armageddon

Chodzi Ci o ściąganie drązka wyciągu górnego ? Na plecy? I chyba za wcześnie na armageddon... ;>

zdecydowanie za wczesnie na armageddon, napisz cos wiecej o sobie. co do rozkladu to mi sie nie podoba, wiecej info i cos sie wymysli...

hmmmm poszukaj w wyszukiwarce "Trening Armageddon" i stworz sobie diete masowa adekwantna do swoich potrzeb , mozesz rowniez uzupelnic to jakimis suplementami (kreatyna ew. gainer) pozdro

Jesli nie jestes kolejnym co mysli ze w dziale zaawansowanych pozna tajne nauki zen co zrobia z niego wypasionego poczatkujacego, staz posiadasz przynajmniej 2-3 sensownych lat treningow, najwizniejsza - uginasz juz powazne kilogramy to ponizszy trening moze cie ladnie rozerwac: [program zaklada ze w dniu klaty: 1. Nie opieprzasz sie 2. Wykonujesz [...]

no to połacz tak jak sugeruje autor w planie armageddon

[...] treningiem 'Split' gdzie bicepsy robili 1x tydzien. wtedy taka odmiana ma sens- nie wyczerpujesz sie na inne partie ale dostarczasz odpowiednie bodzce do zachowania ich siły/masy, stawiajac na rozwoj ramion. dzis gdy popularne sa treninggi FBW, partia 2x tydzien - ktorymi przeplata sie treinggi "split" armageddon moze nie zdac egzaminu.

[...] ponieważ jeśli są dobrze skonstruowane, to nie powinno się ich modyfikować. Dobrze skonstruowane tzn. są czasy na wysiłek, czas na regenerację, czas na wzrost. Stosując armageddon masz za zadanie wytrenowanie bicepsa, a nie klaty. Jeśli to Cię nie satysfakcjonuje, to zajmij się normalnym treningiem w stystemie 4-ro lub 5-dniowym. Mocne [...]

na forum w artykule o treningu armageddon na wielkie łapy. Chce go wypróbować i zastanawiam się co to za ćwiczenie jest.

Armageddon absolutnie nie jest dla początkujących.

Robiąc barki raz w tygodniu są największe w mojej sylwetce CHOĆ biceps i klatkę robię 2xtygodniowo. Moj program na barki: Wyciskanie sztangi : sztange opuszczam do brody : 3 x 10 Wyc. sztangielkami 3x10 Wzniosy sztangielek bokiem 4x10 wzniosy sztangielek do przodu do poziomu 4x10 leżąc na ławce skośnej tyłem unoszenie sztangielek na tył barków [...]

do Croc... Przeciez to jest plan na ramiona...i o ile sie nie myle to troche zmieniony armageddon "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

- porusz swoje bicepsy ] - bicepsy według "Maszy" Maszewskiego / Michail ] - Biceps według Slodka / Thomsonn1 ] - bicepsy sław i ich treningi / Gosteczek ] - Ronie o bicku / Pakovny ] - Armageddon / Si2uiel ] - kuliste bicepsy / Michail ] - porusz swoje bicepsy / Mawashi ] - bicepsy / SizeXL ] - bicepsy od środka / SizeXL ] - Bicepsy - [...]

Nie lepiej było zapytać zanim zacząłeś ? "Czy po roku treningu moge juz robic takie ciezki trening ? " Nie "Czy moge liczyc na dobre efekty ?" Nie Armageddon, jeżeli już - polecałbym po 5 latach stażu przy dobrej suplementacji i cyklu sterydowym. W chwili obecnej przewiduję przemęczenie mięśnia i jakieś 6 miesięcy zastoju [...]

zdecyduje sie chyba na armageddon, chyba nic sie nie stanie jesli z racji dlugosci cyklu ( 33 dni 15 mg mety ed ) skroce go z 6 do 4 tygodni ? druga sprawa : co z treningiem reszty partii ? jaki jest zloty srodek ( niechce przetrenowac rak )

masa organizajci na czele z ONZ nie pozwoli na taki tok wydarzen przeciez juz wojska gruzinskie wycofaly sie z poludniowej ossetti (czy jak tam) moim zdaniem rosja zaprzestanie dzialania militarne i wojny ni bedzie edit: btw ale jak ruskie sie wku.rwią to bedzie armageddon Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-08-11 16:43:37

[...] mialem jego lzejsza forme w ktorej roslo znaczy sie mialo 2 cm mi uroslo 1,5 cm ale to nie jest do ciaglego stosowania tylko do rouzmaicenia. ten program nazywa sie chyba armageddon wiem ze w ostatni dzien wykonuje sie cos kolo 3o serii czy wiecej nie pamietam co pol godziny przez caly prawie dzien. watpie czy bym wytrzymal raczej nie ale nie [...]

[...] trening ale chce ruszyc troche lapki bo stoja w miejscu a najlepsze to ze tricepca sobie ladnie wyrobilem i bardzo duzy mi sie zrobil w porownianiu do bicepsa, ale wiem wiem armageddon jest ogolnie na ramiona ale warto sprobowac :P czegos nowego trening trwa tylko 6 tyg po tem tydzien regeneracyjnego treningu i powinno byc ok , i psotaram sie nie [...]

po co ci armageddon przy rocznym stazu ? nie potrzebne wcale. nic na prostownik pleców

a co powiecie na trening armageddon?? ułoże jakos (mam nadzieje ) sensownie suggerując sie juz może gotowymi planami ;) i wkleje

Mnie nadal fascynuje podniecanie się tymi szaleńczymi metodami i upatrywanie w nich odpowiedzi na przyrost masy mięśniowej, armageddon... a o ragnaroku już słyszeliście? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-11-09 19:40:10