, B complex, omega 3+, git D, zeń szeń, ashwaganda, rożeniec górski, -Pump pre-workout formuła, -isotonic allnutricion, -AAKG. Coś dokupić, coś jest zbędne czy zamienić w przyszłości? Jak mi się skończy BCAA to [...]

[...] hantle ,wyciag, wiekszosc podstawowych cwiczen moge wykonac Dieta : Zbilansowana, 2g bialka/kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, kreatyna, ashwaganda, omega, koffeina, przedtreingowki roznego rodzaju, d3, ZMA, Ostatnio przerabiany plan: pierwsze 3 miesiace FBW, ostantie miesiace PUSH PULL LEGS 1 dzien trening 1 [...]