arm

[...] na sile trzeba konkretnie trzymac diety? np. B 2g/kg b/140 t/70 ww/280 czy moge np. odciac ww czy cos ? lub bialka, i w ten sposob 110?, mam 183 a waze 80kg, wiec masa jest niechce nabrac tluszczu, tylko chodzi mi o sile ramion wiec chyba moge jakos to obciac i wtedy fat mnie nie zaleje pzdr. Zmieniony przez - Ng-arm w dniu 2009-10-26 15:39:55

Cześć! Mam dla was propozycję treningu na dzisiaj ;-) Potrzebujecie jednego hantla by go wykonać. Dajcie znać czy zrobicie i jak wam poszło ;-) Na czas 100 DB Thrusters* 24/16kg *Co minutę od pierwszej minuty 5 Single Arm Devil Press 24/16kg https://youtu.be/pJ6AuEwWkPI

Witam Od jakiegoś czasu zacząłem się interesować i trenować pod kątem arm lifting problem polega w tym że nie wiem gdzie można sobie kupić tą oryginalną rączkę do tej konkurenci siłowej.Bardzo proszę o pomoc zależy mi na tym by zakupić tą rączkę ,bo w przyszłym roku chciałbym wystartować w zawodach:)

Witam Już nie długo MP w Arm Wrestlingu nasza firma FITMAX będzie tam miała swoje stanowisko sprzedażowe na którym tylko i wyłącznie w tym dniu będzie promocja -40% !!! Zapraszamy gorąco. Zawody będą się odbywać na hali GOSiR w Gdyni na ul.Olimpijskiej 5/9 w godz 11.00-20.00. Zapraszamy!!!

[...] ostatnio na siłowni robiłem plecy i bardzo boli mnie/kłuje pod lewą łopatka. Ból jest do tego stopnia męczący że gdy się ruszam to czasami zapiera mi dech w piersiach. Obstawiam że jest to od tego iż luźno wisiałem na drążku ale ćwiczenia które robiłem to lat pull downs, seated rows, one arm dumbell rows i back extensions. Co powinienem zrobić?

W sobotę 1 kwietnia o godz 10:00 na kanale TMT w programie Arm Power odbędzie się relacja z mistrzostw Polski juniorów w Armwrestlingu. Będzie okazja zobaczyć Irona w akcji,

Zakładając prawidłową technikę wykonywania danych ćwiczeń, które z nich mogą pogłębiać boczne skrzywienie a które będą odpowiednie? ARNOLDKI, WYCISKANIE HANTLI, WZNOSY HANTLI W PRZÓD, WZNOSY BOCZNE, half kneeling 1-arm landmine press?

Witam wszystkich. Mam pytanie, czy wiecie coś więcej na temat klubu ARM HAMMER w Warszawie? Za wszelkie informacje bardzo dziękuję

Witam Jakie partie i jak powinien wygladac trening na Arm Wrestling ? Domyslam sie ze nogi niebiora udzialu ale prosil bym o cos bardziej konkretnego ;] pozdrawiam

wyzej wymieniony sport robi sie ostatnio bardzo modny... jest moze jakis klub arm wreslingu w miescie gryfa??

luknijcie http://www.gadu-gadu.pl/5434722064182198514/x---arm-nowa-zupelnie-odjechana-dyscyplina

plan treningowy arm wrestling

TOTAL TENSION (link do źródła) Drabiny zamiennie co trening wyciskanie i przysiady: 1 clean + 1 press + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 2 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 3 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 4 presses + 1 squat + 1 renegade row per arm 1 clean + 5 presses + 1 squat + 1 renegade row [...]

Misiaczex, Oprócz opisywanych Sabre, Hi Max i RMG-75, jeśli o mnie chodzi to bardzo szanuję i doceniam Frontiersmana -> moc i sposób miotania do zatrzymania pobudzonych osób ideał - jeśli chodzi o miotacz, który może z powodzeniem w domu stać przy drzwiach żeby obronić się to moim zdaniem ten. Żałuję tylko, że nie ma ich w wersji mniejszej - aby [...]

Misiaczex - zgadzam się z Tobą - z tego co wnioskuję, to jakaś cześć z Was Panowie jest profesjonalistami (ochrona) - więc fatkycznie dla waszych zastosowań inhalacja może narobić dodatkowego zamieszania, i nici z dyskretnego wyprowadzenia zawadiaki ;)a i z postronnymi gośćmi robi się problem. Natomiast ja mówiłem z punktu widzenia zwykłego [...]

megasmig ale mi zrobiłeś teraz mętlik w głowie tym twoim testem heh.. wiadomo że żele itp się nie sprawdzają i już miałem zamawiać Walther Pro Secur 74 ml. - strumień stożkowy ale jak mówisz że Gaz CS „ARM II” to taki szatan to może warto jego kupić bo jest o połowę tańszy:D Szkoda że nie testowałeś ARM IV OC+CS. A gdzie kupiłeś tego ARM II? [...]

Z tą taniością ARM II to bym nie przesadzał bo ponosisz go góra 2 lata (francuscy żandarmi wymieniają co 18 miesięcy ) i jest do wymiany , a np Walthera możesz bez bólu nosić 4 lata ,Poza tym ARM II jest tylko 50 ml , w praktyce na 3 sekundy pryskania .Inter ark to jedyny dystrybutor ARM II w Polsce .ARM II jest lepszy na gościa w okularach , ale [...]

Trening z kettlami - tutaj mówimy o takiej bardziej praktyce - o praktykowaniu dokładnie kilku ruchów: BENT PRESS - wysikanie pochylone - 5 powtórzeń na stronę! (+ ćwiczenia pomocnicze - Novyneo miał fajny filmik, może podlinkuje, takie przygotowawcze ćwiczenia) Te ćwiczenia przygotowawcze to tzw preliminaries&progression. Podstawy podstaw to [...]

[...] activated during supination movements. If you’ve forgotten, supination is a movement that occurs around the radioulnar joint and occurs when you rotate your forearm such that your palms face up. And the biceps brachii is the primary muscle involved in supination! These scientists showed that when the elbow was flexed to 120 [...]

A jakbyś ocenił taką koncepcję: day1: legs. squat: 10x5. lunges: 5x5. legcurl: 5x5. day2: press. benchpress: 10x5. one arm mp: 5x5. close grip bench: 5x5. day3: pull. chins: 10x5. one arm row: 5x5. bicep curl: 5x5. Albo trochę zmodyfikowane na moją koncepcję Nogi Przysiad rozpiska 10 serii Uginanie nóg 5 serii Brzuch siłowo 5 serii po siadach [...]