http://www.fitkovidea.warxtreme.com/?cat=16 Magnus Samuelsson - Swedish Power Magnus Samuelsson - Arm Wrestling Mariusz Pudzianowski - Dominator Svend Karlsen - Viking Power a w innych kategoriach m.in relacje z zawodow i filmy z kulturystami i fitnesskami
Jezeli w dzien nog dasz przysiady to plan bedzie klasycznym splitem, jezlei zalezy Ci na tym zeby trenowac wlasnie w ten sposob to ujdzie, to bylo odnosnie wszystkiego poza bicepsem. Trening bicepsu oraz specjalistyczny pod arm znajdziesz w innym dziale, zapytaj tam.
50 Dollars przeglądając tematy w tym dziale trafiłem na Twój o polskich klubach armwrestlingu. Mieszkam od niedawna na warszawskim Bemowie i zauważyłem, że są 2 kluby w pobliżu mojego miejsca zamieszkania ARM HAMER Warszawa i ARMFIGHT Piaseczno. Może jak zadzwonię to o ile nie będę przeszkadzał innym zawodnikom to bym się zapisał, do któregoś z [...]
[...] na forum wypisujesz? Masz jakiś uraz z dzieciństwa? Po co celowo wprowadzasz ludzi w błąd? Bije przez Ciebie totalna ignorancja. Choćby tu: powiedz to kolesiom uprawiającym arm wrestling Która to jedną wg Ciebie partie mięśni trenują armwrestlerzy? Widziałeś kiedykolwiek trening armwrestlera? Oświecę Cię. Mam znajomego armwrestlera i - o [...]
Nikt Ci nie powiedział, że budowanie siły na ciężarach to błąd. Po drugie znam też różne osoby z różnych szkół arm i od takich którzy unikają wolnych cię
Poniżej przedstawiam wykaz sprzętu udostępniony przez jednego z menagerów. Jest to tylko część wyposażenia, ponieważ ta kwestia pozostaje nadal otwarta. Hammer Strenght: 1. Iso-Lateral Chest Press - maszyna na klate 2. Iso-Lateral Incline Press- maszyna na klate 3. Iso-Lateral Row - naszyna na placy- sciaganie uchwytów poziome 4. Iso-Lateral [...]
Każdy ma inną regeneracje.Ja np.trenuje 3 razy w tygodniu(w tym dwa treningi pod arm.) i nie wyobrażam sobie abym mógł ćwiczyć codziennie.Muszę mieć ten jeden dzień wolnego po dniu treningowym.Dużo zależy też od intensywności treningu,mój trwa zwykle 3 godziny
Ja u siebie na uczelni mam kontakt z ludźmi którzy trenują rzut osczepem i inne dyscypliny typu pchniecie kula czy ciężary i jak narazie większych problemów z nimi nie mam jezeli chodzi o pojedynki arm (fakt faktem ze troche czasu już trenuje i mam troche sukcesów0ale przedramiona maja konkrtne . Pozdro
[...] mam szanse nadgonic, i byc silniejszy np. od kolesia co trenuje 4 lata? -to zależy jak bardzo będziesz przykładał się do treningów,napewno bez żadnych treningów pod kątem armwrestlingu nie masz szans. czy musze miec diete z dodatnim bilansem kalorycznym, i czy bieganie pasuje do tego sportu, bo ostatnio zaczalem biegac po 1,5km i podoba mi sie [...]
[...] troche na zasadzie HIT'u tylko, wykonuje się 3 serie na każdą partię piramidalnie zwiększając obciążenie w zakresie powtórzeń 15,10,6. a to co dla mnie najdziwniejsze to to ze po każdej parti wykonuje się jedną serię "1 arm dumbbell snatch" Problem mam z rozszyfrowaniem nazw tych ćwiczeń, jakiś link by się przydał bo znaleźć nie mogę.
hmm, faktycznie coś nieuważnie patrzyłem co napisałeś: dałeś odpowiedź na "Straigh bar curls" a ja myślałęm że pisałeś o "--1 arm dumbbell snatch" w takim razie przynajmniej rozpiska wyjaśniona - po każdej przećwiczonej partii robi się 1 serię rwania hantla ...mi się jednak wydaje, ze ten trening nie jest lekki, nawet nie jest [...]
tutaj zredukowalem objetosc do minimalnej ilosc serii jaka zalecali Monday (Chest and back focused - light shoulders and arms) wyciskanie plasko – 4 x 8-10 wioslo hantla- 4 x 8-10 podciaganie podchwyt – 3 x 5-8 with 20 second rests rozpietki skos – 3 x 5-8 with 20 second rests unsozenie na boki – 2 x [...]
[...] to głownie na cisk na obalenia no i jak bym go obalil to mój głowny problem rozwiazany jest. mianowicie taki ze ja jestem na górze i wtedy spokojnie moge przejsc do kimury, arm lock'a. Ale sie zastanawiam czy on wtedy z powodu braku mego doswiadczenia zniweluje mnie z góry. A bjj by mnie tego nauczyło i dochodząc do tematu jest ciągle w kropce.
U mnie - jako jedynej osoby na forum, która postawiła na Luttera - pierwsza runda wywołała frustrację. Travis raz miał plecy Franklina, dwa razy dosiad i raz prawie arm bar i.... I nic z tego kurde nie wynikło. W drugiej rundzie niestety zgodnie z przewidywaniami większości. Franklin zniszczył bezradnego Luttera