anchy

anchy, gratki:) pieknie leci ale tez i zdeterminowana jestes:) tak trzymaj, tylko nie zniknij;) Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu 2013-05-17 23:33:46

Anchy ja nie chodziłam, ale przez lata wypróbowałam milion innych rzeczy na tłuszczyk, głównie na cellulit i nic nie działało. Dopiero dieta z sfd i treningi. Ehhh....tyle kasy w błoto poszło. Pewnie ten lipolaser to lipa, a jeśli działa to pewnie efekty na krótko. Takie już mam nastawienie do wszystkich zabiegów tego typu. Za to polecam laser na [...]

Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da4c9b5fbf7747e39879d09c38fea2d0.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-19 22:44:44

Anchy, jak pomiary? Pompki w treningu właściwym, to rozumiem były wszystkie męskie, z nosem do ziemi? Dobijanie się później nimi w wytrzymce, to kiepski pomysł, bo daje do myślenia, że trening właściwy nie sponiewierał jak powinien ;-) Generalnie, GPP zostawiłaby na gorsze-lepsze czasy. Na później, o :-))

hej Anchy :-D dotarłam do Ciebie, popatrzyłam sobie i poczytałam, fajna dziołcha jesteś };-) kiedy masz urodziny? bo mi do tej trzydziechy to tylko do marca zostało }:-(

[...] pode mną uginają i ciężko dyszę, jestem mega zmęczona. No nic spróbuję znowu i solidnie zmierzę czas (i bardzo dokładnie będę wykonywać każdy ruch). A może przysiady powinnam robić wolniej? Muszę się w końcu zmobilizować i nagrać filmiki jak robię przysiad i burpee to może wyjdzie przyczyna%-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-27 13:08:11

To pchnij mi zdjecia po 4 tygodniach ok? Anchy robiąc burpee szybko wychodzi średnio 8 na 30sek , więc 120 burpee zajmuje w takim tempie ponad 7min prawda? dlatego najprawdopodobniej zle skontrolowałaś czas bo innego wytłumaczenia dla poprawnego zrobienia miekkich nóg w 10min nie mam ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-07-04 12:46:33

[...] 2 obwody na brzuch: -odwrotne brzuszki z piłką 25/25 -przenoszenie piłki nogi-ręce 20/20 -boczki 20/20 -scyzoryki 20/20 -plank 25sek/20sek Po treningu 10 min bieżni w żywym tempie ze zmiana nachylenia i rozciaganie. Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e95a9190f62a4d2eba14eba151feecb2.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-08 01:58:34

[...] na podłodze 12/12/12/12 12/12/12/12 15/15/15 15/15/15 2 obwody na brzuch -odwrotne brzuszki z piłką 25/25 -przenoszenie piłki nogi-ręce 20/20 -boczki 20/20 -plank 25s/20s Po treningu bieżnia żywo 15 min i rozciąganie. Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f1b2ba8646c4d09936d2b408605f82e.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-12 00:31:32

Anchy, pewnie, że mogą być za tydzień };-) W rozpisce masz 3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc. Robione dwoma jakby zmienia postać rzeczy ;-) Ważne by działać pracując odpowiednimi mięśniami, więc dopóki tric pracuje, jest OK :-))

[...] porządnie obcykał%-) A potem trochę zabawy z obróbką zdjęć, bo nie jestem w tym najlepsza niestety@@-) Ale dam radę! Myślę,że w połowie tygodnia się uda :-)) Dzięki dziewczyny za info o paskach};-) Muszę w takim razie zakupić je póki jestem w PL, bo potem nie wiem jak sprzedawcy wytłumaczę:-D Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-21 10:16:24

[...] masakra:-{ a do tego wymalowana jak klaun %-) chuda była jak szkapa ale wydawało mi się,że przy tym tłuszczu ma więcej ode mnie%-) PS: Tolka już za 2-3 dni :-D Ale jestem zestresowana troszkę jak to wyjdzie@@-) Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dd98e73c91a4c2089598435792134cd.png Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-21 20:30:50

Anchy no nie do końca możliwe ;-) 100 burpee w 10 minut to cud-miód, a tutaj jest ich 120 + tyle samo przysiadów. Podejrzewam, że nie wykonujesz dokładnych, pełnych ruchów, dlatego też w zamian udałabym się na szybki spacer ;-)

Dzień 7/Tydzień 7 DNT Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e08311578e284cb3a80299860813807b.png PS Proszę o sprawdzenie filmików z poprzedniej strony jak ktoś zajrzy Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-27 21:53:15

[...] samopoczucia:-) A przez te dwa tygodnie będę intensywnie myśleć jaki wybrać kolejny trening. Liczę,że może Martucca podpowie co teraz poprawiać%-) Jak znajdzie czas oczywiście:-)) Ściskam Was mocno dziewczęta i oddaję trochę pozytywnej energii, której otrzymałam dziś od Was całe tony!};-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-28 22:15:11

Ja jak zwykle ostatnia spieszę z gratulacjami ;-) wielkie brawa Anchy! Takie efekty i to w tak krótkim czasie, graty! :-) I pięknie się na lodzie poruszasz. Ja nawet "przeplatanki" nie umiem %-) Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-07-29 08:23:15

Anchy, napiszę Ci co i jak, jak tylko uporam się z zaległościami (mam kolejkę 17 osób %-)). Powiem na wstępie tyle, że dla Ciebie dość ciężko będzie plan stworzyć, bo intensywność musi być odpowiednio podkręcona, a w przypadku sportowca, którym jesteś, naprawdę trudno jest aktywność podkręcić @-) Prosty przykład: burpees. Ty wykonujesz je [...]

anchy wbiłaś mnie w podłogę. Niewiarygodne jak pięknie się zmieniłaś. I w jak krótkim czasie. Naprawdę możesz być z siebie mega dumna. Wyglądasz rewelacyjnie. Graty :-)

[...] :-)) Teraz jak nie liczę miski dokładnie to wiem na pewno,że jem więcej tłuszczu, więc może coś ruszy. Dziś np było całkiem sporo łososia-taki był fajny tłuściutki%-) Swoją drogą to nie rozumiem jak te wszystkie modelki wychudzone i wygłodzone zachodzą w ciążę i rodzą zdrowe dzieci:-? Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-06 20:57:14

[...] raz 30 burpeesów stwierdziłam,że jeszcze nie jestem gotowa na 100 burpee chalenge %-) A przynajmniej nie na to żeby wykręcić jakiś fajny czas :-D Za to bardzo bym chciała nauczyć się podciągać (choć patrząc na inverted rows to łatwo nie będzie :-{ ) No nic podglądam Eve i próbuję naśladować:-)) Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-22 12:26:53